విషయ సూచిక
ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఆహారం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం కడుపుపై భారాన్ని తగ్గించడం మరియు టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం. ఆహారం యొక్క వ్యవధి కోసం, ఒక వ్యక్తి నమలడానికి అవసరమైన ఏదైనా ఘనమైన ఆహారాన్ని తిరస్కరించాలి - అంటే, అన్ని ఆహారంలో ద్రవ స్థిరత్వం ఉంటుంది.
ద్రవ రూపంలో, ఆహారం జీర్ణం చేయడం సులభం, మరియు కడుపు పరిమాణం తగ్గుతుంది, ఇది ఆహారం తర్వాత వెంటనే సాధారణ వాల్యూమ్లతో "అతిగా తినడానికి" మిమ్మల్ని అనుమతించదు.
మద్యపాన ఆహారంతో, బరువు తగ్గడం చాలా వేగంగా ఉంటుంది మరియు కడుపు నుండి భారాన్ని తొలగించడం సులభం అవుతుంది. పెద్ద మొత్తంలో ద్రవం శరీరం యొక్క నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది.
కాన్స్ డ్రింకింగ్ డైట్
మద్యపానం ఆహారం చాలా కష్టతరమైనది, ఎందుకంటే ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా, “ప్రకృతికి వ్యతిరేకంగా” కూడా వెళ్లడం అవసరం. సాధారణ నమలడం ప్రక్రియ లేకపోవడం వల్ల, ఆకలి పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఆహారం తిన్నట్లు అలవాటు లేదు. "విడదీయడం" మరియు ఆహారం యొక్క నియమాలను ఉల్లంఘించే సంభావ్యత పెరుగుతుంది.
మొదటి రోజులు బలహీనత, చికాకు మరియు ఆకలి యొక్క బలమైన భావన సాధ్యమే. అందువల్ల, మద్యపాన ఆహారం సమయంలో, శారీరక శ్రమ సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది, ఎందుకంటే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు బలహీనమైన అనుభూతి మూర్ఛకు దారితీస్తుంది.
ద్రవ ఆహారం కడుపుపై భారాన్ని తగ్గిస్తుందనే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, అటువంటి ఆహారం యొక్క అసాధారణ స్వభావం కారణంగా దాని ప్రభావం కూడా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. క్రమరహిత మలం, కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలు, కడుపు మరియు ప్రేగులలో దుస్సంకోచాలు సాధ్యమే. మూత్రపిండాలపై పెరిగిన లోడ్ కూడా ఉంది, ఇది సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీటిని తీసివేయవలసి ఉంటుంది.
మద్యపాన ఆహారం కోసం 7 రోజులు మెను
అన్ని ఘన ఆహారాలు మినహాయించబడ్డాయి, అలాగే కొవ్వు, తీపి మరియు మిరియాలు ఉన్న ఆహారాలు. మీరు టీ, చక్కెర లేకుండా కాఫీ, తాజా రసాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు చేయవచ్చు. సూప్‌లు జోడించబడతాయి - మెత్తని బంగాళాదుంపలు, ద్రవ తృణధాన్యాలు, జెల్లీ. రోజుకు ఆహారం 2 వేల కేలరీలు మించకూడదు.
మొదటి రోజు చాలా కష్టం, ఆకలి యొక్క బలమైన పోరాటాలు పుష్కలంగా త్రాగునీటి ద్వారా ఉపశమనం పొందుతాయి. ఆహారం మొత్తం మీరు రోజుకు కనీసం 1,5 లీటర్లు త్రాగాలి. గంజిని పాలతో తయారు చేయవచ్చు, కానీ కొవ్వు రహితంగా మాత్రమే. బలమైన ఆకలితో, వారు ఒక గ్లాసు నీటి ద్వారా ఉపశమనం పొందకపోతే, మీరు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు లేదా పండ్ల రసాలను త్రాగవచ్చు.
డే 1
అల్పాహారం: ఒక గ్లాసు స్కిమ్డ్ మిల్క్, కొద్దిగా చక్కెరతో బెర్రీ జెల్లీ
డిన్నర్: చికెన్ మరియు కూరగాయలతో క్రీమ్ సూప్, పీచు రసం ఒక గాజు
డిన్నర్: సాధారణ పెరుగు గాజు
డే 2
బ్రేక్ఫాస్ట్: ద్రవ మిల్లెట్ గంజి, 200 ml, కాఫీ
డిన్నర్: చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు 250 ml, రసం ఒక గాజు
డిన్నర్: కొవ్వు రహిత రియాజెంకా గ్లాసు
డే 3
అల్పాహారం: 200 ml క్రాన్బెర్రీ జెల్లీ కొద్దిగా చక్కెర, టీ
లంచ్: కూరగాయల పురీ సూప్, చక్కెర లేకుండా ఎండిన పండ్ల compote
డిన్నర్: పాలు తో ద్రవ బియ్యం గంజి
డే 4
అల్పాహారం: స్వచ్ఛమైన రేకులు నుండి ద్రవ బుక్వీట్ గంజి 200 ml, కాఫీ
లంచ్: తెలుపు చేపలు మరియు కూరగాయలతో పురీ సూప్, టమోటా రసం ఒక గాజు
డిన్నర్: 200 ml కొవ్వు రహిత కేఫీర్
డే 5
అల్పాహారం: ద్రవ వోట్మీల్, టీ
లంచ్: గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు 250 ml, టమోటా రసం ఒక గాజు
డిన్నర్: 200 మి.లీ పెరుగు
డే 6
అల్పాహారం: ఒక గ్లాసు స్కిమ్డ్ మిల్క్, కొద్దిగా చక్కెరతో బెర్రీ జెల్లీ
లంచ్: తెలుపు చేప, ఆకుపచ్చ బీన్స్, టమోటాలు మరియు బంగాళదుంపలు క్రీమ్ సూప్
డిన్నర్: తక్కువ కొవ్వు ryazhenka 200 ml
డే 7
అల్పాహారం: 200 ml కొవ్వు రహిత సాదా పెరుగు, కాఫీ
లంచ్: బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ సూప్
డిన్నర్: కొద్దిగా చక్కెరతో 200 ml క్రాన్బెర్రీ జెల్లీ
మద్యపాన ఆహారం నుండి నిష్క్రమించండి
అటువంటి అసాధారణ ఆహారం యొక్క ఒక వారం తర్వాత, మీరు అకస్మాత్తుగా ఘనమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించకూడదు - ఇది జీర్ణ సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది.
ఆహారం నుండి నిష్క్రమణ సుమారు రెండు వారాలు పడుతుంది. ఈ సమయంలో, ఘన కాంతి ఆహారాలు క్రమంగా ద్రవ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు మరియు భోజనాలను భర్తీ చేస్తాయి మరియు విందులు ఏడు రోజులు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, తర్వాత అవి సాధారణ మెనుతో కూడా భర్తీ చేయబడతాయి. పిండి, కొవ్వు మరియు మసాలా ఇప్పటికీ నిషేధించబడ్డాయి మరియు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే రెండు వారాల తర్వాత జోడించడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఫలితాలు
ఆహారం ఫలితంగా, కడుపు పరిమాణం తగ్గుతుంది, ఇది భవిష్యత్తులో అతిగా తినకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. పోషణ మరియు పెద్ద మొత్తంలో నీరు విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక వారం పాటు 7 కిలోల వరకు అధిక బరువు కోల్పోవడం సాధ్యమవుతుంది.
అయినప్పటికీ, దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు - బలహీనత, మైకము, కడుపు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు, వాపు మరియు మూత్రపిండ వ్యాధి, వారు ద్రవం యొక్క అటువంటి వాల్యూమ్లను భరించలేకపోవచ్చు.
డైటీషియన్ సమీక్షలు
- మద్యపానం ఆహారం నిజంగా అత్యంత తీవ్రమైనది, ఎందుకంటే అన్ని ఆహారాల స్థిరత్వాన్ని ద్రవంగా మార్చడం శరీరానికి అదనపు ఒత్తిడి. ఆహారం సమయంలో, మీరు మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షించాలి మరియు అనారోగ్యాల విషయంలో: తీవ్రమైన అలసట, మైకము, కడుపు నొప్పి లేదా అజీర్ణం, ఆహారాన్ని ఆపండి. కడుపుతో సమస్యలు రాకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఆహారం వదిలివేయడం విలువ, - చెప్పారు దిలారా అఖ్మెటోవా, కన్సల్టెంట్ న్యూట్రిషనిస్ట్, న్యూట్రిషన్ కోచ్.