మీ పరీక్షలలో ఎలా పాస్ అవ్వాలి? మీరు మంచి స్థితిలో ఉండాలి. మీ కష్టాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే 10 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. క్రామింగ్ మంచిది, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఇంకా మంచిది.

1. మంచి నిద్ర

ముందుగా, మీకు బాగా నిద్రపోవాలని మేము మీకు సలహా ఇస్తాము. నిద్ర ఉత్తమ మిత్రుడు సమీక్షా కాలంలో. మీరు మీరే 7 నుండి 8 గంటల రాత్రులు అనుమతించాలి. మీరు సమీక్ష సమయాన్ని వృధా చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, కానీ ఒక నిర్దిష్ట గంట తర్వాత న్యూరాన్లు ఏదైనా నమోదు చేయడానికి చాలా అలసిపోతాయి.

2. విటమిన్లు తీసుకోండి

పరీక్షకు ముందు, కొన్ని విటమిన్లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మీరు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మెదడుకు మేలు చేసే బి విటమిన్లు. ఇది గుడ్డు సొనలు, పాలకూర లేదా తృణధాన్యాలలో కూడా కనిపిస్తుంది. మెగ్నీషియం ఏకాగ్రతకు సహాయపడటం వలన డార్క్ చాక్లెట్ లేదా డ్రైఫ్రూట్స్ వంటి మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కూడా పరిగణించండి.

3. ఒమేగా -3 లను తిరిగి కనుగొనండి

ఒమేగా -3 లు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి మీ మెమరీని ఆప్టిమైజ్ చేయండి. మీరు దీనిని ఎర్ర మాంసం, చేపలు, ముఖ్యంగా కాడ్ లివర్, లిన్సీడ్ ఆయిల్ లేదా గింజలలో కూడా కనుగొంటారు. మీరు ఒమేగా -3 లను ఆహార పదార్ధాల రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. వారి సామర్థ్యం బలీయమైనది.

4. శారీరక శ్రమ

తీవ్రంగా పునర్నిర్వచించడం మెదడుకు అలసిపోతుంది, అందుకే రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా వెళ్లి మనస్సును వెంటిలేట్ చేయడం చాలా అవసరం. టెన్షన్‌ని విడుదల చేయడానికి కూడా క్రీడ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు పేరుకుపోయిన ఒత్తిడి. మంచి స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ మెదడు మళ్లీ జ్ఞానాన్ని నిల్వ చేయడానికి అందుబాటులో ఉంటుంది.

5. డ్రగ్స్ మానుకోండి

మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పకపోతే, పరీక్షకు ముందు మందులు అవసరం లేదు. స్వీయ మందులు ఎప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడవు, ఎందుకంటే మీరు కొన్ని చికిత్సలకు చెడుగా స్పందిస్తే, అది మీ ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేయవచ్చు. పరీక్ష రోజున భయాందోళనలను నివారించడానికి, మీరు హోమియోపతిని ఆశ్రయించవచ్చు: సాయంత్రం 3 గెల్సిమియం 9 సిహెచ్ రేణువులు, రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒక గంట, మరియు ఉదయం ఒక మోతాదు, అల్పాహారానికి పావుగంట ముందు.

6. మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండండి

ఇది చెప్పకుండానే వెళుతుంది, కానీ అది చెప్పడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: పరీక్షా కాలంలో, ఒకరు తప్పక వదులుకోవాలి ఆల్కహాల్, ఇది మీ పాఠాల మంచి సమీకరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. డ్రగ్స్ కూడా పూర్తిగా నిషేధించబడ్డాయి. మేము దానిని పునరావృతం చేస్తూనే ఉంటాము, కానీ గంజాయి గణనీయంగా జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

7. మీరే నిశ్శబ్ద విరామాలను అనుమతించండి

మీ మనసుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి, మీరు క్రీడలు ఆడవచ్చు, కానీ ధ్యానం లేదా నిశ్శబ్ద సెషన్‌లు కూడా చేయవచ్చు. మరిన్ని స్క్రీన్, ఎక్కువ స్మార్ట్‌ఫోన్, మరింత సంగీతం, మేము కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. మేము మన శ్వాసపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాము, తద్వారా శరీరం శాంతించి, క్రమంగా ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది. పది నిమిషాల నిశ్శబ్దం సరిపోతుంది.

8. కాఫీని అతిగా చేయవద్దు

మరమ్మత్తు విషయంలో కాఫీ ఉత్తమ మిత్రుడు అనే ఆలోచన మనకు తరచుగా ఉంటుంది. అది దుర్వినియోగం కాకపోతే అది నిజం. సాధారణ సమయాల్లో మాదిరిగా, మీరు రోజుకు 3 కాఫీల పరిమితిని మించకూడదు, ప్రత్యేకించి మధ్యాహ్నం 17 గంటల తర్వాత, కాఫీని దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల మీకు నిద్రపట్టడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది, కానీ మీ ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది.

9. సవరించడానికి చివరి నిమిషం వరకు వేచి ఉండకండి

పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి మరియు పరీక్ష రోజున మీ కాపీ లేదా ఎగ్జామినర్ ముందు ప్రశాంతంగా రావడానికి, మీరు ఏడాది పొడవునా పని చేయాలి. మీరు కేవలం ఒక వారంలో ఒక సంవత్సరం జ్ఞానాన్ని గ్రహించలేరు. మెరుగైన కంఠస్థం కోసం, మిమ్మల్ని మీరు రికార్డ్ చేయడానికి లేదా మీ పాఠాలను గట్టిగా చదవడానికి సంకోచించకండి.

10. ముందు రోజు మీ వస్తువులను సిద్ధం చేసుకోండి

చివరగా, పరీక్ష రోజున ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, ముందురోజు మీ వ్యాపారాన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కొన్ని ఇండెక్స్ కార్డులను సులభంగా ఉంచాలనుకోవచ్చు, కానీ మీ బ్యాగ్ మరియు మీ బట్టలు కూడా సిద్ధంగా ఉండాలి. ఇది మీ విలువైన నిమిషాలను ఆదా చేస్తుంది.

మెరైన్ రోండోట్

మీరు కూడా ఇష్టపడతారు: దాని జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా ప్రేరేపించాలి?