శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మన ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో, సప్లిమెంట్లతో భర్తీ చేయడం కష్టతరమైన మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన 5 ఆల్కలీన్ ఆహారాలను మేము పరిశీలిస్తాము. గోధుమలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఇందులో రూటిన్ ఉంటుంది, ఇది శక్తికి మూలం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణలో విలువైనది. అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు బుక్వీట్ ఉపయోగపడుతుంది. - ఈ ఉత్పత్తులు మగ లేదా ఆడ ప్రేక్షకుల కోసం రూపొందించబడినా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా పోషకాహారానికి సంబంధించిన ఆధునిక పుస్తకాలలో తరచుగా ప్రస్తావించబడతాయి. పై కూరగాయలలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీకార్సినోజెనిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. మనలో చాలామంది ఈ కూరగాయలను ఉడికించిన తర్వాత మిగిలి ఉన్న నీటిని హరించడం, కానీ సాస్ తయారీలో దీనిని ఉపయోగించడం లేదా అంతర్గతంగా తీసుకోవడం మంచిది. - విటమిన్ A (బీటా-కెరోటిన్), B1, B5, B6, C, E, పొటాషియం, కూరగాయల ఫైబర్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఒక ఉత్పత్తిలోని పోషకాల కలయిక మనకు శక్తిని పెంచుతుంది. పుచ్చకాయ కూడా ఒక అద్భుతమైన ప్రతిస్కందకం, ఇది రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. లిగ్నన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల అధిక కంటెంట్ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణకు అనువైనది. అదనంగా, అవిసె గింజల నూనె కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఉత్తమ ఆల్కలీన్ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇది మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ E ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాపు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, రుతువిరతి సమయంలో స్త్రీ పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని పాలీఫెనాల్స్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు ఉబ్బసం, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
2022-11-11