బహుశా, ఈ సమాచార యుగంలో, ప్రాసెస్ చేయబడిన చక్కెర యొక్క హాని గురించి సోమరితనం మాత్రమే తెలియదు. సహజమైన, మొత్తం స్వీట్లతో భర్తీ చేయడం ఉత్తమం అనే వాస్తవంతో సహా, చక్కెరలు మరియు పోషకాలు శరీరం సులభంగా గ్రహించబడతాయి. నాణ్యమైన ఖర్జూరాలు ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్ B6 మరియు పొటాషియం, కాపర్, మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. కిత్తలి తేనె, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ లేదా కరోబ్ వంటి ఇతర సహజ స్వీట్లతో పోలిస్తే ఖర్జూరాలు వాణిజ్యపరంగా సులభంగా లభ్యమయ్యే ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఏ రకమైన తేదీలను అయినా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ప్రీమియం రకానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. కాబట్టి మీరు శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు నిజమైన ప్రత్యామ్నాయంగా తీపి ఖర్జూరాన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు? 1. బాదం లేదా పెకాన్‌లతో ఖర్జూరాలను బ్లెండర్లో కలపండి 2. మీరు కోరుకుంటే, పిండిచేసిన ఖర్జూరాలను జోడించండి. 3. సిద్ధం చేయడానికి, ఖర్జూరాలను బ్లెండర్లో నీటితో కలపండి. ఈ సిరప్‌ను డెజర్ట్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు. 4. రుచికరమైన కలయిక:. 5. పిట్టెడ్‌ని ప్రయత్నించండి - అలసిపోయిన రోజు తర్వాత ఇది మీకు బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది 6. సాటిలేని దాని కోసం, మీరు ఖర్జూరం, వనిల్లా, బాదం నూనె, కొద్దిగా హిమాలయన్ ఉప్పు మరియు మాపుల్ సిరప్‌ను కలపాలి! 7. ఖర్జూరాలు ప్రయోజనకరంగా కనిపిస్తాయి. మేము ఖర్జూరం మరియు జీడిపప్పుల ఆధారంగా ఒక రెసిపీని అందిస్తాము: సున్నితంగా తీపి మరియు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. 1 కప్పు పచ్చి జీడిపప్పు 12-14 పిట్టెడ్ ఖర్జూరాలు 2 వనిల్లా పాడ్స్ 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు. గింజ పాలు 3 టేబుల్ స్పూన్లు. మంచు ఒక చిటికెడు ఉప్పు జీడిపప్పును ఒక గిన్నెలో వేసి, నీటితో కప్పండి. కనీసం 4 గంటలు లేదా రాత్రిపూట నానబెట్టండి. నీటిని హరించడం. పిట్టెడ్ ఖర్జూరాలను గోరువెచ్చని నీటిలో 1 గంట నానబెట్టండి. వనిల్లా పాడ్‌లను కత్తిరించండి, విత్తనాలను తీయండి. బ్లెండర్లో 1 కప్పు నీరు లేదా పాలు ఉంచండి. జీడిపప్పు, ఖర్జూరం, ఐస్, చిటికెడు ఉప్పు వేసి కలపాలి. మృదువైన, 30 సెకన్ల వరకు బీట్ చేయండి. రుచి చూడు. వనిల్లా జోడించండి. మాస్ వక్రీకరించు. ఒక కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి మరియు 30 నిమిషాలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి - 1 గంట. అందజేయడం. మీ సాధారణ అల్పాహారం మెనుని పలుచన చేస్తుంది! ఆనందంతో రోజును ప్రారంభిద్దాం 🙂 1 సర్వింగ్ కోసం: 12 టేబుల్ స్పూన్లు. వోట్మీల్ 12 టేబుల్ స్పూన్లు. పాలు లేదా బాదం పాలు 1 tsp. నిమ్మ అభిరుచి 3 పెద్ద తరిగిన ఖర్జూరాలు 1 టేబుల్ స్పూన్. తరిగిన పిస్తాపప్పులు 1 చిటికెడు సముద్రపు ఉప్పు 1 tsp. రాత్రి తేనె, వోట్మీల్, పాలు, నిమ్మ అభిరుచి మరియు ఖర్జూరాలు కలపాలి. కవర్, అతిశీతలపరచు. ఉదయం, పిస్తాపప్పులు, ఉప్పు చల్లుకోవటానికి మరియు తేనె జోడించండి. ముయెస్లీ ముఖ్యంగా ఉదయం కోకో లేదా కాఫీకి మంచిది.
2022-11-11