చింత మన శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసా?

బ్రిటీష్ మధ్య నిర్వహించిన సర్వేల ప్రకారం, పని, ఆర్థిక సమస్యలు మరియు ఆలస్యం కారణంగా విచారానికి కారణాల పోడియం ఆక్రమించబడింది. నిరంతరం ఆందోళన చెందడం వల్ల కలిగే నిద్ర రుగ్మతలు మన శరీరానికి ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే బెదిరింపుల మంచుకొండ యొక్క కొన మాత్రమే. కొన్నేళ్లుగా పాటించే ఈ అలవాటు మన జీవితాలను అర దశాబ్దం వరకు తగ్గించగలదని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు.

కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో మన సంబంధాలు దెబ్బతినడమే కాకుండా, రోజువారీ విధులను కూడా అధ్వాన్నంగా ఎదుర్కొంటాము, ఇది చింతల మురికి ఆజ్యం పోస్తుంది. రోజువారీ నిరాశావాదం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి పరిణామాలు వస్తాయి?

రోజువారీ ఆందోళనకు ప్రతిస్పందనగా ఆరోగ్య సమస్యలు

క్రానిక్ ఫెటీగ్ - ముందుగా ఉన్న నిద్రలేమి ఫలితంగా ఆందోళన చెందే వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది. శక్తులను పునరుత్పత్తి చేసే సామర్థ్యం లేకపోవడం మొదటి స్థానంలో జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది. స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, ఇవన్నీ మన మనస్తత్వాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయి, ఎందుకంటే మనస్సును ఓవర్‌లోడ్ చేయడంతో పాటు, చెడు భావోద్వేగాలు ఎటువంటి అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనవు. సంబంధం క్షీణిస్తున్నప్పుడు, మన సమస్యలను ప్రియమైన వారితో పంచుకోవడం ఎంత ఉపశమనం కలిగిస్తుందో మనం తరచుగా గుర్తించలేము. పెరుగుతున్న ఒత్తిడి ఆరోగ్య రుగ్మతల ముందు చివరి మలుపు.

మధుమేహం మరియు es బకాయం - నిద్ర లోపం అనేది శరీరం యొక్క చెదిరిన శక్తి సమతుల్యత, ఆకలి అనుభూతి మరియు శక్తి ఖర్చుల నుండి నేరుగా వస్తుంది. నిద్ర లేమి పగటిపూట శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది. అదనంగా, గ్లూకోజ్‌ని ఉపయోగించగల మన సామర్థ్యం బలహీనపడింది మరియు తద్వారా మేము XNUMX రకం మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది.

మానసిక రుగ్మతలు — మనలో జరుగుతున్న ఆందోళనలు మరియు అంతర్గత సంఘర్షణలను సూచించవచ్చు మరియు మనం అణచివేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కొన్నిసార్లు భావోద్వేగాలు మన రోగాలకు నేరుగా బాధ్యత వహిస్తాయి, మరొక వ్యక్తిలో అవి ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒక భాగం. సైకోసోమాటిక్ డిజార్డర్స్ మధ్య మనం వేరు చేస్తాము, ఇతరులలో:

• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్,
• కడుపు పూతల,
• మధుమేహం
• తినే రుగ్మతలు,
• రక్తపోటు,
• కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్,
• బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా,
• అలెర్జీలు,
• దద్దుర్లు
• అటోపిక్ చర్మశోథ.

8 శాతం మాత్రమే చట్టబద్ధమైన ఆందోళనలు!

ఆందోళన 92 శాతం. సమయం వృధా, ఎందుకంటే చాలా నల్ల ఆలోచనలు ఎప్పటికీ కార్యరూపం దాల్చవు. కేవలం 8 శాతం మంది మాత్రమే దాని సమర్థనను కనుగొంటారు, ఉదాహరణకు అనారోగ్యం కారణంగా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం. 40 శాతం విచారకరమైన దృశ్యాలు ఎప్పటికీ జరగవు, 30 శాతం మన ప్రభావం లేని గతానికి సంబంధించినవి మరియు 12 శాతం. వైద్యునిచే నిర్ధారించబడని ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఆందోళనలు. ఈ సంఖ్యలు మన జీవితాలను తరచుగా నిరాధారమైన చింతలతో ఎలా విషపూరితం చేస్తున్నామో చూపుతాయి, ఒక గణాంక వ్యక్తి రోజుకు దాదాపు 2 గంటలు గడుపుతాడు.