జలుబు రాకుండా ఆరోగ్యంగా తినండి

మేము చలికాలం, జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్‌లో ఉన్నాము, కానీ గ్యాస్ట్రోనమీలో మనకు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం మరియు అనేక అనారోగ్యాలు మరియు వ్యాధులకు నివారణలు కూడా ఉన్నాయి.

ఈ చల్లని శీతాకాలపు నెలలలో మనం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు మన శరీరానికి ప్రధాన సంతానోత్పత్తి భూమిగా ఉంటాయి, ఇవి సాధారణ అనారోగ్యం లేదా జలుబుగా అనువదించబడే వివిధ పాథాలజీలను విస్తరించడానికి అనుమతిస్తాయి.

వీటన్నింటితో పాటు, పని ప్రాంతం లేదా ప్రజా రవాణాను పంచుకోవడం అనేది శ్వాసకోశ మార్గం ద్వారా సంపూర్ణంగా వ్యాపించే ఈ రకమైన వ్యాధుల యొక్క ప్రధాన అంటువ్యాధి కారకాల్లో మరొకటి.

ఈ రోజు మనం కొన్ని పోషకాహార బ్రష్‌స్ట్రోక్‌ని అందించడానికి ప్రయత్నించబోతున్నాం, కొన్ని ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మాయాజాలం కాదు, కానీ ఖచ్చితంగా దాని పోషకాలు మరియు క్రియాశీల సూత్రాలు జలుబుకు ప్రామాణికమైన కవచాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడతాయి. మరియు జలుబు.

అదనంగా, మాగీ విందుకి ముందు క్రిస్మస్ రోజులలో అనారోగ్యంతో మరియు చాలా తక్కువగా ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు ...

హనీ

అలసిపోని తేనెటీగలు ఉత్పత్తి చేసే ఈ ఆసక్తికరమైన సాంప్రదాయ లేపనం, దాని కూర్పులో ప్రయోజనకరమైన మొక్కల ఆమ్లాలు వంటి ఔషధ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఒక సహజ ఔషధం, జంతువులు వాటి పుప్పొడి ద్వారా పువ్వుల మధ్య నిరంతరం ప్రయాణించేటప్పుడు వాటిని సంశ్లేషణ చేస్తాయి.

దీని కూర్పులో ప్రధానంగా నీరు మరియు చక్కెరలు ఉన్నాయి, పైన పేర్కొన్న మొక్కల పోషకాలు కాకుండా, ఇది ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క తీవ్రమైన సరఫరాను అందిస్తుంది.

ఇది అన్ని రకాల ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు కషాయాలను తీపి చేయడానికి మరియు చర్యలకు ఉపయోగపడుతుంది సహజ వ్యతిరేక, అయితే ఇది మిమ్మల్ని లావుగా మార్చే మొత్తంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి….

రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్, మరియు మన శరీరం యొక్క సహజ కవచం ఇప్పటికే సక్రియం అవుతుంది.

పెరుగు

డైరీ పులియబెట్టడం శరీరానికి మంచి మిత్రుడు కాదు, తెల్లని సహజమైన పెరుగులో, సహజమైన ప్రోబయోటిక్స్ లేదా లైవ్ బ్యాక్టీరియా యొక్క పుష్కలమైన మూలాన్ని మేము కనుగొంటాము, ఉదాహరణకు కడుపులోని బ్యాక్టీరియా వృక్షజాలాన్ని తిరిగి నింపడంలో సహాయపడే ప్రసిద్ధ మరియు టెలివిజన్ "లాక్టోబాసిల్లస్". .

ఇది ఒక కవచాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం దాని పని శరీరం లోపల ఆరోగ్యం, మరియు తద్వారా ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా వచ్చే అంటువ్యాధుల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకుంటాము.

ఒక గ్లాసు పెరుగు, చక్కెరలు లేకుండా మరియు సహజంగా, ఆకర్షణీయమైన రంగులు లేదా అన్యదేశ రుచులు లేకుండా, చలికాలం ప్రారంభమైన ఈ మొదటి రోజులలో రుమాలు పక్కన పెట్టడానికి దాని వినియోగంలో తాజాదనాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఆసక్తికరమైన రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

తృణధాన్యాలు

సాంప్రదాయ గోధుమలను పక్కన పెట్టి, లో వోట్స్ మరియు రై ఈ కొత్త ఆహారాలలో ఆరోగ్యానికి గొప్ప మిత్రుడిని మనం కనుగొనవచ్చు, అవి ఎల్లప్పుడూ మనతో ఉన్నప్పటికీ, బరువు తగ్గించే ఆహారం లేదా పశుగ్రాసం కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి.

ఈ రెండు తృణధాన్యాలు బీటా-గ్లూకాన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే ఒక రకమైన ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

వారు అద్భుతమైన గాయం నయం మరియు వైద్యం సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉన్నారు మరియు శరీరం నుండి అంటువ్యాధులను నిర్మూలించడానికి వారి పోరాటంలో యాంటీబయాటిక్స్‌కు సరైన ప్రయాణ సహచరులు.

వాటిని రోజుకు ఒక మంచి మోతాదులో తీసుకుంటే, మనం ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అలవాటు చేసుకోవడమే కాకుండా, శరీరాన్ని బలోపేతం చేయగలుగుతాము. యాంటీ బాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్ కవచం.

నిమ్మకాయ

నారింజ మరియు టాన్జేరిన్‌ల యాంటీ-కోల్డ్ పదాతిదళం యొక్క కజిన్ సోదరుడు, దాని అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా, ఇది మన కొత్త పసుపు కథానాయకుడు, ఆహారంలో చాలా సాధారణమైనది కాదు, ఇది శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

సహజ నిమ్మకాయలో, మేము విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు లిమోనాల్ వంటి క్రిమినాశక ముఖ్యమైన నూనెలను కనుగొంటాము, ఇది అసాధారణమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు చెమట ద్వారా విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉదయం అల్పాహారం కోసం ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయను తీసుకుంటే, అసిడిటీ మరియు ప్రభావం కారణంగా అకస్మాత్తుగా మేల్కొలపడమే కాకుండా, జలుబు కలిగించే అసౌకర్య మరియు స్థిరమైన ముక్కు కారటం నుండి మన ముక్కు రంధ్రాలను నిరోధించగలుగుతాము.

నారింజతో మాత్రమే మనకు విటమిన్ సి లభిస్తుంది, ఇప్పుడు మనం మన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లకు కొత్త రంగును మరియు కొంత రుచిని కూడా ఇవ్వవచ్చు…

ద్రాక్ష

ప్రస్తుతానికి ఎరుపు రంగు మాత్రమే, సంప్రదాయ చైమ్‌ల కోసం లేదా మరొక క్షణం వినియోగం కోసం తెలుపు రంగులను వదిలివేద్దాం.

ద్రాక్ష చర్మం సాధారణంగా దోహదపడే ఎరుపు రంగు, కలిగి ఉంటుంది ఆరోగ్యానికి చాలా ఆసక్తికరమైన అంశం, రెస్వెరాట్రాల్, ఇది సౌందర్య సాధనాలలో కొత్త ఫ్యాషన్ కాకుండా, కణాలను రక్షించే మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేసే చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.

జలుబు మరియు జలుబులతో పోరాడటం దాని తెలియని లక్షణాలలో మరొకటి, ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెరలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి.

తీగ యొక్క పండును దాని గోళాకార మరియు ఫంగబుల్ వెర్షన్‌లో రోజువారీ వినియోగంతో లేదా దాని పులియబెట్టిన ద్రవాన్ని వైన్ రూపంలో మితంగా తీసుకోవడంతో, మన ఆరోగ్య అవరోధాన్ని పూర్తి చేయడానికి మనకు లేని షీల్డ్ భాగాన్ని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

అంతేకాకుండా, ముగ్గురు రాజుల విందుకి ముందు క్రిస్మస్ రోజులలో అనారోగ్యంతో మరియు చాలా తక్కువగా ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు ...