గర్భం మరియు శాఖాహారం

గర్భిణీ స్త్రీ ఆరోగ్యంగా ఉండి, బాల్యం నుండి సరిగ్గా తిన్నట్లయితే, ఆమె గర్భం యొక్క మొదటి మరియు చివరి నెలల్లో సాధారణ బాధాకరమైన లక్షణాలను అనుభవించదు. గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో, ఒక సాధారణ లక్షణం "ఉదయం అసౌకర్యం", చాలా తరచుగా వికారంతో కలిసి ఉంటుంది. ఏదైనా పరిస్థితుల్లో వికారం కాలేయం యొక్క పని బలహీనంగా ఉందని సంకేతం. గర్భధారణ సమయంలో, కాలేయంతో సహా అతి ముఖ్యమైన అవయవాలు వాటి క్రియాత్మక కార్యకలాపాలను పెంచుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన గర్భిణీ స్త్రీ వికారం, వాంతులు లేదా నొప్పి లేకుండా శిశువును మోసే సహజ ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతుంది.

గర్భం యొక్క చివరి దశలలో, కొంతమంది మహిళలు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. మూత్రపిండాలు పూర్తిగా తొలగించలేని అధిక ప్రోటీన్ వ్యర్థాలతో అవయవాలు ఓవర్‌లోడ్ చేయబడిన జబ్బుపడిన స్త్రీలలో మాత్రమే అధిక రక్తపోటు సంభవిస్తుంది.

అన్ని సందర్భాల్లో, గర్భిణీ స్త్రీకి తాజా పండ్లు మరియు పండ్ల రసాలు మరియు ముఖ్యంగా ద్రాక్షపండ్లు, పైనాపిల్స్, పీచెస్ మరియు కూరగాయలు, టమోటాలు వంటి ఆమ్ల పండ్లలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేయడం ఖచ్చితంగా సురక్షితం. అవన్నీ జీర్ణక్రియను సంపూర్ణంగా ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే తల్లి రక్తం పెరుగుతున్న పిండాన్ని పోషించాలి. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క ఆహారంలో తగినంత మొత్తంలో స్థూల మరియు మైక్రోలెమెంట్లు ఉండాలి, తద్వారా ఎముకలు మరియు ఇతర అవయవాలు ఖనిజాలను కలిగి ఉండవు.

గర్భిణీ స్త్రీ ఆహారంలో కాల్షియం, భాస్వరం, ఇనుము మరియు విటమిన్లు చాలా ఉండాలి. తాజా మూలికలు మరియు భూమి పైన పండిన ఇతర కూరగాయలతో తయారు చేయబడిన సలాడ్‌లు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరానికి మరియు ఆమెలో పెరుగుతున్న పిండానికి ఈ పదార్ధాలను అందించగలవు. అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం, బ్రెడ్ లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలు వంటి పిండి పదార్ధాలతో పాటు పెద్ద గిన్నె సలాడ్ లేదా చీజ్ లేదా గింజలు వంటి ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినండి.

ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు లేనట్లయితే, పాలు లేదా మజ్జిగను సేవించవచ్చు. పాలలో ప్రొటీన్లు, మినరల్స్, విటమిన్లు, పాల చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిజమే, ఇది కొద్దిగా ఇనుము కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలలో సరిపోతుంది.

జంతు మాంసం ఒక కుళ్ళిన ఉత్పత్తి, ఇది చనిపోయిన జీవి. ఆహారంగా, మాంసం సాధారణ పరిస్థితుల్లో కూడా మానవ శరీరంపై భారం.

పెరుగుతున్న పిండం తన వ్యర్థ పదార్థాలను తల్లి రక్తంలోకి విడుదల చేయడం వల్ల గర్భం శరీరంపై అదనపు భారం. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీల ఆహారంలో కనీస మొత్తంలో వ్యర్థాలు ఉండాలి.

లావుగా ఉన్న స్త్రీ కంటే సన్నగా ఉన్న స్త్రీకి ఎక్కువ ఆహారం అవసరం. ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీ ప్రత్యేక తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో ఉండాలి.

వివిధ రకాల తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు వేర్వేరు పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, డయాబెటిక్ బ్రెడ్ స్లైస్, సలాడ్ సర్వింగ్ మరియు సగం ద్రాక్షపండు ఒక్కొక్కటి దాదాపు 30 కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ పాలకూర మరియు ద్రాక్షపండులో డయాబెటిక్ బ్రెడ్ ముక్క కంటే ఎక్కువ పోషక విలువలు ఉన్నాయి.

ఊబకాయం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు అల్పాహారంగా పచ్చి కూరగాయలను మాత్రమే తినాలి. భోజనం మధ్య ఎప్పుడైనా, ఆమె పచ్చి పండ్లను కూడా తినవచ్చు.

భోజనం కోసం, సగం నిమ్మకాయ రసంతో రుచికోసం చేసిన టమోటా, సెలెరీ గ్రీన్స్ మరియు గ్రీన్ సలాడ్ యొక్క సలాడ్ తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. సలాడ్తో పాటు, ఒక మహిళ తాజా కాటేజ్ చీజ్, బుక్వీట్, చీజ్ వంటి చిన్న మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని తినవచ్చు.

ఆమెకు వికారం లేదా వాంతులు ఉంటే, జున్ను మినహాయించడం మంచిది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో చాలా మంది శిశువులకు కృత్రిమంగా ఆహారం ఇస్తారు. కృత్రిమ పోషణ పూర్తిగా తప్పుగా ఎంపిక చేయబడింది. తల్లిపాలు సరైనదని అంటారు. పుట్టిన మొదటి రోజున, శిశువుకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. ఈ సమయంలో, ప్రతి 4 గంటలకు గోరువెచ్చని నీరు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది. మొదటి రోజు తర్వాత, పిల్లవాడు చక్కెరతో కూడిన మిశ్రమాన్ని ఇచ్చినందున పిల్లలకు వికారం ఉంటుంది: ఉదాహరణకు, 3 ఔన్సుల పాలకు 8 టీస్పూన్ల చక్కెర మరియు 8 ఔన్సుల నీరు. ఒక వారం తరువాత, పిల్లలకి 2 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు చక్కెర మొత్తాన్ని పెంచడం ప్రారంభమవుతుంది: ఆ క్షణం నుండి, పిల్లలకు ప్రతిరోజూ 6 టీస్పూన్ల చక్కెర ఇవ్వబడుతుంది.

సాంప్రదాయకంగా, టేబుల్ షుగర్ మిశ్రమానికి జోడించబడుతుంది, అయితే కొంతమంది వైద్యులు చెరకు చక్కెరకు బదులుగా డెక్స్ట్రోమాల్టోస్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు. డెక్స్ట్రోమాల్టోస్ చెరకు చక్కెర కంటే సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, రెండు ఉత్పత్తులు అవాంఛనీయమైనవి ఎందుకంటే అవి రక్తం యొక్క ఆమ్లీకరణకు దారితీస్తాయి.

రక్తంలోని ఆమ్ల వ్యర్థ పదార్థాలు రక్తం మరియు కణజాలం నుండి మరియు పాలు నుండి ఆల్కలీన్ ఖనిజాలను దోచుకుంటాయి. కణజాలాలలో క్షార నిల్వలు తగ్గడం వల్ల పల్లర్ మరియు రక్తహీనత పిల్లలు సంభవించవచ్చు. అదనంగా, పిల్లలు తేలికగా జలుబు చేస్తారు, వారి శరీరం వ్యర్థాలతో ఓవర్‌లోడ్ అయినందున నిరోధకత తగ్గుతుంది. చక్కెర వినియోగం కారణంగా శ్వాసకోశ యొక్క శ్లేష్మ పొరలు ఖచ్చితంగా ఎర్రబడినవి.

పిల్లలకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు మరొక తీవ్రమైన తప్పు ఏమిటంటే, చాలా త్వరగా ఆహారంలో కూరగాయలను చేర్చడం. ఒక పిల్లవాడు 3 లేదా 4 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, అతనికి "బేబీ ఫుడ్" అని పిలవబడే అవసరం లేదు.

శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ప్రధాన ఉత్పత్తి సరిగ్గా తయారుచేసిన ఫార్ములా లేదా తల్లి పాలు. పాలను ప్రధాన ఆహారంగా స్వీకరిస్తే పిల్లవాడు గొప్ప అనుభూతి చెందుతాడు మరియు బరువు పెరుగుతాడు.

రెండవ అత్యంత ముఖ్యమైన ఆహారం విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం. విటమిన్ల యొక్క ఆదర్శవంతమైన మూలం తాజాగా తయారు చేయబడిన నారింజ రసం. మొదటి నెల తర్వాత, పిల్లవాడికి నారింజ రసం రోజుకు చాలా సార్లు ఇవ్వవచ్చు (మొదట నీటితో కరిగించబడుతుంది) 1-6 నెలలు.

నారింజ రసంతో బ్లెండర్లో కలిపిన తాజా కూరగాయల రసాలను శిశువుకు మంచి ఆహారం. తాజాగా తయారు చేసిన కూరగాయల రసం క్యాన్డ్ ఫుడ్ కంటే నాణ్యతలో చాలా గొప్పది. బాగా ప్రచారం చేయబడిన క్యాన్డ్ బేబీ ఫుడ్స్ ఖచ్చితంగా తల్లి పనిని సులభతరం చేస్తాయి, కానీ వాటి పోషక విలువ తక్కువగా ఉంటుంది.

చాలా మంది పిల్లలు చర్మం చికాకుతో బాధపడుతున్నారు. చర్మంపై దద్దుర్లు ప్రేగులలో రౌగేజ్ యొక్క పులియబెట్టడం వలన కలుగుతుంది. తరచుగా పిల్లల మూత్రంలో అధిక ఆమ్లత్వం ఉంటుంది. ఇది సరికాని ఆహారం యొక్క ఫలితం కూడా.

నవజాత శిశువుకు తల్లి పాలు అనువైన ఆహారం. తల్లి ఆహారంలో తాజా పండ్లు, ముడి సలాడ్లు ఉంటే. 1 క్వార్ట్ (ఒక క్వార్ట్ 0,95 లీటర్లకు సమానం) పాలు, ఆమె పాలలో అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు ఉంటాయి.

తల్లి కూరగాయల సూప్‌లు మరియు ఉడికించిన ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు కూరగాయలను ఏ పరిమాణంలోనైనా తినవచ్చు, కానీ అతిగా తినకుండా.

ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆహారంలో, మీరు గోధుమలు, తక్కువ మొత్తంలో గింజలు, అప్పుడప్పుడు రొట్టె మరియు బంగాళాదుంపలను నమోదు చేయవచ్చు, కానీ చాలా మితమైన పరిమాణంలో.

కృత్రిమ పోషణతో, నవజాత శిశువుకు వేర్వేరు నిష్పత్తిలో ఉడికించిన నీరు మరియు పాశ్చరైజ్డ్ పాలతో కూడిన మిశ్రమాన్ని ఇవ్వవచ్చు. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ చక్కెరను జోడించకూడదు.

పిల్లవాడు ప్రతి 2-3 గంటలకు ఆహారం ఇవ్వాలి, కానీ అతని నిద్రకు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండాలి. ఒక సాధారణ పిల్లవాడు రాత్రంతా నిద్రపోతాడు. రాత్రి సమయంలో, పిల్లలకి గోరువెచ్చని నీరు మాత్రమే ఇవ్వబడుతుంది. పిల్లల బరువు పెరిగినప్పుడు, పాలు మరియు నీటి నిష్పత్తిని కొనసాగిస్తూ తీసుకున్న ఆహారాన్ని 4 నుండి 8 ఔన్సులకు పెంచవచ్చు. అటువంటి దాణా తర్వాత శిశువు అధ్వాన్నంగా ఉంటే, అప్పుడు మిశ్రమంలో చాలా పాలు ఉంది, లేదా చాలా ఎక్కువ ఇవ్వబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు మూడింట రెండు వంతుల నీటిలో పాలు మూడింట ఒక వంతు చొప్పున కలపాలి లేదా దాని మొత్తాన్ని తగ్గించాలి.

కొన్నిసార్లు నవజాత శిశువు తాజా ఆవు పాల కంటే క్రీమ్‌ను బాగా తట్టుకుంటుంది. మొదట, మిశ్రమం 1/4 క్రీమ్ 3/4 ఉడికించిన నీటిని కలిగి ఉండాలి. ఇది 1-4 వారాలు బాగా పనిచేస్తే, మీరు 2/3 నీరు మరియు 1/3 క్రీమ్ మిశ్రమాన్ని తయారు చేయవచ్చు. బరువు పెరుగుట నెలకు 1 lb (0,4 kg) కంటే తక్కువగా ఉంటే క్రీమ్ మొత్తాన్ని మాత్రమే పెంచవచ్చు.

ఒక పిల్లవాడికి రోజుకు 3 లేదా 4 సార్లు నారింజ రసం ఇస్తే, 2 oz (56,6 g) రసం మరియు 1 oz (28 g) ఉడికించిన నీటి నిష్పత్తిలో, అతనికి ఎక్కువ చక్కెర (నారింజ రసం నుండి) మరియు ఈ చక్కెర మంచిది. సంప్రదాయ పాల ఫార్ములాలో కనిపించేది. నారింజ రసంలో ఉండే చక్కెర విటమిన్లు మరియు ఆల్కాలిస్‌తో రక్తాన్ని అందిస్తుంది.

మీరు మీ బిడ్డ జీవితంలో నాలుగో లేదా మూడవ వారం నుండి నారింజ రసంతో ఆహారం ఇవ్వడం ప్రారంభించవచ్చు.

కాడ్ లివర్ ఆయిల్ (చేప నూనె) కొన్నిసార్లు పిల్లల ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది. అయితే చేప నూనె గుండె మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలకు హానికరం.

బిడ్డ పుట్టిన మొదటి ఆరునెలల్లో కృత్రిమ పాలు, ఆరెంజ్ జ్యూస్ కలిపి తల్లిపాలు ఇవ్వడం మంచిది. పిల్లలకి 6 నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, అతనికి స్వచ్ఛమైన తాజాగా ఉడికించిన క్యారెట్లు మరియు పచ్చి బఠానీలను ఇవ్వవచ్చు. తయారుగా ఉన్న ఆహారం కంటే మిక్సర్ ద్వారా ఇంట్లో వండిన ఆహారం పిల్లలకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

ఇక్కడ వంటకాల్లో ఒకటి: 10 గ్లాసు నీటిలో రెండు తాజా కూరగాయలను 1 నిమిషాలు ఆవిరిలో ఉంచండి, 1 గ్లాసు చల్లని పాలు లేదా నీరు వేసి, చల్లబరచండి, తరువాత మిక్సర్లో మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి.

మీ బిడ్డకు బాగా ఆహారం ఇవ్వండి. మిగిలిన మిశ్రమాన్ని తదుపరి భోజనం వరకు లేదా మరుసటి రోజు వరకు స్టెరైల్ క్లోజ్డ్ కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు. 6 నెలల తర్వాత, తాజా, ఉడికించిన కూరగాయలతో రోజుకు 2 సార్లు పిల్లలకి ఆహారం ఇస్తే సరిపోతుంది. మీ బిడ్డకు 9 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు బంగాళదుంపలు లేదా ఇతర పిండి కూరగాయలను ఎప్పుడూ తినిపించకండి.

6 నెలల నుండి ప్రారంభించి, పిల్లవాడికి మిక్సర్లో తయారుచేసిన పచ్చి కూరగాయల రసాలను ఇవ్వవచ్చు. సెలెరీ ఆకుకూరలను కడిగి, పై తొక్క మరియు మెత్తగా కోసి, తరిగిన పాలకూర మరియు తురిమిన క్యారెట్‌లను వేసి, బ్లెండర్‌లో ఉంచండి మరియు 1 కప్పు పాలు లేదా నారింజ రసం జోడించండి. జరిమానా జల్లెడ ద్వారా ఫలితంగా మాస్ పాస్ మరియు ఒక సీసా లేదా గాజు నుండి శిశువు తిండికి.

సాధారణ ఆహారం బలహీనమైన పిల్లలలో అనేక అనారోగ్యాలను కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, పిండి పదార్ధాల అకాల ఆహారం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది.

ఒక పిల్లవాడు వ్యాధికి సహజ రోగనిరోధక శక్తితో జన్మించాడు, ఇది సుమారు 6 నెలల వరకు ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. పిండి పదార్ధాలు, అలాగే తయారుగా ఉన్న మాంసం మరియు గుడ్లు తినిపించేటప్పుడు, పిల్లవాడు అధిక బరువు పెరగవచ్చు మరియు అదనంగా, అతని శరీరం కుళ్ళిన వ్యర్థాలతో నిండి ఉంటుంది!

పిల్లల శ్లేష్మ పొరలు ఎర్రబడినవి, ముక్కు కారటం కనిపిస్తుంది, చెవులు గాయపడతాయి, కళ్ళు ఎర్రబడినవి, సాధారణ బాధాకరమైన పరిస్థితి, దుర్వాసనతో కూడిన మలం. ఇవి ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు, తీవ్రమైన అనారోగ్యం సంకేతాలు. ఈ స్థితిలో పిల్లలు చనిపోవచ్చు.

శిశువు 9 నెలలకు చేరుకున్నప్పుడు, అతను భోజనం కోసం కాల్చిన బంగాళాదుంపను ఇవ్వవచ్చు. మీరు అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనంలో అరటిపండును కూడా జోడించవచ్చు.

బాటిల్ మొదట మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వండి. అతనికి పాలు అత్యంత ముఖ్యమైన ఆహారం. పోషకాహారం యొక్క క్రమం తప్పు, దీనిలో ఏదైనా ఇతర ఆహారంతో దాణా ప్రారంభించబడుతుంది మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే వారు పిల్లలకి బాటిల్ పాలు ఇస్తారు.

చక్కెర-తీపి డెజర్ట్‌లు పిల్లలకు సరిపోవు. ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కొంతమంది శిశువైద్యులు సిఫార్సు చేసిన తయారుగా ఉన్న టమోటా రసాలు తాజా కూరగాయల రసాల కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. పిల్లలకు చక్కెరలు, పిండి పదార్ధాలు, మాంసాలు మరియు గుడ్లు తినిపించినప్పుడు, అతను త్వరలోనే జననేంద్రియాల చుట్టూ మరియు ఇతర చోట్ల దద్దుర్లు అభివృద్ధి చేస్తాడు, ఇది శరీరంలో వ్యర్థ పదార్థాలు పేరుకుపోవడానికి సంకేతం.

రెండేళ్ల వరకు గుడ్లు ఇవ్వకూడదు. కూర్పులో సంక్లిష్టమైన గుడ్లు కుళ్ళిపోతాయి, కుళ్ళిపోతాయి మరియు దుర్వాసన వచ్చే వ్యాధిని కలిగించే ఆమ్లాలు మరియు వాయువులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. పచ్చి కూరగాయలలో లభించే ఐరన్ గుడ్లలో ఉండే ఐరన్ కంటే సులభంగా జీర్ణం మరియు గ్రహించడం.

పెద్దలు కూడా గుడ్లను జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు వాటిని తినడానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

బిడ్డకు గుడ్లు తినిపించడం నేరం. గుడ్లతో పిల్లలకి క్రమం తప్పకుండా మరియు రోజువారీ ఆహారం ఇవ్వడం వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

చిన్న పిల్లలలో ఆకలి లేకపోవడం తరచుగా అతనికి పండ్ల రసం 2 లేదా 3 సార్లు రోజుకు మరే ఇతర ఆహారం అవసరం లేదని సంకేతం.

ఫీడింగ్ గుడ్లు మరియు మాంసం తరచుగా పిల్లల ఆకలి అంతరాయం, అతను జీర్ణ అవయవాలు, కడుపు మరియు ప్రేగులు ద్వారా రక్తం ద్వారా శోషించబడిన ప్రోటీన్ వ్యర్థాలు వలన autointoxication బాధపడుతున్నారు.

చాలా మంది పిల్లలు సంప్రదాయ ఆహార మిశ్రమాలను తినిపిస్తే వారి ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతారు. పిల్లల శరీరం వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా సహజ రక్షణను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, చాలా తక్కువ మంది తల్లిదండ్రులు ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలను కలిగి ఉంటారు.

మొదటి పుట్టినరోజు తర్వాత పిల్లల ప్రధాన అవసరం రోజుకు 1 వంతు పాలు.

ఇతర రకాల ఆహారాలకు ముందు పాలు ఎల్లప్పుడూ మొదటి భోజనంగా ఇవ్వాలి. పాలు తర్వాత, మీరు పాలు జీర్ణం కావడానికి సహాయపడే మెత్తని తాజా పండ్లను ఇవ్వవచ్చు.

పాలతో రొట్టె ఇవ్వడం సిఫారసు చేయబడలేదు: శిశువులు మరియు పిల్లలలో అనేక అనారోగ్యాలు ఖచ్చితంగా ఉత్పన్నమవుతాయి ఎందుకంటే వారికి అలాంటి అసంబద్ధమైన మిశ్రమాలు ఇవ్వబడ్డాయి.

సరైన ఆహార కలయికలను తయారు చేయడం ఒక శాస్త్రం. పిల్లలకు ఉత్తమ కలయిక పండ్లు మరియు పాలు.

చక్కెర మిశ్రమాలు, ప్యాక్ చేసిన డెజర్ట్‌లు వంటివి పిల్లలకు ఇవ్వకూడదు. తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు: కూరగాయలు, మాంసం మరియు ఇతర వాటి స్థానంలో తాజా ఇంట్లో వండిన ఆహారాలు, ఆవిరిలో ఉడికించి మిక్సర్ ద్వారా పంపాలి.

పిల్లలకు ఆహారంగా వండిన లేదా తయారుగా ఉన్న పండ్లు ఐచ్ఛికం మరియు అవాంఛనీయమైనవి ఎందుకంటే అవి వారి జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ (ఆమ్ల వ్యర్థాలు) యొక్క అనారోగ్యకరమైన తుది ఉత్పత్తులను అందిస్తాయి.

పిల్లల కోసం నమూనా మెను క్రింది విధంగా ఉంటుంది

అల్పాహారం కోసం: నారింజ రసంలో ముక్కలు చేసిన యాపిల్స్ (కోర్ లేకుండా) మరియు తాజా పచ్చి పైనాపిల్ ముక్కను జోడించండి. ఒక సజాతీయ ద్రవ్యరాశి ఏర్పడే వరకు మిక్సర్ గుండా వెళుతుంది మరియు పాలు తర్వాత పిల్లలకి ఇవ్వండి.

మధ్యాన్న భోజనం కొరకు: పచ్చి సలాడ్ - తరిగిన సెలెరీ ఆకుకూరలు (1 కప్పు), పాలకూర మరియు తురిమిన ముడి క్యారెట్‌లను నారింజ రసం మరియు సమానమైన నీటితో కలుపుతారు. ఈ మిశ్రమాన్ని మిక్సర్ గుండా, ఆపై చక్కటి జల్లెడ ద్వారా పాస్ చేయండి. పాలు తర్వాత, ఈ పురీని ఒక గాజు నుండి లేదా నేరుగా సీసా నుండి శిశువుకు ఇవ్వవచ్చు.

విందు కోసం ఒక శిశువుకు 8 నుండి 20 ఔన్సుల పాలు అవసరం, తర్వాత పండ్ల పురీ, అల్పాహారం వలె.

పైన పేర్కొన్న ఆహారం 6 నెలల వరకు పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడింది. పిల్లవాడు ఈ ఆహారంలో బాగా పనిచేస్తుంటే మరియు ప్రతి నెలా 1 పౌండ్ (0,4 కిలోలు) పెరుగుతుంటే, అతను సాధారణంగా జీర్ణం చేస్తాడు.

ఇంకా, గుడ్లు జీర్ణవ్యవస్థలో మలబద్ధకం మరియు ఇతర రుగ్మతలకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి. మీ పిల్లల ఆహారం నుండి గుడ్లు మరియు మాంసాన్ని తొలగించండి !!

ఒక పావు పాలు పిల్లల పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి తగినంత జీవశాస్త్రపరంగా విలువైన ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఇతర ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులతో పాలు కలపకూడదు.

రెండవ సంవత్సరం మొదటి 6 నెలల్లో, పిల్లల ఆహారంలో ప్రధానంగా రోజుకు 1 వంతు పాలు, 3 లేదా 4 భోజనంగా విభజించబడింది. ఒక బిడ్డకు రోజుకు మూడు పూటల భోజనం సరిపోతే, అతనికి అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం 10 (0,28 L) నుండి 12 ఔన్సుల (0,37 L) పాలు ఇవ్వవచ్చు. ఈ రెండు భోజనాలు రెండు రకాల ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటాయి - పాలు మరియు పండ్లు.

మధ్యాహ్న భోజనం కోసం, పిల్లవాడికి పాలుతో పాటు ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు ముడి కూరగాయల నుండి రసాల మిశ్రమం ఇవ్వబడుతుంది.

నమలడానికి అవసరమైన ఆహారం విషయానికొస్తే, భోజనాల మధ్య వెన్నతో పూసిన పాత రొట్టె సగం ముక్కను పంపిణీ చేయవచ్చు.

మీ బిడ్డకు వాణిజ్యపరమైన ఆహారాన్ని తినిపించవద్దు ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా చక్కెరతో తయారు చేయబడతాయి. తియ్యని పిండి పదార్ధాలు దంతాలను నిర్వహించడానికి, రక్తం మరియు కణజాలాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

రెండవ సంవత్సరం రెండవ 6 నెలల్లో, కాల్చిన బంగాళదుంపలు ఇవ్వవచ్చు.

పిల్లవాడు ఆకుకూరలను నమలగలిగిన తర్వాత, వారికి కూరగాయల రసాలకు బదులుగా కూరగాయల సలాడ్ ఇవ్వవచ్చు.

ముడి కూరగాయలు శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను అందిస్తాయి, ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేస్తాయి.

5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అవయవాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి చాలా శక్తి అవసరం. అందువల్ల, తినే ఆహారం ప్రధానంగా ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉండాలి మరియు పిండి పదార్ధాలు కాదు.

పిల్లవాడికి పిండి పదార్ధాల నుండి ఏది అవసరమో, అతను వెన్న లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపతో బ్రెడ్ ముక్క నుండి పొందుతాడు.

ఐదవ సంవత్సరం నాటికి, పిల్లవాడు మరింత చురుకుగా ఉంటాడు మరియు తీపిని కోరుకుంటాడు. నిజం, అతను తీపిని డిమాండ్ చేస్తాడు, మీరు మాత్రమే అతనికి రుచిని కలిగించినట్లయితే. పిల్లల సరైన ఆహారపు అలవాట్లను రూపొందించడంలో తల్లికి చాలా వివేకం అవసరం.

మీ పిల్లల నుండి స్వీట్లను దూరంగా ఉంచండి. తురిమిన ముడి క్యారెట్లు మరియు దుంపల రూపంలో పిల్లల స్వీట్లను ఇవ్వడం మంచిది.

భోజనం సమయంలో లేదా భోజనం మధ్య అతనికి అరటిపండ్లు (రోజుకు 1-2) తినిపించండి.

ఎండుద్రాక్ష మరియు తేదీలు, అలాగే కేక్ మరియు కుకీలు, ప్రీస్కూల్ వయస్సులో పిల్లలకు ఇవ్వకూడదు. ఈ ఆహారం అతనికి మరింత ముఖ్యమైన ఆహారాన్ని తినాలనే కోరికను నిరుత్సాహపరుస్తుంది - ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు.

పైన వివరించిన విధంగా తినిపించే చిన్న పిల్లలకు దంత క్షయం, నాసోఫారింజియల్ వ్యాధులు, ముక్కు కారటం మరియు చీములేని స్రావాలు ఉండవు.

పాఠశాల వయస్సు పిల్లవాడు సాధారణంగా చాలా బిజీగా ఉంటాడు. అల్పాహారం కోసం, అతను ఆకలితో తినగలిగినంత ఆహారం ఇవ్వాలి. పాలు, పచ్చి పండు వంటి, అతనికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఆహారం. అతనికి వెన్నతో రొట్టె కావాలంటే, అతనికి పచ్చి పండ్లతో కలిపి పిండి అల్పాహారం ఇస్తారు. డెజర్ట్ కోసం భోజనం ముగింపులో, పిల్లవాడు తప్పనిసరిగా ముడి పండ్లను అందుకోవాలి. మరియు ఇప్పటికీ, మొదటి కోర్సుగా, ఈ వయస్సులో ఉన్న పిల్లవాడు పాలు పొందాలి.

కొంతమంది పిల్లలకు ఉదయం ఆకలి ఉండదు. తల్లులు వారిని బెదిరించి లేదా పెంపుడు జంతువులను తినమని ప్రోత్సహించకూడదు. ఒక గ్లాసు ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగి, రోడ్డుపై వారితో పాటు రెండు యాపిల్స్ తీసుకెళ్లండి.

పాఠశాలలో రెండవ అల్పాహారం ఒక పింట్ (ఒక పింట్ 0,47 లీటర్లకు సమానం) పాలు లేదా ముడి పండ్లతో పాటు వెన్న (లేదా రెండూ) కలిపిన రెండు నుండి నాలుగు రొట్టె ముక్కలను కలిగి ఉండవచ్చు. బిడ్డకు వెంటనే పాలు మరియు రొట్టె రెండింటినీ ఇవ్వడం అవసరం లేదు.

పాఠశాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు సాధారణంగా పిల్లలను ఆరోగ్యవంతంగా మార్చవు. యాదృచ్ఛిక మిశ్రమాలు, చక్కెర-తీపి డెజర్ట్‌లు మరియు ఆహారం యొక్క ఇతర అస్థిర కలయికలు పెద్ద పరిమాణంలో రక్తంలో ఆమ్ల వ్యర్థపదార్థాలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది పిల్లల శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, అంటు వ్యాధులకు గ్రహణశీలతను సృష్టిస్తుంది.

రాత్రి భోజనం కోసం, పిల్లవాడు పిండి లేదా ప్రోటీన్ భోజనంతో పాటు ముడి కూరగాయల సలాడ్‌ను తినవచ్చు.

పిల్లవాడు గింజలను ఇష్టపడితే, అతనికి 10-12 బాదం, లేదా వేరుశెనగ లేదా హాజెల్ నట్స్ ఇవ్వండి. గింజలు పచ్చి సలాడ్‌తో ఆదర్శంగా జీర్ణమవుతాయి. సలాడ్తో పాటు, మీరు వెన్నతో ప్రోటీన్ బ్రెడ్ ముక్కను ఇవ్వవచ్చు. గింజలను సలాడ్‌తో వారానికి 2 సార్లు, చీజ్ - వారానికి 2 సార్లు ఇవ్వవచ్చు.

మరొక రకమైన ఆహారం తాజాగా ఉడికించిన కూరగాయలు. ఇది భూమి పైన పండిన ఏదైనా రెండు లేదా మూడు కూరగాయలు కావచ్చు. ఈ రకమైన పిండి లేని ఆహారం ప్రోటీన్ ఆహారాలకు బాగా సరిపోతుంది. కొన్నిసార్లు కాల్చిన బంగాళాదుంపను రాత్రి భోజనానికి, ఆవిరితో ఉడికించిన క్యారెట్లు, దుంపలు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ లేదా బఠానీలతో పాటు అందించవచ్చు.

డెజర్ట్ కోసం, ఏదైనా రూపంలో ఏదైనా ముడి పండు ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ప్యాకేజీలలోని డెజర్ట్‌లు, ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, తాజా ముడి పండ్ల వలె ఆరోగ్యకరమైనవి కావు.

భోజనం మధ్య, పిల్లవాడు ఒక గ్లాసు పాలు త్రాగవచ్చు మరియు ముడి పండ్ల ముక్కను తినవచ్చు.