విరుద్ధంగా, ఆందోళనకు గురయ్యే వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు మొండిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిరాకరిస్తారు. ఈ వింత ప్రవర్తనకు కారణం ఏదైనా చెడు జరిగితే ఆందోళన యొక్క పెద్ద ఉప్పెనను నివారించడానికి వారు ప్రయత్నిస్తున్నారు.
విశ్రాంతి తీసుకోవడం అనేది ఆత్మకు మరియు శరీరానికి మంచి మరియు ఆహ్లాదకరమైనదని మనందరికీ తెలుసు. సరిగ్గా, ఇక్కడ ఏమి తప్పు కావచ్చు? విశ్రాంతిని నిరోధించే మరియు వారి సాధారణ స్థాయి ఆందోళనను కొనసాగించే వ్యక్తుల ప్రవర్తన మరింత విచిత్రమైనది. ఇటీవలి ప్రయోగంలో, పెన్సిల్వేనియా స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని పరిశోధకులు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు ఎక్కువగా గురయ్యే పాల్గొనేవారు-ఉదాహరణకు త్వరగా భయపడేవారు-ఉదాహరణకు-సడలింపు వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు ఆందోళనను అనుభవించే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. వారిని శాంతింపజేయవలసినది వాస్తవానికి కలవరపెట్టేది.
"ఆందోళనలో గణనీయమైన పెరుగుదలను నివారించడానికి ఈ వ్యక్తులు ఆందోళన చెందుతూ ఉండవచ్చు" అని న్యూమాన్ వివరించాడు. “కానీ నిజంగా, అనుభవాన్ని మీరే అనుమతించడం ఇప్పటికీ విలువైనదే. మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేస్తే, చింతించాల్సిన పని లేదని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శిక్షణ మరియు ఇతర అభ్యాసాలు ప్రజలు ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
పీహెచ్‌డీ విద్యార్థి మరియు ప్రాజెక్ట్ పార్టిసిపెంట్ హంజు కిమ్ మాట్లాడుతూ, వాస్తవానికి శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన రిలాక్సేషన్ ట్రీట్‌మెంట్లు కొందరికి మరింత ఆందోళనను ఎందుకు కలిగిస్తాయనే దానిపై కూడా అధ్యయనం వెలుగునిస్తుంది. "ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడేవారికి మరియు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరమయ్యే వారికి ఇది జరుగుతుంది. మా అధ్యయన ఫలితాలు అలాంటి వారికి సహాయపడగలవని మేము ఆశిస్తున్నాము.
పరిశోధకులకు 1980ల నుండి సడలింపు-ప్రేరిత ఆందోళన గురించి తెలుసు, న్యూమాన్ చెప్పారు, అయితే ఈ దృగ్విషయం యొక్క కారణం తెలియదు. 2011 లో కాంట్రాస్ట్ ఎగవేత సిద్ధాంతంపై పని చేస్తూ, శాస్త్రవేత్త ఈ రెండు భావనలను అనుసంధానించవచ్చని భావించారు. ప్రజలు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆందోళన చెందవచ్చనే ఆలోచన ఆమె సిద్ధాంతం యొక్క గుండెలో ఉంది: ఏదైనా చెడు జరిగితే వారు భరించవలసి ఉంటుంది అనే నిరాశను నివారించడానికి వారు ఈ విధంగా ప్రయత్నిస్తారు.
ఇది నిజంగా సహాయం చేయదు, ఇది వ్యక్తిని మరింత దయనీయంగా చేస్తుంది. కానీ మనం చింతించే చాలా విషయాలు జరగనందున, మనస్తత్వం స్థిరంగా మారుతుంది: "నేను ఆందోళన చెందాను మరియు అది జరగలేదు, కాబట్టి నేను చింతిస్తూనే ఉండాలి."
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు ఆకస్మిక ఉద్వేగాలకు సున్నితంగా ఉంటారు.
ఇటీవలి అధ్యయనంలో పాల్గొనేందుకు, పరిశోధకులు 96 మంది విద్యార్థులను ఆహ్వానించారు: 32 మంది సాధారణ ఆందోళన రుగ్మతతో, 34 మంది మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్‌తో మరియు 30 మంది రుగ్మతలు లేనివారు. పరిశోధకులు మొదట పాల్గొనేవారిని విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయమని అడిగారు మరియు తరువాత భయం లేదా విచారాన్ని కలిగించే వీడియోలను చూపించారు.
సబ్జెక్ట్‌లు వారి స్వంత భావోద్వేగ స్థితిలో మార్పులకు వారి సున్నితత్వాన్ని కొలవడానికి ప్రశ్నల శ్రేణికి సమాధానం ఇచ్చారు. ఉదాహరణకు, కొంతమందికి, సడలింపు తర్వాత వెంటనే వీడియోను చూడటం అసౌకర్యాన్ని కలిగించింది, మరికొందరు సెషన్ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడిందని భావించారు.
రెండవ దశలో, ప్రయోగం నిర్వాహకులు మరోసారి పాల్గొనేవారిని సడలింపు వ్యాయామాల శ్రేణిలో ఉంచారు మరియు ఆందోళనను కొలవడానికి ప్రశ్నావళిని పూర్తి చేయమని మళ్లీ కోరారు.
డేటాను విశ్లేషించిన తర్వాత, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు రిలాక్స్‌డ్ నుండి భయం లేదా ఒత్తిడికి మారడం వంటి ఆకస్మిక భావోద్వేగ ప్రకోపాలకు సున్నితంగా ఉండే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అదనంగా, ఈ సున్నితత్వం సడలింపు సెషన్‌ల సమయంలో సబ్జెక్టులు అనుభవించిన ఆందోళన భావాలతో కూడా ముడిపడి ఉంది. మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ ఉన్నవారిలో రేట్లు సమానంగా ఉంటాయి, అయితే వారి విషయంలో ప్రభావం అంతగా ఉచ్ఛరించబడలేదు.
నిపుణులు వారి ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో పని చేయడంలో ఈ అధ్యయన ఫలితాలు సహాయపడతాయని హంజు కిమ్ ఆశిస్తున్నారు. అంతిమంగా, శాస్త్రవేత్తల పరిశోధన మనస్సు యొక్క పనిని బాగా అర్థం చేసుకోవడం, ప్రజలకు సహాయం చేయడానికి మరియు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను కనుగొనడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.