చేప నూనె: కూర్పు, ప్రయోజనాలు. వీడియో

మొదటిసారిగా, శాస్త్రవేత్తలు గ్రీన్లాండ్‌లో నివసిస్తున్న ఇన్యూట్ తెగ ఆరోగ్యంపై పరిశోధన చేసిన తర్వాత చేప నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించారు. ఈ ప్రజల ప్రతినిధులు ఆశ్చర్యకరంగా బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కలిగి ఉన్నారు, అయినప్పటికీ వారి ఆహారం అనూహ్యంగా కొవ్వు చేపల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మరింత పరిశోధనలో ఈ కొవ్వులో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయని తేలింది, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థకు కాదనలేని ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. అప్పటి నుండి, శాస్త్రవేత్తలు చేప నూనె అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి లేదా అనేక వ్యాధుల నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుందని మరింత ఆధారాలను కనుగొన్నారు.

ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ దశాబ్దాలుగా ఉన్నాయి. ఒకప్పుడు, అసహ్యకరమైన చేపల వాసనతో ద్రవ చేప నూనె పిల్లలకు పీడకలగా ఉండేది, వారి తల్లిదండ్రులు సంతోషంగా ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిని కురిపించారు. ఇప్పుడు ఒక చిన్న క్యాప్సూల్ తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

ఈ సప్లిమెంట్‌లు సాధారణంగా వీటి నుండి తయారు చేయబడతాయి:

• మాకేరెల్
• వ్యర్థం
• హెర్రింగ్
• ట్యూనా చేప
• సాల్మన్
• హాలిబట్
• తిమింగలం నూనె

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌లో తరచుగా కాల్షియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్లు A, B1, B2, B3, C లేదా D కూడా ఉంటాయి

ఫిష్ ఆయిల్ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను నివారించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, ఇది "మెదడుకు ఆహారం" గా ఖ్యాతిని పొందింది, కాబట్టి వైద్యులు దీనిని డిప్రెషన్, సైకోసిస్, అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్, అల్జీమర్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. చేప నూనె కంటికి మంచిది మరియు గ్లాకోమా మరియు వయస్సు సంబంధిత పరమాణు క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. Fishతుస్రావం సమయంలో పుండ్లు పడకుండా మరియు గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి మహిళలు చేప నూనె తీసుకోవచ్చు. పిండం యొక్క మెదడు మరియు ఎముక నిర్మాణం అభివృద్ధికి చేప నూనె అవసరమని పరిశోధన నిర్ధారించింది.

డయాబెటిస్, ఉబ్బసం, డైస్లెక్సియా, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు కదలికల సమన్వయంతో బాధపడుతున్న రోగులకు చేప నూనె సిఫార్సు చేయబడింది.

రోజుకు 3 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ చేప నూనె తీసుకోవడం మంచిది కాదు

చేప నూనె నుండి అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలు - బెల్చింగ్, విరేచనాలు, గుండెల్లో మంట - అధిక మోతాదుతో లేదా ఉత్పత్తి పట్ల వ్యక్తిగత అసహనంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి