పై చెవి కావలసినవి
| నిమ్మకాయ | 20.0 (గ్రా) |
| పార్స్లీ | 8.0 (గ్రా) |
| మీట్‌బాల్‌లతో చేప ఉడకబెట్టిన పులుసు (చెవి) | 1000.0 (గ్రా) |
| మాంసం లేదా చేపలతో పైస్ | 100.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
రెసిపీ నెంబర్ 178 లో ఉన్నట్లుగా సూప్ తయారు చేస్తారు. నిమ్మకాయ మరియు మెత్తగా తరిగిన ఆకుకూరలు చెవికి విడిగా వడ్డిస్తారు, ఒక్కొక్కటి 1-2 పైస్. ప్రతి సేవకు. వుహు నిమ్మ మరియు మూలికలు లేకుండా వడ్డించవచ్చు.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 85.3 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 5.1% | 6% | 1974 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 10.4 గ్రా | 76 గ్రా | 13.7% | 16.1% | 731 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 2.9 గ్రా | 56 గ్రా | 5.2% | 6.1% | 1931 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 4.7 గ్రా | 219 గ్రా | 2.1% | 2.5% | 4660 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 3.8 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.4 గ్రా | 20 గ్రా | 2% | 2.3% | 5000 గ్రా |
| నీటి | 189.1 గ్రా | 2273 గ్రా | 8.3% | 9.7% | 1202 గ్రా |
| యాష్ | 1.2 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6.6% | 1800 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.05 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.2% | 3750 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.6% | 2571 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 21.3 mg | 500 mg | 4.3% | 5% | 2347 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.3% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.9% | 4000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 5.3 μg | 400 μg | 1.3% | 1.5% | 7547 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.9% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 4.6% | 2571 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.2% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.9% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 3.8% | 3125 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.9264 mg | 20 mg | 9.6% | 11.3% | 1038 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 57.9 mg | 2500 mg | 2.3% | 2.7% | 4318 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.5% | 7463 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 0.8% | 15000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.5% | 8000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 36.1 mg | 1300 mg | 2.8% | 3.3% | 3601 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 30 mg | 1000 mg | 3% | 3.5% | 3333 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 32.5 mg | 800 mg | 4.1% | 4.8% | 2462 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 146.7 mg | 2300 mg | 6.4% | 7.5% | 1568 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 76.3 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 18 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 4.9 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 3.3% | 3600 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 1.9 μg | 150 μg | 1.3% | 1.5% | 7895 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 16.4% | 714 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0544 mg | 2 mg | 2.7% | 3.2% | 3676 గ్రా |
| రాగి, కు | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 3.9% | 2994 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 4.8% | 2414 గ్రా |
| నికెల్, ని | 2.3 μg | ~ | |||
| ఒలోవో, Sn | 3.7 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 22.2 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.6% | 18333 గ్రా |
| టైటాన్, మీరు | 0.6 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 126.3 μg | 4000 μg | 3.2% | 3.8% | 3167 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 15.8 μg | 50 μg | 31.6% | 37% | 316 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.4958 mg | 12 mg | 4.1% | 4.8% | 2420 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 3.3 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.8 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 44.3 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా |
శక్తి విలువ 85,3 కిలో కేలరీలు.
పైస్ తో చెవి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: కోబాల్ట్ - 14%, క్రోమియం - 31,6%
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
- క్రోమ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది, ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. లోపం గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
పైర్లతో రెసిప్ చెవి యొక్క ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క కేలరీలు మరియు రసాయన సమ్మేళనం PER 100 గ్రా
- 34 కిలో కేలరీలు
- 49 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 85,3 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పైస్‌తో చెవి యొక్క వంట పద్ధతి, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు