ఈ రెండు భావనలు గందరగోళానికి గురిచేయడం సులభం, కానీ వాటి మధ్య వ్యత్యాసం చాలా పెద్దది. ఒకదాని నుండి మరొకటి వేరు చేయడం ఎలా? దేని కోసం ప్రయత్నించడం విలువైనది మరియు ఏ నాణ్యత వదిలించుకోవటం మంచిది? మనోరోగ వైద్యుడు మరియు తత్వవేత్త నీల్ బర్టన్ మీలో మీరు చూసుకోవడంలో సహాయపడే ఆలోచనలను పంచుకున్నారు మరియు బహుశా మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు.
మనలో కొందరు నిజమైన ఆత్మగౌరవాన్ని పొందడం కంటే ఆత్మవిశ్వాసం పొందడం చాలా సులభం. నిరంతరం మనల్ని మనం ఇతరులతో పోల్చుకుంటూ, మన సామర్థ్యాలు, విజయాలు మరియు విజయాల యొక్క అంతులేని జాబితాను తయారు చేస్తాము. మన స్వంత లోపాలు మరియు వైఫల్యాలతో వ్యవహరించే బదులు, మేము వాటిని అనేక సర్టిఫికేట్లు మరియు బహుమతుల వెనుక దాచాము. ఏది ఏమైనప్పటికీ, సామర్థ్యాలు మరియు విజయాల యొక్క విస్తృతమైన జాబితా ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవానికి సరిపోదు లేదా అవసరం లేదు.
ఒక రోజు ఇది సరిపోతుందనే ఆశతో మేము దానికి మరిన్ని పాయింట్లను జోడించడం కొనసాగిస్తున్నాము. కానీ ఈ విధంగా మనం మనలోని శూన్యాన్ని పూరించడానికి మాత్రమే ప్రయత్నిస్తున్నాము - హోదా, ఆదాయం, ఆస్తి, సంబంధాలు, సెక్స్. ఇది సంవత్సరానికి కొనసాగుతుంది, అంతులేని మారథాన్‌గా మారుతుంది.
"విశ్వాసం" లాటిన్ ఫిడేర్ నుండి వచ్చింది, "నమ్మడం". ఆత్మవిశ్వాసం అంటే మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం - ప్రత్యేకించి, ప్రపంచంతో విజయవంతంగా లేదా కనీసం తగినంతగా సంభాషించే మీ సామర్థ్యంలో. నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి కొత్త సవాళ్లను స్వీకరించడానికి, అవకాశాలను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి, క్లిష్ట పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి మరియు విషయాలు తప్పుగా ఉంటే బాధ్యత వహించడానికి సిద్ధంగా ఉంటాడు.
నిస్సందేహంగా, ఆత్మవిశ్వాసం విజయవంతమైన అనుభవాలకు దారితీస్తుంది, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా కూడా నిజం. ఒక వ్యక్తి వంట చేయడం లేదా డ్యాన్స్ చేయడం వంటి ఒక ప్రాంతంలో ఎక్కువ నమ్మకంగా ఉంటాడు మరియు గణితం లేదా పబ్లిక్ స్పీకింగ్ వంటి మరొకదానిపై అస్సలు నమ్మకంగా లేడు.
ఆత్మగౌరవం — మన స్వంత ప్రాముఖ్యత, ప్రాముఖ్యత గురించి మన అభిజ్ఞా మరియు భావోద్వేగ అంచనా
విశ్వాసం లోపించినప్పుడు లేదా లోపించినప్పుడు, ధైర్యం ఆక్రమిస్తుంది. మరియు తెలిసిన విషయాలలో విశ్వాసం పనిచేస్తే, భయాన్ని ప్రేరేపించే అనిశ్చితి ఉన్న చోట ధైర్యం అవసరం. "కనీసం ఒక్కసారైనా ధైర్యం వచ్చే వరకు నేను 10 మీటర్ల ఎత్తు నుండి నీటిలో దూకుతాను అని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పలేను" అని మానసిక వైద్యుడు మరియు తత్వవేత్త నీల్ బర్టన్ ఒక ఉదాహరణ ఇచ్చారు. "ధైర్యం విశ్వాసం కంటే గొప్ప నాణ్యత, ఎందుకంటే దీనికి ఎక్కువ బలం అవసరం. మరియు ధైర్యవంతుడైన వ్యక్తికి అపరిమితమైన సామర్థ్యాలు మరియు అవకాశాలు ఉన్నందున.
ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవం ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉండవు. ప్రత్యేకించి, మీరు మీపై చాలా నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు అదే సమయంలో తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉంటారు. దీనికి చాలా ఉదాహరణలు ఉన్నాయి - కనీసం వేలాది మంది ప్రేక్షకుల ముందు ప్రదర్శన ఇవ్వగల సెలబ్రిటీలను తీసుకోండి మరియు అదే సమయంలో డ్రగ్స్ ఉపయోగించి తమను తాము నాశనం చేసుకోవడం మరియు చంపడం కూడా.
"గౌరవం" అనేది లాటిన్ ఎస్టిమేర్ నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం "మూల్యాంకనం, బరువు, లెక్కించడం". ఆత్మగౌరవం అనేది మన స్వంత ప్రాముఖ్యత, ప్రాముఖ్యత గురించి మన అభిజ్ఞా మరియు భావోద్వేగ అంచనా. ఇది మాతృక ద్వారా మనం ఆలోచించడం, అనుభూతి చెందడం మరియు పని చేయడం, ప్రతిస్పందించడం మరియు మనతో, ఇతరులతో మరియు ప్రపంచంతో మన సంబంధాన్ని నిర్ణయించడం.
ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు ఆదాయం లేదా హోదా వంటి బాహ్య కారకాల ద్వారా తమ విలువను నిరూపించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల రూపంలో క్రచెస్‌పై ఆధారపడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారు తమ ఆరోగ్యం, సమాజం మరియు పర్యావరణం పట్ల గౌరవం మరియు శ్రద్ధతో వ్యవహరిస్తారు. వారు వైఫల్యం లేదా తిరస్కరణకు భయపడనందున వారు పూర్తిగా ప్రాజెక్టులు మరియు వ్యక్తులలో పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు. వాస్తవానికి, వారు ఎప్పటికప్పుడు నొప్పి మరియు నిరాశకు గురవుతారు, కానీ వైఫల్యాలు వారికి హాని కలిగించవు లేదా వాటి ప్రాముఖ్యతను తగ్గించవు.
వారి స్థితిస్థాపకత కారణంగా, స్వీయ-గౌరవనీయ వ్యక్తులు కొత్త అనుభవాలు మరియు అర్థవంతమైన సంబంధాలకు తెరిచి ఉంటారు, ప్రమాదాలను తట్టుకునేవారు, సులభంగా ఆనందిస్తారు మరియు ఆనందిస్తారు మరియు తమను మరియు ఇతరులను అంగీకరించగలరు మరియు క్షమించగలరు.
రచయిత గురించి: నీల్ బర్టన్ మనోరోగ వైద్యుడు, తత్వవేత్త మరియు ది మీనింగ్ ఆఫ్ మ్యాడ్‌నెస్‌తో సహా అనేక పుస్తకాల రచయిత.