ఫోన్ దుర్వినియోగం ఒంటరితనం మరియు నిరాశకు దారితీస్తుందనే వాస్తవం గురించి చాలా చెప్పబడింది మరియు వ్రాయబడింది, అయితే కారణం ఏమిటి మరియు దాని ప్రభావం ఏమిటి? ఈ లక్షణాలు వ్యసనానికి ముందు ఉన్నాయా లేదా వ్యతిరేకం నిజమా: అణగారిన లేదా ఒంటరి వ్యక్తులు వారి ఫోన్‌లకు బానిసలుగా మారే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందా?
పాత తరం తరచుగా యువకులు స్మార్ట్ఫోన్ల స్క్రీన్‌ల నుండి తమను తాము చింపివేయరని ఫిర్యాదు చేస్తారు. మరియు వారి స్వంత మార్గంలో, వారు వారి భయాలలో సరైనవారు: గాడ్జెట్ వ్యసనం మరియు భావోద్వేగ స్థితి మధ్య నిజంగా సంబంధం ఉంది. కాబట్టి, అరిజోనా కాలేజ్ ఆఫ్ సోషల్ అండ్ బిహేవియరల్ సైన్సెస్‌లో కమ్యూనికేషన్స్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ మాథ్యూ లాపియర్ మరియు అతని సహచరులు 346 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల 20 మంది యువకులను చదువుకోవడానికి ఆహ్వానించారు, స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం నిరాశ మరియు ఒంటరితనం యొక్క లక్షణాల గురించి మరిన్ని ఫిర్యాదులకు దారితీస్తుందని కనుగొన్నారు.
"మేము వచ్చిన ప్రధాన ముగింపు ఏమిటంటే, స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం మాంద్యం యొక్క తదుపరి లక్షణాలను నేరుగా అంచనా వేస్తుంది" అని శాస్త్రవేత్త పంచుకున్నారు. “గాడ్జెట్‌ల వినియోగం మన దైనందిన జీవితాలను దెబ్బతీస్తుంది: స్మార్ట్‌ఫోన్ చేతిలో లేనప్పుడు, మనలో చాలా మంది తీవ్ర ఆందోళనకు గురవుతారు. వాస్తవానికి, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో మాకు సహాయపడతాయి. కానీ వాటి ఉపయోగం యొక్క మానసిక పరిణామాలను కూడా తగ్గించలేము.
గాడ్జెట్‌ల పట్ల మన దృక్పథాన్ని మనందరం మార్చుకోవాలి. ఇది శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మాకు అనుమతిస్తుంది
స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ఇదే ఏకైక మార్గం అని లాపియర్ విద్యార్థి మరియు సహ రచయిత పెంగ్‌ఫీ జావో చెప్పారు.
"నిరాశ మరియు ఒంటరితనం ఈ వ్యసనానికి దారితీసినట్లయితే, ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా మేము దానిని ఊహాత్మకంగా తగ్గించగలము" అని ఆయన వివరించారు. "కానీ మా ఆవిష్కరణ పరిష్కారం మరెక్కడా ఉందని అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది: మనమందరం గాడ్జెట్‌ల పట్ల మన వైఖరిని మార్చుకోవాలి. ఇది మన శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది.
గాడ్జెట్-ఆధారిత తరం
స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం యొక్క యువకుల స్థాయిని కొలవడానికి, పరిశోధకులు 4-పాయింట్ స్కేల్‌ని ఉపయోగించి "నేను నా స్మార్ట్ఫోన్ను ఉపయోగించలేనప్పుడు నేను భయపడుతున్నాను." సబ్జెక్ట్‌లు రోజువారీ గాడ్జెట్ వినియోగం గురించిన ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చాయి మరియు ఒంటరితనం మరియు నిస్పృహ లక్షణాలను కొలిచేందుకు పరీక్షను పూర్తి చేశాయి. మూడు, నాలుగు నెలల విరామంతో రెండుసార్లు సర్వేలు నిర్వహించారు.
ఈ నిర్దిష్ట వయస్సు సమూహంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం అనేక కారణాల వల్ల ముఖ్యమైనది. మొదట, ఈ తరం అక్షరాలా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో పెరిగింది. రెండవది, ఈ వయస్సులో మనం ముఖ్యంగా డిప్రెషన్ మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల అభివృద్ధికి గురవుతాము.
"వృద్ధులు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు బానిసలుగా మారే అవకాశం ఉంది" అని జావో చెప్పారు. "గాడ్జెట్‌లు ముఖ్యంగా డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున వాటిపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి."
సంబంధాలలో సరిహద్దులు... ఫోన్‌తో
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మనం ఎక్కువగా స్మార్ట్ఫోన్ల వైపు మొగ్గు చూపుతామని తెలిసిందే. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను వెతకడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. "మద్దతు పొందడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి లేదా ధ్యానం చేయడానికి మీరు సన్నిహిత స్నేహితుడితో మాట్లాడవచ్చు" అని జావో సూచించాడు. ఏదైనా సందర్భంలో, మేము స్వతంత్రంగా స్మార్ట్ఫోన్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి, ఇది మన స్వంత మంచి కోసం అని గుర్తుంచుకోండి.
స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఇప్పటికీ సాపేక్షంగా కొత్త సాంకేతికత, మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పరిశోధకులు జీవితంపై వాటి ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేస్తూనే ఉన్నారు. లాపియర్ ప్రకారం, మరింత పరిశోధన స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం యొక్క మానసిక పరిణామాల గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనడం లక్ష్యంగా ఉండాలి.
ఈ సమయంలో, శాస్త్రవేత్తలు సమస్యను మరింత లోతుగా అధ్యయనం చేస్తూనే ఉన్నారు, సాధారణ వినియోగదారులకు మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయడానికి మరొక అవకాశం ఉంది. ఇది స్వీయ-పరిశీలన ద్వారా సహాయపడుతుంది మరియు అవసరమైతే, స్మార్ట్ఫోన్ను ఉపయోగించే ఆకృతిని మార్చవచ్చు.