గ్రీన్ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు కాటెచిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ వల్ల కలుగుతాయి, దీనిని ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (EGCG) అని కూడా పిలుస్తారు. అదే సమయంలో, గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని, బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అయిన కాటెచిన్స్, సేంద్రీయ పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు. గ్రీన్ టీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల సంభవనీయతను నిరోధిస్తుంది, మధుమేహం మరియు చిగుళ్ల వాపుతో పోరాడుతుంది, చర్మ పునరుజ్జీవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది, కాబట్టి గ్రీన్ టీ వాస్తవానికి కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదా అని చెప్పడం కష్టం. కాబట్టి, 8 ounces (226 g) గ్రీన్ టీలో 24-25 mg కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: • నిద్రలేమి; • భయము; • హైపర్యాక్టివిటీ; • కార్డియోపామస్; • కండరాల నొప్పులు; • చిరాకు; • తలనొప్పి.
టానిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: ఒకవైపు, గ్రీన్ టీకి టార్ట్ టేస్ట్ ఇచ్చే టానిన్ అనే పదార్ధం, శరీరం నుండి భారీ లోహాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మరోవైపు, ఇది అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. రోజుకు 5 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల వాంతులు, విరేచనాలు, వికారం మరియు మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది కాదు. గ్రీన్ టీ ఐరన్‌ను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది 2001లో నిర్వహించిన పరిశోధనలో గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆహారం నుండి ఇనుమును గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయని రుజువు చేసింది. అయితే, ఇటీవలి పరిశోధనలు ఈ వాదనను ఖండిస్తున్నాయి. గర్భధారణ సమయంలో గ్రీన్ టీ సిఫారసు చేయబడలేదు కెఫీన్ కారణంగా, వైద్యులు గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని మరియు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ టీ (200 ml) త్రాగకూడదని ఆశించే తల్లులకు సలహా ఇస్తారు. కానీ చాలా ప్రమాదకరమైనది ఏమిటంటే గ్రీన్ టీ ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు స్త్రీ శరీరంలో పిండం యొక్క వేగవంతమైన అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదల కోసం, ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క తగినంత సాంద్రత ఉండాలి. ఔషధాలతో గ్రీన్ టీ కలయిక మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే, గ్రీన్ టీ తాగే ముందు లేదా గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గ్రీన్ టీ అడెనోసిన్, బెంజోడియాజిపైన్స్, క్లోజాపైన్ మరియు రక్తం సన్నబడటానికి మందుల ప్రభావాలను నిరోధిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి! మూలం: blogs.naturalnews.com అనువాదం: లక్ష్మి