భావోద్వేగాలు ఒక వైరస్: మనం ఒకరినొకరు ఎలా ప్రభావితం చేస్తాము

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ "సామాజిక మూడ్" లేదా "గాలిలో ఉత్సాహం" వంటి వ్యక్తీకరణల అర్థాన్ని అకారణంగా అర్థం చేసుకుంటారు. కాని ఎక్కడ? “ఇవి అక్షరార్థం లేని రూపకాలు. అయినప్పటికీ, వాటి ప్రాముఖ్యతను మేము బాగా అర్థం చేసుకున్నాము, ఎందుకంటే భావోద్వేగాల సంక్రమణ ఏమిటో మేము అకారణంగా గ్రహించాము, ”అని కుటుంబ చికిత్సకుడు స్టీఫెన్ స్టోస్నీ చెప్పారు.

భావోద్వేగ అంటువ్యాధి సూత్రం ఇద్దరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తుల భావాలు మిళితం చేయబడతాయని మరియు పెద్ద సమూహాలలో వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి ప్రసారం చేయబడతాయని సూచిస్తుంది. మేము దీనిని అంతర్గత ప్రక్రియగా భావిస్తాము, కానీ భావోద్వేగాలు ఏదైనా తెలిసిన వైరస్ కంటే ఎక్కువ అంటువ్యాధిగా ఉంటాయి మరియు సమీపంలోని ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపచేతనంగా ప్రసారం చేయబడతాయి.

కుటుంబ సభ్యుల భావోద్వేగ స్థితుల వల్ల మనం ఎలా ప్రభావితమవుతామో గమనించే అవకాశం చాలామందికి ఉంది. ఉదాహరణకు, ఇతరులు నిరాశకు గురైనప్పుడు సంతోషంగా ఉండటం దాదాపు అసాధ్యం. అయితే, వ్యక్తుల మధ్య సంబంధం లేనప్పుడు కూడా భావోద్వేగాల అంటువ్యాధి పనిచేస్తుందనేది ఆసక్తికరమైన విషయం. ఉదాహరణకు, అపరిచితుల గుంపులో, "భావోద్వేగ సంక్రమణం" మాకు మిగిలిన సమూహం వలె అనుభూతి చెందుతుంది.

మన చుట్టూ ఉన్నవాళ్లు కూడా అసహనానికి గురైతే బస్టాప్‌లో మనం మరింత అసహనానికి గురవుతున్నట్లు ప్రయోగాలు చెబుతున్నాయి. కానీ బస్ లేట్ అవుతుందనే విషయం వాళ్ళు సహించుకుంటే, మేము నిశ్శబ్దంగా వేచి ఉంటాము. "ఎలక్ట్రిసిటీ ఇన్ ది ఎయిర్" అనేది ఒక క్రీడా ఈవెంట్ లేదా ర్యాలీలో మమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది, మేము మొదట్లో ప్రత్యేకంగా పాల్గొనకపోయినా మరియు కేవలం కంపెనీకి వెళ్లినప్పటికీ.

పరిణామాత్మక అవసరం

భావోద్వేగ అంటువ్యాధి యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి, స్టీఫెన్ స్టోస్నీ జనాభా మనుగడకు దాని ప్రయోజనాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని సూచించారు. "సమూహ భావాలను" పంచుకోవడం వల్ల మనకు చాలా కళ్ళు, చెవులు మరియు ముక్కులు ప్రమాదం కోసం చూడడానికి మరియు తప్పించుకునే అవకాశాన్ని పొందవచ్చు.

అందువల్ల, ఇది సామాజిక జంతువుల అన్ని సమూహాలకు విలక్షణమైనది: ప్యాక్‌లు, మందలు, ప్రైడ్స్, తెగలు. సమూహంలోని ఒక సభ్యుడు బెదిరింపులకు గురవుతున్నట్లు భావించినప్పుడు, దూకుడుగా, భయంతో లేదా అప్రమత్తంగా మారినప్పుడు, ఇతరులు తక్షణమే ఈ స్థితిని పొందుతారు.

సమూహంలోని మరొక వ్యక్తి యొక్క భయాన్ని లేదా బాధను చూసినప్పుడు, మనకు కూడా అలాగే అనిపించవచ్చు. మనం స్పృహతో ప్రతిఘటించకపోతే, పార్టీలో సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు మనల్ని సంతోషపరుస్తారు, శ్రద్ధగల వ్యక్తులు మనల్ని చూసుకుంటారు మరియు విసుగు చెందిన వ్యక్తులు మనల్ని అలసిపోతారు. "తమ భుజాలపై భారం" మోస్తున్న వారిని మరియు మమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేసే లేదా ఆందోళన కలిగించే వారిని మేము తప్పించుకుంటాము.

భావోద్వేగ నేపథ్యం స్పృహను నిర్ణయిస్తుంది

భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేసే ప్రతిదీ వలె, అటువంటి "ఇన్ఫెక్షన్" ఎక్కువగా మన ఆలోచనను నిర్ణయిస్తుంది. ఫోకస్ గ్రూప్‌లలో వారు అడిగే ప్రశ్నలకు ఒక సెట్ సమాధానాలు లభిస్తాయని అభిప్రాయ పరిశోధకులకు తెలుసు మరియు వారు ప్రతి పార్టిసిపెంట్‌ను ప్రైవేట్‌గా అదే ప్రశ్నలను అడిగినప్పుడు మరొకటి.

మరియు వ్యక్తులు కలిసి ఉన్నప్పుడు అబద్ధాలు చెప్పడం లేదా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు వారు తమ ఆలోచనలను మార్చుకోవడం కాదు. భావోద్వేగాల ప్రభావం కారణంగా, సర్వే సమయంలో వారు ఉన్న వాతావరణాన్ని బట్టి ఒకే విషయంపై వారికి భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉండవచ్చు.

అంటువ్యాధి సూత్రం కూడా "గ్రూప్‌థింక్" పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ప్రజలు సమావేశంలో మెజారిటీకి కట్టుబడి ఉంటారు లేదా వారి స్వంత అభిప్రాయాలకు వ్యతిరేకంగా కూడా సమిష్టిగా వ్యవహరిస్తారు. ఉదాహరణకు, టీనేజ్ ముఠాల యొక్క ప్రమాదకర లేదా దూకుడు ప్రవర్తన, ఒక సాధారణ భావోద్వేగ "ఇన్‌ఫెక్షన్" అనేది ప్రతి బిడ్డను వారి వ్యక్తిగత ప్రతిబంధకాలను దాటి, కొన్నిసార్లు వాటికి దూరంగా ఉండేలా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ప్రమాదకరమైన, హింసాత్మక లేదా నేరపూరిత ప్రవర్తనకు దారి తీస్తుంది.

సంఘీభావ కవాతులు మరియు నిరసన ప్రదర్శనలు, చెత్త సందర్భాలలో, "మాబ్ జస్టిస్", లిన్చింగ్‌లు, అల్లర్లు మరియు దోపిడీలలో భావోద్వేగ అంటువ్యాధి వ్యక్తమవుతుంది. తక్కువ నాటకీయమైన కానీ అంతగా కనిపించని స్థాయిలో, ఇది మనకు ఎప్పటికప్పుడు మారుతున్న ఫ్యాషన్‌లు, సాంస్కృతిక చమత్కారాలు మరియు రాజకీయ సవ్యత ప్రమాణాలను అందిస్తుంది.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరింత అంటువ్యాధి

“మంచి వాటి కంటే ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కారణమయ్యే వాటిపై మనం ఎందుకు ఎక్కువ దృష్టి పెడతామో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? స్టోస్నీ అడుగుతాడు. — నేను తేనె పీపాలో తారు చుక్కను కనుగొనే అవకాశం కోసం నిరంతరం వెతుకుతున్న నిరాశావాద మరియు విషపూరిత వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడటం లేదు. కానీ అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతికూలంగా అసమాన బరువును ఇస్తారు. సానుకూల అనుభవాలు మరియు ప్రతికూల అనుభవాల గురించి మీరు వ్యక్తిగతంగా ఎంత ఆలోచిస్తారు? మీ మనస్సు దేనిపై ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది?

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మెదడులో ప్రాధాన్య ప్రాసెసింగ్‌ను పొందుతాయి, ఎందుకంటే అవి త్వరిత మనుగడకు చాలా ముఖ్యమైనవి. అవి మనకు తక్షణ ఆడ్రినలిన్ రష్‌ని అందిస్తాయి, ఉదాహరణకు, పాము నుండి దూరంగా దూకడం మరియు సాబెర్-టూత్ పులుల దాడిని తిప్పికొట్టడం అవసరం. మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం యొక్క అందాన్ని మరోసారి గమనించే అవకాశంతో మేము దాని కోసం చెల్లిస్తాము.

"ప్రతికూల పక్షపాతం" లాభం కంటే నష్టం ఎందుకు ఎక్కువ బాధిస్తుందో నిర్ణయిస్తుంది. రుచికరమైన ఆహారాన్ని తినడం మంచిది, కానీ చాలా సందర్భాలలో అది తప్పిపోయిన భోజనం యొక్క చికాకుతో పోల్చలేనిది. మీరు $10ని కనుగొంటే, ఉత్సాహం ఒక రోజు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది మరియు $000 కోల్పోవడం వలన ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం మీ మానసిక స్థితిని నాశనం చేయవచ్చు.

మెరుగైన జీవితం కోసం సానుకూల భావోద్వేగాలు

హాస్యాస్పదంగా, దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సు కోసం సానుకూల భావోద్వేగాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ప్రతికూల వాటి కంటే చాలా తరచుగా వాటిని అనుభవిస్తే మనం ఎక్కువ కాలం, ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా జీవించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కొండ పచ్చిక బయళ్ల అందం మరియు చెట్ల ఆకులపై సూర్యకాంతి మెరిసిపోవడం వంటి వాటిని మెచ్చుకోగలిగిన వారికి జీవితం మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అభినందిస్తూనే ఉండాలంటే మనం సరైన క్షణాల్లో జీవించగలగాలి.

కోపం వంటి ఏదైనా రక్షణాత్మక మరియు దూకుడు రాష్ట్రాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి కనికరం లేకుండా వ్యాప్తి చెందుతాయని అర్థం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎవరైనా పగతో పనికి వస్తే, భోజన సమయానికి అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికే మనస్తాపం చెందారు. దూకుడు డ్రైవర్లు ఇతర డ్రైవర్లను అదే విధంగా చేస్తారు. శత్రుత్వం గల యువకుడు కుటుంబ విందును నాశనం చేస్తాడు మరియు అసహనానికి గురైన జీవిత భాగస్వామి టీవీ చూడటం ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు గురిచేస్తుంది.

చేతన ఎంపిక

మనం పగతో, కోపంగా, వ్యంగ్యంగా, నార్సిసిస్టిక్‌గా, ప్రతీకారపూరితంగా ఉండే వ్యక్తి పక్కన ఉంటే, మనం బహుశా అతనిలానే భావించవచ్చు. మరియు అదే విధంగా మారకుండా ఉండటానికి, మీరు ప్రయత్నం చేయాలి మరియు అంతర్గత అడల్ట్‌ను కలిగి ఉండాలి.

సూత్రప్రాయంగా, ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు. మరింత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ భావోద్వేగాల బారిన పడిన తర్వాత, మనం కలిసే తదుపరి వ్యక్తి పట్ల ప్రతికూలంగా స్పందించే అవకాశం ఉంది. "మీ శ్రేయస్సు మరియు భావోద్వేగ స్థితి ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడి ఉంటే, మీరు మీపై మరియు పరిస్థితిపై నియంత్రణ కోల్పోతారు మరియు అందువల్ల, మరింత హఠాత్తుగా ప్రవర్తిస్తారు. మీరు రియాక్టహోలిక్ అవుతారు మరియు పర్యావరణం యొక్క "భావోద్వేగ కాలుష్యం" పట్ల మీ ప్రతిస్పందన ద్వారా మీ జీవిత అనుభవం నిర్ణయించబడుతుంది" అని స్టోస్నీ హెచ్చరించాడు.

కానీ ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ సరిహద్దులను నిర్మించడం నేర్చుకోవడం మరియు మన స్థితి మరియు పరిస్థితిపై స్పృహతో శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, మనం స్థిరత్వం మరియు జీవితంపై నియంత్రణను కొనసాగించవచ్చు.

రచయిత గురించి: స్టీవెన్ స్టోస్నీ మనస్తత్వవేత్త, ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ (USA)లో ఉపాధ్యాయుడు, రష్యన్ భాషలో అనువదించబడిన పుస్తకం యొక్క సహ రచయితతో సహా అనేక పుస్తకాల రచయిత “హనీ, మేము మా సంబంధం గురించి మాట్లాడాలి ... పోరాటం లేకుండా ఎలా చేయాలి” (సోఫియా, 2008).