నకిలీ పాజిటివ్: ఇది ఎందుకు హానికరం?

ఆలోచనలు జీవితాలను మార్చగలవు. ఉత్తమమైన వాటిపై విశ్వాసం మరింత ఎక్కువ కోసం ప్రయత్నించడానికి మరియు ఆశను కోల్పోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఆశావాదులు ప్రతిరోజూ తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారని మరియు నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అదనంగా, జీవితాన్ని ముదురు రంగులలో చూసే వారి కంటే వారు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

అయితే సంతోషకరమైన మరియు సమస్యలు లేని జీవితానికి ఆశావాదం నిజంగా కీలకమా?

ఏదైనా సమస్యలకు పాజిటివ్ అనేది సర్వరోగ నివారిణి అని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. క్యాన్సర్ రోగులు కూడా ప్రపంచాన్ని ఆశావాదంతో చూడాలని సలహా ఇస్తారు, విజయవంతమైన చికిత్సలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది కాకపోయినా అనివార్యమైన భాగం అని వాదించారు. నిజానికి అది కాదు. ఆశావాదం మనం ఎప్పటికీ సంతోషంగా జీవిస్తామనే హామీ ఇవ్వదు. సానుకూల ఆలోచనలు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు, కానీ ఇది మాత్రమే ముఖ్యమైన అంశం కాదు, మరియు ప్రతిదానిలో మంచిని చూడగల సామర్థ్యం అసహ్యకరమైన పరిస్థితుల నుండి మోక్షం కాదు: ఇది వాటిని అనుభవించడం సులభం చేస్తుంది.

సానుకూలత అకస్మాత్తుగా పనిచేయడం ఆగిపోయి, మనం సమస్యలలో చిక్కుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? ప్రతిదీ సులభంగా చూడమని ఇతరులు మాకు సలహా ఇచ్చినప్పుడు, కానీ అది అసాధ్యం అనిపిస్తుంది?

ఈ చిట్కాలు మనం ఎందుకు విజయవంతం కాలేకపోతున్నామో అని ఆశ్చర్యపోయేలా చేస్తాయి: మనం ప్రపంచాన్ని ఎందుకు భిన్నంగా చూడలేము, వారు మన కోసం ఏమి చేస్తున్నారో మెచ్చుకోండి, తరచుగా నవ్వండి. మనల్ని అంకితం చేయడం మరచిపోయిన రహస్యం చుట్టుపక్కల ప్రతి ఒక్కరికీ తెలుసు, అందువల్ల ఏమీ పనిచేయదు. మేము ఒంటరిగా, ఒంటరిగా మరియు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము అని విట్నీ గుడ్‌మాన్ రాశారు.

ప్రపంచంపై సానుకూల దృక్పథం వెనుక నిజమైన భావోద్వేగాలకు చోటు లేకుండా, మనల్ని మనం ఉచ్చులోకి నెట్టుకుంటున్నాము. భావోద్వేగాల ద్వారా జీవించడానికి అవకాశం లేకపోతే, వ్యక్తిగత పెరుగుదల ఉండదు, మరియు ఇది లేకుండా, ఏదైనా సానుకూలత కేవలం నెపం.

నిజమైన భావాలను వ్యక్తీకరించే హక్కు మనకు మరియు ప్రియమైనవారికి నిరాకరించినట్లయితే, ఆశావాదం విషపూరితం అవుతుంది. మేము ఇలా అంటాము: "ఇతర వైపు నుండి చూడండి - ఇది అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు", సంభాషణకర్త అటువంటి మద్దతు నుండి మంచి అనుభూతి చెందుతారని ఆశిస్తున్నాము. మాకు మంచి ఉద్దేశం ఉంది. మరియు నిజం చాలా ఘోరంగా ఉండవచ్చు. కానీ అలాంటి ప్రకటనలు ఒక వ్యక్తి యొక్క భావాలను తగ్గించి, ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు హక్కును కోల్పోతాయి.

సానుకూల ఆలోచనతో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ కొన్నిసార్లు గులాబీ రంగు గ్లాసెస్ ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూడటం మంచిది. అప్పుడు మనం ఏమి జరుగుతుందో దానిలో మంచి మరియు చెడు రెండింటినీ చూడగలుగుతాము, అంటే మనం పరిస్థితిని అధిగమించి జీవించగలము.

చెడుగా భావించే వ్యక్తి సమాజంలో, అది మనకు తరచుగా కష్టమవుతుంది. ఏమీ చేయడానికి ప్రయత్నించకపోవడం కూడా కష్టం. మేము నిస్సహాయంగా భావిస్తున్నాము మరియు విషయాలను సరిదిద్దాలని కోరుకుంటున్నాము. ఈ నిస్సహాయత అందరినీ చికాకు పెట్టే సామాన్యమైన మాటలు చెప్పేలా చేస్తుంది, ఉదాహరణకు:

• "ఇతర వైపు నుండి చూడు";
• "ప్రజలు అధ్వాన్నంగా ఉంటారు, మరియు మీరు ఫిర్యాదు చేస్తారు";
• "నవ్వు, అంతా బాగానే ఉంది";
• "ప్రపంచాన్ని మరింత సానుకూలంగా చూడండి."

ఈ పదబంధాలు ఏదో ఒకవిధంగా సహాయపడతాయని మనకు అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. మేము సంభాషణకర్త స్థానంలో ఉంటే, మనం ఖచ్చితంగా చికాకును అనుభవిస్తాము. మరియు ఇంకా మేము ఈ ప్లాటిట్యూడ్‌లను పదే పదే పునరావృతం చేస్తాము.

ప్రియమైన వ్యక్తి ఎంత చెడ్డవాడో చూడటం కష్టం. ఇంకా, అక్కడ ఉండటం అతని కోసం మరియు మీ కోసం మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం. జరుగుతున్నది సమస్య కావచ్చని గుర్తించండి. బహుశా తరువాత ఇది ఉపయోగకరమైన అనుభవం కావచ్చు, కానీ ఇప్పుడు అది బాధిస్తుంది.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు మిమ్మల్ని మరియు సంభాషణకర్త హక్కును తిరస్కరించకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు మరొకరి కోసం చేయగలిగిన గొప్పదనం వినడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం. సహాయపడే కొన్ని పదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• "మీకు ఇప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు చెప్పండి";
• "నాకు అర్థమైనది";
• "చెప్పు, నేను మీ మాట జాగ్రత్తగా వింటున్నాను";
• "ఇది ఎలా ఉంటుందో నేను ఊహించాను";
• "ఇది మీకు చాలా కష్టమని నేను అర్థం చేసుకున్నాను";
• "నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను";
• "నేను నిన్ను నమ్ముతున్నాను".

మీరు వింటున్నారని చూపించడానికి మీ సంభాషణ భాగస్వామి మాటలను పునరావృతం చేయండి. ఆసక్తిని చూపించడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి: సంభాషణకర్త వద్ద జాగ్రత్తగా చూడండి, అతను మాట్లాడేటప్పుడు అతని వైపుకు వెళ్లండి. తక్కువ మాట్లాడండి మరియు ఎక్కువ వినండి.

భావోద్వేగాలను అంగీకరించి మరియు అనుభవించిన తర్వాత మాత్రమే పరిస్థితి నుండి పాఠం నేర్చుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత మాత్రమే సానుకూల వైఖరికి సమయం వస్తుంది.

చాలా తరచుగా, ప్రపంచాన్ని సానుకూలంగా చూసేవారు కష్టమైన మరియు అసహ్యకరమైన పరిస్థితులలో కూడా అర్థాన్ని కనుగొనగలరు. వారు తమను లేదా ప్రియమైన వారిని నిందించకుండా వాటిని అంగీకరించవచ్చు. ఆలోచనా సౌలభ్యం అటువంటి వ్యక్తుల లక్షణం.

ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు నిరాశావాదులు తరచుగా తమను మరియు ప్రియమైన వారిని నిందిస్తారు. వారు కఠినమైన విమర్శకులు, వారి లక్ష్య విజయాలను కూడా గుర్తించడం వారికి చాలా కష్టం. కానీ నిరాశావాదులు మరియు ఆశావాదులు ఇద్దరూ క్లిష్ట పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఏమి జరుగుతుందో జీవించడానికి సమయం కావాలి.

కింది వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి:

• మీరు వెంటనే మీతో ప్రేమలో పడలేకపోతే ఫర్వాలేదు.
• మీరు ప్రపంచాన్ని మరింత సానుకూలంగా చూడటానికి బయటకు రాకపోతే ఇది సాధారణం.
• మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడానికి మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం సరైందే.
• ఇప్పుడు బాగుండదని మీకు అనిపిస్తే ఫర్వాలేదు.
• జరుగుతున్నది ఒక పెద్ద అన్యాయం అని మీరు అనుకుంటే అది మామూలే.
• మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం అనేది ఒక సారి జరిగే ప్రక్రియ కాదు, దీనికి సమయం పట్టవచ్చు.
• ఇప్పుడు అంతా చెడ్డదని మీరు భావించినందున, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉంటుందని దీని అర్థం కాదు.
• కొన్ని విషయాలు అప్పుడే జరుగుతాయి. ఈ కారణంగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడంలో తప్పు లేదు. మీరు అన్ని వేళలా మంచి అనుభూతి చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

ప్రపంచాన్ని ఆశావాదంతో చూడటం అద్భుతమైనది. కానీ ప్రతికూల భావోద్వేగాల హక్కును మిమ్మల్ని మరియు ప్రియమైన వారిని కోల్పోకండి. అసలైన, విషపూరితం కాదు, సానుకూలత అనేది ప్రతికూల పరిస్థితులను విస్మరించడం మరియు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో మనం అనుభవించే బాధను తగ్గించడం కంటే వాటిని ఎదుర్కోవడం మరియు నేర్చుకోవడం.

రచయిత గురించి: విట్నీ గుడ్‌మాన్ ఒక మానసిక వైద్యుడు, కుటుంబం మరియు వివాహ నిపుణుడు.