కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు డైటరీ ఫైబర్ () అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం కూడా సంతృప్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని డుకాన్‌కు తెలియదా? అదనంగా, ఇది భోజనం మధ్య స్థిరమైన రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని మరియు సున్నితమైన ఇన్సులిన్ ప్రొఫైల్‌ను నిర్వహిస్తుంది, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఒక సమయంలో గగుర్పాటు కలిగించే గులాబీలలో ఒక కిలో కుకీలు లేదా కేక్‌లను తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.
ఆహార ప్రోటీన్లు జీర్ణమవుతాయి, వ్యక్తిగత అమైనో ఆమ్లాలుగా విభజించబడతాయి, అప్పుడు శరీరం యొక్క స్వంత ప్రోటీన్లు వాటి నుండి నిర్మించబడతాయి. ప్రోటీన్లు శరీరంలో నిల్వ చేయబడవు, అవి పని చేసే కణాలకు అవసరమైనంత ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి. అదనపు ప్రోటీన్లు గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడతాయి మరియు గ్లైకోజెన్ రూపంలో నిల్వ చేయబడతాయి లేదా కొవ్వు డిపోలలో కొవ్వుగా మారతాయి, మూత్రపిండాలు నత్రజని అవశేషాలను తొలగిస్తాయి.
మీ దంతాలను గ్రిట్ చేయడం, మీరు మీ జీవితాంతం ప్రోటీన్ తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు (అయితే ప్రయోజనం ఏమిటో స్పష్టంగా తెలియదు: 1 గ్రా ప్రోటీన్ 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల వలె 1 కిలో కేలరీలు ఇస్తుంది). కానీ "" ("బయోకెమిస్ట్రీ: టెక్స్ట్‌బుక్ ఫర్ యూనివర్శిటీస్" అనే పుస్తకం నుండి కోట్, ES సెవెరిన్ చే ఎడిట్ చేయబడింది., 2003).
- ఇది శక్తి సరఫరా కోసం అదనపు ఎంపిక. కండరాల ప్రోటీన్లు, లాక్టేట్ మరియు గ్లిసరాల్ విచ్ఛిన్నం సమయంలో అమైనో ఆమ్లాల నుండి గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. ఇది ఇప్పటికీ సరిపోదు, మరియు ఆకలితో ఉన్న మెదడు కీటోన్ శరీరాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గుదల కారణంగా (ఇది కణాలలోకి గ్లూకోజ్ ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడమే కాకుండా, కండరాల ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణను కూడా నియంత్రిస్తుంది), ఈ సంశ్లేషణ మందగిస్తుంది మరియు సక్రియం చేయబడుతుంది - ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నం. జీవక్రియ క్రియాశీల కణజాలాలు పోతాయి, బేసల్ జీవక్రియ తగ్గుతుంది, ఇది సాధారణంగా క్యాలరీ తీసుకోవడం, నిర్బంధ మరియు మోనో-డైట్‌లలో ఏదైనా గణనీయమైన తగ్గుదల యొక్క లక్షణం. నీటిలో కరిగే విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క లోపం, అమైనో ఆమ్లాల విచ్ఛిన్నం కారణంగా మూత్రపిండాలు కష్టపడి పనిచేయడం గురించి కూడా నేను ప్రస్తావించను - ఇది అందరికీ స్పష్టంగా ఉంటుంది.
దాదాపుగా ఈ సాధారణ సమాచారం అంతా మెడికల్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క 2వ సంవత్సరం బయోకెమిస్ట్రీ పాఠ్యపుస్తకం, వర్ణమాల నుండి అని ఒకరు అనవచ్చు. “డాక్టర్” డుకాన్‌కి తెలియకపోతే, అతను డాక్టర్ కాదు. అతను రోగులను ఉద్దేశపూర్వకంగా తప్పుదారి పట్టించి, వారి ఆరోగ్యం మరియు ప్రాణాలను పణంగా పెట్టినట్లయితే, ముఖ్యంగా వైద్యుడు కాదు, వైద్య నీతి దీనిని నిస్సందేహంగా వివరిస్తుంది.
ముఖ్యమైన పరిణామాలు లేకుండా చాలా కాలం పాటు అటువంటి ఆహారాన్ని తట్టుకోవటానికి మీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండాలి. తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు (మునుపటి అవతారాలు -) కనిపిస్తాయి, ఆపై, ప్రజలను నిరాశపరిచి, హోరిజోన్ నుండి అదృశ్యమవుతాయి. అనేక క్లినికల్ అధ్యయనాలు ఆహారం ముగిసిన తర్వాత అవి స్థిరమైన బరువును అందించవని చూపించాయి, వాస్తవానికి, బరువు నియంత్రణ యొక్క శారీరక చట్టాలను పూర్తిగా విస్మరించే ఏదైనా ప్రసిద్ధ ఆహారాలు మరియు పోషకాహార వ్యవస్థలు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆహారం ముగిసిన రెండు నుండి ఐదు సంవత్సరాలలో, బరువు తగ్గుతున్న వారిలో ఎక్కువ మంది కోల్పోయిన కిలోగ్రాములను తిరిగి మరియు వారితో కొత్త వాటిని తీసుకువస్తారు. ఆహారాలు మరియు అవి కలిగించే బరువులో పెద్ద హెచ్చుతగ్గులు, నేరుగా బరువు పెరుగుటలో అంతిమంగా దోహదం చేస్తాయి.