ఒత్తిడిని ప్రయోజనంగా మార్చుకోవడం ఎలా

మనలో చాలా మందికి ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియదు, ఎందుకంటే మేము దాని సంభవనీయతను బాహ్య పరిస్థితులకు మాత్రమే ఆపాదిస్తాము. ఇది పాక్షికంగా నిజం, ఒత్తిడి కారకాలు సాధారణంగా మన ప్రభావం యొక్క జోన్ వెలుపల ఉంటాయి, కానీ ఇది ప్రధాన కారణం కాదు. నిజానికి ఒత్తిడికి మూలం మనలోనే ఉంది. దీని గురించి మరచిపోయి, మేము భావోద్వేగాలను ఎవరికైనా లేదా దేనికైనా బదిలీ చేస్తాము మరియు ఎవరైనా నిందించడానికి వెతకడం ప్రారంభిస్తాము.

కానీ మనం చాలా సులభంగా నెగెటివ్‌ని ప్రసారం చేయగలిగినందున, మనం సానుకూలంగా మారగల సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నామని అర్థం. ఒత్తిడిని అధిగమించవచ్చు మరియు నిర్మాణాత్మక మార్గాల్లోకి మార్చవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అతను విజయం వెనుక చోదక శక్తి అవుతాడు. అవును, ఇది ఉత్తమ రాష్ట్రం కాదు, కానీ దానిలో ప్రయోజనాల కోసం వెతకడం ఖచ్చితంగా విలువైనదే.

ఒత్తిడి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది

1.ఆత్మపరిశీలన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఒత్తిడి నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి, దానిని అనివార్యతగా, జీవిత తత్వశాస్త్రంలో భాగంగా లేదా వృత్తిపరమైన వృద్ధికి అవసరమైన అంశంగా చూడటం చాలా ముఖ్యం. మీరు చింతలు తగ్గుముఖం పట్టే వరకు వేచి ఉండటం మానేసి, దానితో జీవించడం నేర్చుకుంటే, మీ కళ్ళు అక్షరాలా తెరుచుకుంటాయి. మనకు తగినంత బలం లేదని మరియు దానిని ఎలా పరిష్కరించాలో మేము గుర్తించాము.

ఒత్తిడి ఎల్లప్పుడూ మన బలహీనతలను వెల్లడిస్తుంది లేదా మనకు జ్ఞానం మరియు అనుభవం లేని చోట చూపిస్తుంది. మన బలహీనతలను మనం గుర్తించినప్పుడు, ఏమి మెరుగుపరచాలి అనే దానిపై స్పష్టమైన అవగాహన వస్తుంది.

2. మిమ్మల్ని సృజనాత్మకంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది

ఒత్తిడికి మూలం ఊహించని సంఘటనలు. ముందుగా నిర్ణయించిన దృష్టాంతం ప్రకారం ప్రతిదీ జరగాలని మనం కోరుకున్నంత వరకు, ఊహించని మలుపులు మరియు మలుపులు లేకుండా మనం చేయలేము. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో, మేము సాధారణంగా ప్రతిదీ నియంత్రించాలనుకుంటున్నాము, కానీ మీరు ఒక కళాకారుడి దృష్టిలో జీవితాన్ని చూడవచ్చు. ఎక్కువ డబ్బు ఎక్కడ సంపాదించాలనే దానిపై కుస్తీ పడకుండా, విజయవంతమైన కెరీర్‌ను నిర్మించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.

వాస్తవానికి, ఒత్తిడి మన కాలిపైనే ఉంచుతుంది. అందరికంటే ముందుండాలని ప్రయత్నించకుండా మీ పరిశ్రమలో నిపుణుడిగా మారడం అసాధ్యం. మరియు దీని అర్థం సృజనాత్మకంగా ఆలోచించడం, సాధారణంగా ఆమోదించబడిన ప్రమాణాలకు మించి వెళ్లడం మరియు రిస్క్ తీసుకోవడానికి భయపడకూడదు. ఆకస్మిక కష్టాల జోలికి ఆడ్రినలిన్ విడుదల అవుతుంది. కొత్త ఆలోచనలు, కష్టపడి పనిచేయడం మరియు ఉన్నత ఫలితాలను సాధించగల శక్తి ఉంది.

3. ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది

విజయం నేరుగా ప్రాధాన్యతలకు సంబంధించినది. మనం ఒక ఎంపికను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఒత్తిడికి మన ప్రతిస్పందన మనకు ఏది నిశిత శ్రద్ధ అవసరం మరియు ఏది తరువాత వరకు నిలిపివేయబడుతుందో తెలియజేస్తుంది. ఆత్మవిశ్వాసం కనిపించినందున, చాలా ముఖ్యమైన పనులను గుర్తించడం మరియు వాటి అమలును తీసుకోవడం విలువ. మేము అత్యవసర ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న వెంటనే, ఉపశమనం వస్తుంది మరియు, ముఖ్యంగా, లోతైన సంతృప్తి యొక్క అనుభూతి వస్తుంది: ప్రతిదీ పని చేసింది!

4.కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తుంది

ఒత్తిడి మనం ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నామని సూచిస్తుంది. దీని అర్థం మీరు సవాలుకు ఎదగాలి, దిశను మార్చుకోవాలి, ఏదైనా నేర్చుకోవాలి, భిన్నంగా ప్రవర్తించాలి, వైఫల్య భయాన్ని అధిగమించాలి మరియు కొత్త అవకాశాన్ని సృష్టించుకోవాలి. అవును, సమస్యలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, కానీ దానిని ప్రత్యర్థిగా చూడవచ్చు. ఎంపిక మాది: లొంగిపోండి లేదా గెలవండి. అవకాశాలు వెతుక్కునే వారికి కొత్త దారులు తెరుచుకుంటాయి.

5.మేధో స్థాయిని పెంచుతుంది

ఒత్తిడి అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు మన ఆలోచన యొక్క కొన్ని అంశాలను మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించబడింది. సహజమైన ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ రెస్పాన్స్ కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను యాక్టివేట్ చేస్తుంది, ఇది అత్యవసర పనులపై తక్షణమే దృష్టి పెట్టేలా చేస్తుంది.

ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, మనం చాలా శ్రద్ధగా ఉండటమే కాకుండా, అత్యుత్తమ మానసిక సామర్థ్యాలను కూడా చూపుతాము. మా జ్ఞాపకశక్తి వివరాలు మరియు సంఘటనలను వేగంగా పునరుత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది విజ్ఞానం మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు అవసరమయ్యే క్లిష్టమైన పరిస్థితుల్లో చాలా ముఖ్యమైనది.

6. స్థిరమైన సంసిద్ధతలో ఉంచుతుంది

జ్ఞానం, నైపుణ్యాలు మరియు ప్రతిభ అభివృద్ధికి అత్యంత సారవంతమైన మైదానం ఇబ్బందులు మరియు ప్రామాణికం కాని పనులు. విజయం ఒక పోరాటం, మరో మార్గం లేదు. అపజయాలకు లొంగిపోయే వారికి విజయాల ఆనందం దరిచేరదు.

మనం మరోసారి తెలియని రహదారి గుండా వెళ్ళినప్పుడు, మేము సంతోషంగా ఉంటాము. అవరోధాలు మనకు ప్రేరణగా ఉండాలి, నిరాశ కాదు. కృషి మరియు శ్రమ లేకుండా గొప్ప లక్ష్యం సాధించబడదు.

7. విజయవంతమైన వ్యూహాలను సూచిస్తుంది

మనం సందేహాలు మరియు ఆందోళనల ద్వారా అధిగమించబడినప్పుడు, ఒత్తిడి చాలా గందరగోళ పరిస్థితుల నుండి బయటపడే మార్గాన్ని సూచిస్తుంది. దాని ఒత్తిడిలో, మేము ఎప్పటిలాగే కనిపెట్టాము, ఎందుకంటే ఈ భారాన్ని వదిలించుకోవడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయడానికి మేము సిద్ధంగా ఉన్నాము.

మనం ఉద్వేగభరితంగా వ్యవహరిస్తే, భయము ఏర్పడుతుంది మరియు మరిన్ని సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఒత్తిడిని మిత్రపక్షంగా మార్చుకోవడానికి, మీరు కొంచెం వేగాన్ని తగ్గించి, పట్టును సడలించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే వ్యూహాన్ని ఆలోచించాలి. మనం మన తప్పులను ఎంత జాగ్రత్తగా విశ్లేషించి, తదుపరి దశలను ప్లాన్ చేసుకుంటే, మరింత నమ్మకంగా కొత్త సవాళ్లను ఎదుర్కొంటాం.

8. సరైన వ్యక్తులకు దారి తీస్తుంది

ఒత్తిడి మీ తలను కప్పివేసినట్లయితే, ఇది సహాయం, మద్దతు మరియు సలహాలను కోరుకునే సందర్భం. విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ సహకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. వారు ప్రపంచంలోని అందరి కంటే తమను తాము తెలివిగా భావించరు. మనం ఏదైనా విషయంలో అసమర్థులమని అంగీకరించినప్పుడు మరియు సహాయం కోసం అడిగినప్పుడు, సమస్యకు శీఘ్ర మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం కంటే మనం చాలా ఎక్కువ పొందుతాము. చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు తమ అనుభవాన్ని మాతో పంచుకుంటారు మరియు ఇది అమూల్యమైన బహుమతి. అదనంగా, మేము ఇబ్బందుల్లో ఉన్నామని చెప్పాలని నిర్ణయించుకుంటే, మేము భావోద్వేగ భంగం కలిగించే ప్రమాదం లేదు.

9. సానుకూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేస్తుంది

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల వల్ల కలిగే నిరాశ కంటే విజయానికి పెద్ద అడ్డంకి లేదు. మనం ఒత్తిడి నుండి ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, వెంటనే సానుకూల ఆలోచనను ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని దాని సంకేతాలను రిమైండర్‌లుగా ఉపయోగించాలి. ఖాళీ సమయం దొరికినప్పుడు విలపిస్తాం.

సంఘటనల పట్ల మన వైఖరి - సానుకూల లేదా ప్రతికూల - మనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దిగులుగా ఉన్న ఓటమి ఆలోచనలు ఎక్కడా లేని మార్గం. అందువల్ల, ఒత్తిడి యొక్క విధానాన్ని అనుభవించిన తరువాత, మేము వెంటనే అన్ని సానుకూల వైఖరిని సక్రియం చేయాలి మరియు క్లిష్ట పరిస్థితి నుండి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి.

రచయిత గురించి: షెర్రీ కాంప్‌బెల్ ఒక క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, సైకోథెరపిస్ట్ మరియు లవ్ యువర్ సెల్ఫ్ రచయిత: ది ఆర్ట్ ఆఫ్ బీయింగ్ యు, ది ఫార్ములా ఫర్ సక్సెస్: ఎ పాత్ టు ఎమోషనల్ వెల్-బీయింగ్.