నిమ్మకాయ అనేది విటమిన్ సి, బి-కాంప్లెక్స్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలతో అక్షరార్థంగా నిండిన పండు. సరదా వాస్తవం: ఆపిల్ లేదా ద్రాక్ష కంటే నిమ్మకాయలో ఎక్కువ పొటాషియం ఉంటుంది. స్వచ్ఛమైన నిమ్మరసం చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు పంటి ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేస్తుంది కాబట్టి, ఏదైనా ఉష్ణోగ్రత (వెచ్చని సిఫార్సు చేయబడింది) నీటితో కరిగించడం ముఖ్యం. అల్పాహారానికి 15-30 నిమిషాల ముందు ఉదయం తీసుకోండి. ఇది నిమ్మరసం తీసుకోవడం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది క్రింద చర్చించబడుతుంది.
రోజూ నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరంలో ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది, ఇది అనారోగ్య పరిస్థితికి మూలకారణం. నిమ్మరసం కీళ్ల నుండి యూరిక్ యాసిడ్ తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది వాపు యొక్క కారణాలలో ఒకటి. నిమ్మకాయలో ఫైబర్ పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది ఆహార కోరికలను తగ్గిస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరిచే ఎంజైమ్ పనితీరును పెంచడం ద్వారా శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. నిమ్మరసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు వయసు మచ్చలను మాత్రమే కాకుండా, ముడతలను కూడా తగ్గిస్తాయి. మచ్చలు మరియు వయస్సు మచ్చలను తగ్గించడానికి కూడా ఇది మంచిది. నిమ్మరసం రక్త నిర్విషీకరణను ప్రేరేపిస్తుంది. విటమిన్ సి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలో కనెక్టింగ్ కేబుల్‌గా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి స్థాయి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి సమయంలో తనిఖీ చేయవలసిన మొదటి విషయం, ఇది ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ప్రభావంతో పోతుంది. పైన చెప్పినట్లుగా, నిమ్మకాయలలో పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థకు అవసరం. నిమ్మరసం ఎంత తాగాలి? 68 కిలోల కంటే తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి, ఒక గ్లాసు నీటిలో సగం నిమ్మకాయను పిండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. బరువు సూచించిన దానికంటే ఎక్కువ ఉంటే, మొత్తం నిమ్మకాయను ఉపయోగించండి.