నార్సిసిస్ట్‌లతో సంబంధాలు: 11 ప్రవర్తన నియమాలు

మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత్రి షాహిదా అరబీ చాలా సంవత్సరాలుగా పనిచేయని సంబంధాలపై పరిశోధన చేస్తున్నారు, నార్సిసిస్ట్‌ల విధ్వంసక శక్తిని అనుభవించిన వారి కోసం స్వీయ-సహాయక పుస్తకాలు వ్రాస్తున్నారు, భావోద్వేగ దుర్వినియోగ సమస్యలను అధ్యయనం చేస్తున్నారు మరియు పడిపోయిన వారి ప్రవర్తన కోసం వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నారు. వివిధ "మానిప్యులేటర్స్" యొక్క శక్తి. «.

"నార్సిసిస్ట్‌ల నుండి బయటపడినవారితో" మాట్లాడుతూ, రచయిత మీరు అలాంటి భాగస్వామితో సంబంధం కలిగి ఉంటే నివారించవలసిన చర్యల జాబితాను రూపొందించారు. అటువంటి వ్యక్తుల ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలు చాలా ఊహాజనితమని ఆమె మనకు గుర్తుచేస్తుంది, అయితే వారి మద్దతు మరియు సానుభూతిని మనం లెక్కించకపోతే మనం మనశ్శాంతిని కాపాడుకోగలము.

సహోద్యోగి, భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా బంధువు అయినా విషపూరితమైన ప్రియమైన వారితో వ్యవహరించేటప్పుడు నివారించాల్సిన విషయాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

1. కలిసి ప్రయాణం చేయవద్దు

నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధంలో ఉన్నవారు తమ కలల సెలవుదినం ఎలా నరకంగా మారిందో గురించి తరచుగా మాట్లాడుతారు. అంతేకాకుండా, కొన్ని సందర్భాల్లో, మేము హనీమూన్ గురించి కూడా మాట్లాడుతున్నాము, ఇది సిద్ధాంతపరంగా, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అత్యంత శృంగార సంఘటనలలో ఒకటిగా ఉండాలి. సుదూర ప్రాంతాలకు భాగస్వామితో వెళ్లడం, నార్సిసిస్టులు అతనిని ఒంటరిగా ఉంచడానికి మరియు వారి చీకటి కోణాలను పూర్తిగా చూపించడానికి పరిస్థితులను సృష్టిస్తారు.

మీ సహచరుడు ఇప్పటికే అనుచితంగా ప్రవర్తించి ఉంటే: మీ విలువను తగ్గించి, మౌనంగా హింసించి, అవమానపరిచి మరియు అవమానించినట్లయితే - దృశ్యం యొక్క మార్పు అతనిని మాత్రమే రెచ్చగొట్టేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఎవరూ మీకు తెలియని చోట, మీరు మద్దతు కోసం అడగలేరు.

2. ప్రత్యేక తేదీలు మరియు ఇష్టమైన సెలవులు కలిసి జరుపుకోవద్దు

నార్సిసిస్ట్‌లు తమ సహోద్యోగులను, స్నేహితులను మరియు భాగస్వాములను సంతోషపెట్టగల మరియు తమ నుండి దృష్టిని మళ్లించే "గొప్ప మరియు భయంకరమైన" సంఘటనలను విధ్వంసం చేసే వారి ధోరణికి ప్రసిద్ధి చెందారు. అందువల్ల, మీ కోసం ఒక ముఖ్యమైన రోజు వచ్చిందని వారికి తెలియకపోవడమే మంచిది.

3. నార్సిసిస్ట్‌తో స్నేహితులను కలవడం మానుకోండి

తరచుగా పార్టీలలో నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిత్వం కలిగిన వ్యక్తులు కొత్త పరిచయస్తులతో సరసాలాడడం ప్రారంభిస్తారు. అందువలన, వారు భాగస్వామిని ఆందోళనకు గురిచేస్తారు మరియు వారి దృష్టికి పోటీ పడతారు. ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, మీ మానసిక స్థితి ఖచ్చితంగా క్షీణిస్తుంది అనే వాస్తవాన్ని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. "మీరు నొప్పి మరియు పరాయీకరణ అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే నార్సిసిస్ట్ ప్రేక్షకులను ఆకర్షిస్తాడు, మీ విలువను తగ్గించాడు" అని షాహిదా అరబి వివరిస్తుంది.

నార్సిసిస్టులు కుటుంబంలోనే కాకుండా, పని వద్ద మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయంలో కూడా ఈ సంబంధాలను ఏర్పరుస్తారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. వారు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు ఇతరులపై అధికారాన్ని అనుభవించడానికి సహచరులు, బంధువులు మరియు పరిచయస్తులను పరస్పరం వ్యతిరేకిస్తారు.

4. కుటుంబ సెలవులకు కలిసి హాజరు కావడానికి నిరాకరించండి

నార్సిసిస్ట్‌లు మిమ్మల్ని మీ కుటుంబం ముందు వికారమైన వెలుగులోకి తీసుకురావడానికి ముందుగానే మిమ్మల్ని కలవరపరుస్తారు: చూడండి, వారు చెప్పేది, ఆమె ఎంత మానసికంగా అస్థిరంగా ఉందో! అదే సమయంలో, వారు మీ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా కనిపిస్తారు. "వారికి ఆ అవకాశం ఇవ్వకండి! సందర్శన అనివార్యమైతే, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ”అని షాహిదా అరబీ హెచ్చరించింది.

5. ప్రేమ బాంబులను విస్మరించండి

లవ్ బాంబింగ్ లేదా లవ్ బాంబింగ్ అనేది సంబంధం ప్రారంభంలో సంభావ్య "బాధితుడు"తో భావోద్వేగ మరియు శారీరక రెండింటినీ సయోధ్యను వేగవంతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన చర్యలు. మీరు లేఖలు మరియు సందేశాలతో పేల్చివేయబడవచ్చు, మీకు పువ్వులు మరియు బహుమతులు పంపబడవచ్చు - ఈ విధంగా సంభావ్య భాగస్వామి మీతో వీలైనంత త్వరగా బలమైన బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలని ఆశిస్తున్నారు. అయితే ఆయన గురించి మీకు ఎంత బాగా తెలుసు?

దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో, అటువంటి చర్యలు భాగస్వామికి అనుకూలంగా తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి. నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని విస్మరిస్తాడు లేదా నిరుత్సాహపరుస్తాడు, కానీ మీరు "ఆఫ్ ది హుక్" చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చూపిస్తే, అతను అకస్మాత్తుగా సున్నితంగా మరియు శ్రద్ధగా ఉంటాడు. మీరు బాంబు దాడికి గురైతే, ప్రతి సందేశానికి వెంటనే ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వకుండా ప్రయత్నించండి, మీ సమయాన్ని మొత్తం ఫ్యాన్ నింపుకోనివ్వవద్దు. ఇది ఏమి జరుగుతుందో పునరాలోచించడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.

6. నార్సిసిస్ట్‌లతో ఆర్థిక సంబంధాలు మరియు ఒప్పందాలను వదులుకోండి

వారికి డబ్బు ఇవ్వవద్దు లేదా ఆర్థిక సహాయం కోసం అడగవద్దు. అంతేకాకుండా, మీరు వారితో ఎటువంటి చట్టబద్ధంగా అధికారిక సంబంధంలోకి ప్రవేశించకూడదు. "మీరు ఎల్లప్పుడూ నార్సిసిస్ట్ కంటే దీని కోసం ఎక్కువ చెల్లిస్తారు," నిపుణుడు ఖచ్చితంగా చెప్పాడు.

7. మౌఖిక సంభాషణను పరిమితం చేయండి

మీకు మరియు నార్సిసిస్ట్‌కు ఏదైనా వ్యాపారం లేదా వ్యక్తిగత సంబంధం ఉంటే, వారు బెదిరిస్తే, తారుమారు చేస్తే లేదా బ్లాక్‌మెయిల్ చేస్తే, వీలైతే, అతనితో ఫోన్‌లో లేదా వ్యక్తిగతంగా చర్చించవద్దు. సందేశాలు లేదా మెయిల్ ద్వారా సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు మీరు ఇప్పటికీ వ్యక్తిగతంగా కమ్యూనికేట్ చేయాల్సి వస్తే, రికార్డర్‌లో ఏమి జరుగుతుందో రికార్డ్ చేయండి. భవిష్యత్తులో, ఈ సాక్ష్యాలు మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.

8. కలిసి మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించవద్దు మరియు మీ ప్రణాళికలను పంచుకోవద్దు

భాగస్వామి నార్సిసిజం సంకేతాలను చూపిస్తే, ఉమ్మడి చికిత్సను తిరస్కరించడం మంచిది. దురదృష్టవశాత్తూ, నిపుణుల కార్యాలయంలో మీరు చెప్పేది మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడవచ్చు. బదులుగా, మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మరియు మీ స్వంతంగా చికిత్సకుడి వద్దకు వెళ్లడం మంచిది. ఈ విధంగా, మీరు మీ బాధల ద్వారా పని చేయవచ్చు మరియు నార్సిసిస్ట్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాన్ని నిరోధించడం నేర్చుకోవచ్చు.

తరువాతి జీవితం కోసం మీ ప్రణాళికల గురించి అతనికి చెప్పకపోవడమే మంచిది: మీరు భాగస్వామిని విడిచిపెట్టాలనుకుంటే, అతనిని విడిచిపెట్టే మీ ప్రయత్నాలను అతను నాశనం చేయవచ్చు. ముందుగా అవసరమైన అన్ని పత్రాలను సిద్ధం చేసుకుని, సురక్షితమైన ప్రదేశాన్ని కనుగొనడం మంచిది, షాహిదా అరబీ హెచ్చరించింది.

9. నార్సిసిస్ట్‌ని నార్సిసిస్ట్ అని పిలవకండి

మీరు మీ భాగస్వామిని "నిర్ధారణ" చేస్తే, మీరు అతని కోపాన్ని ఎదుర్కొంటారు. అధ్వాన్నంగా, అతను మీ "అపశక్తత" కోసం మిమ్మల్ని శిక్షించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. నార్సిసిస్ట్‌లు మీపై వారి ఆధిపత్యాన్ని మీరు అనుమానిస్తున్నారని తెలుసుకున్నప్పుడు, వారు కోపంగా ఉంటారు మరియు శిక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తులు వారి చిరునామాలో ఎటువంటి విమర్శలను అంగీకరించరు, కానీ వారు తమ భాగస్వామిపై అధికారాన్ని తిరిగి పొందేందుకు చాలా వరకు సిద్ధంగా ఉన్నారు. చాలా మటుకు, వారు మీ మాటలకు గ్యాస్‌లైటింగ్ లేదా మరొక "లవ్ బాంబింగ్"తో ప్రతిస్పందిస్తారు.

10. మీ అంతరంగిక విషయాలను నార్సిసిస్ట్‌తో పంచుకోవద్దు.

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, మేము మా భాగస్వామికి తెరుస్తాము మరియు అతను దీన్ని కృతజ్ఞతతో మరియు భాగస్వామ్యంతో అంగీకరిస్తాడు. కానీ ఒక నార్సిసిస్ట్ మీ నొప్పి, భయాలు మరియు గాయాలు గురించి తెలుసుకుంటే, నిర్ధారించుకోండి: అతను ఖచ్చితంగా మీకు వ్యతిరేకంగా సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తాడు. ముందుగానే లేదా తరువాత, అతనికి తెలిసిన ప్రతిదీ మిమ్మల్ని "అసాధారణ", "అస్థిర", "పిచ్చి" అనిపించేలా చేస్తుంది. కొత్త పరిచయస్తులతో ముఖ్యమైన అనుభవాలను పంచుకోవడం గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు, ముందుగా పరిగణించండి: ఈ వ్యక్తులు మీ నమ్మకానికి అర్హులా?

11. సహాయం కోసం నార్సిసిస్ట్‌ని అడగవద్దు.

నార్సిసిస్టులకు తాదాత్మ్యం లేదు. నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వాములు తమ జీవితంలోని చెత్త క్షణాల్లో తమ సహచరులను విడిచిపెట్టి, వారికి ద్రోహం చేయడం గురించి మనకు చాలా కథలు తెలుసు. భార్య కస్టడీలో ఉన్నప్పుడు వ్యవహారాలు సాగించే భర్తలు, తీవ్ర అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న లేదా భారీ నష్టాలను ఎదుర్కొన్న భార్యాభర్తలను మోసం చేసే భార్యలు వీరే. మీకు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కూడిన «సపోర్ట్ గ్రూప్» ఉంటే, నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిత్వ రకం ఉన్న వారి కంటే వారిపై ఆధారపడటం ఉత్తమం అని అరబి చెప్పారు.

మనస్తత్వవేత్త గుర్తుచేస్తున్నాడు: మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధంతో బాధపడటం మీ తప్పు కాదు, కానీ మీరు అతని అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తన గురించి మరింత తెలుసుకోవడం ద్వారా అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం నుండి హానిని తగ్గించవచ్చు.