ఫ్లోవిన్ అనేది ఒక ప్రత్యేక కదిలే వేదికపై చేసే వ్యాయామాల సమితి. అథ్లెటిక్స్లో సంవత్సరాల అనుభవంతో, ఫ్లోయిన్ బృందం ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా మరియు మెప్పించే ఒక క్రియాత్మక శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేసింది.
ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ రంగంలో ప్రాథమిక సూత్రాలను చాలా సంవత్సరాల ప్రణాళిక మరియు నేర్చుకున్న తరువాత 2006 లో స్వీడిష్ ఫ్లోవిన్ కార్యక్రమం స్థాపించబడింది. అభివృద్ధి శిక్షణల యొక్క ఈ దశలో జట్టు యొక్క ముఖ్యమైన దృష్టి సాంప్రదాయ క్రీడా పరికరాలను ఎలా భర్తీ చేయాలనే దానిపై దృష్టి పెట్టింది. చివరికి, ప్రోగ్రామ్ అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇది వారి స్వంత శరీరాన్ని లోడ్ చేస్తుంది, మరియు ప్రత్యేక ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో స్లైడ్ చేయడం ద్వారా అదనపు సంక్లిష్టత సాధించబడుతుంది.
వివరణ ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లు ఫిట్నెస్ ఫ్లోవిన్
మోకాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళ కోసం ప్రత్యేక సన్నని ప్యాడ్లు-మద్దతులను ఉపయోగించి రోలింగ్ ప్లాట్‌ఫాంపై ఫ్లోవిన్ శిక్షణ జరుగుతుంది. వివిధ రకాలైన మద్దతు పాయింట్లను ఉపయోగించి మీరు మీ సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా వ్యాయామాన్ని సర్దుబాటు చేస్తున్నారు, గరిష్ట ఫలితాల శిక్షణ నుండి సాధించగలుగుతారు. చేయి లేదా కాలు కింద ఉన్న మద్దతు కదలిక యొక్క పథం అంతటా నియంత్రించబడాలి కాబట్టి, మీరు శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తారు మరియు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు. ఘర్షణ శక్తిని అధిగమించడానికి శరీరం యొక్క అదనపు నిల్వలను ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా పురోగతికి బలవంతం చేస్తుంది.
ఫ్లోవిన్ చేసేటప్పుడు క్లాసిక్ వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తుంది, కానీ కదిలే వేదిక కారణంగా, వాటి సంక్లిష్టత మరియు సామర్థ్యం గణనీయంగా పెరుగుతాయి. మీరు స్థిరీకరణతో సహా అన్ని కండరాల సమూహాలను సక్రియం చేస్తారు, ఇది ఒక నియమం ప్రకారం, సంప్రదాయ బలం శిక్షణలో పాల్గొనదు. ఈ తరగతులు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ శరీరమంతా బిగించడానికి సహాయపడతాయి.
ఈ కార్యక్రమం ఫ్లోయిన్ ఫిట్నెస్ రష్యాలో ఇంకా విస్తృత ప్రజాదరణ పొందలేదు. అయితే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరికరాలను కొనుగోలు చేస్తే, మీరు కదిలే ప్లాట్‌ఫాంపై మరియు ఇంట్లో వెళ్ళవచ్చు. ప్రస్తుతానికి, శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఫ్లోయిన్ ప్లాట్‌ఫాంపై ప్రదర్శించిన 300 కి పైగా విభిన్న వ్యాయామాలను కనుగొన్నారు. ప్రోగ్రామ్ ఖచ్చితంగా అన్ని స్థాయిలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, చేసేటప్పుడు మీరు లోడ్‌ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
ప్రోస్ ఫ్లోవిన్:
- ఈ విధానం యొక్క రెగ్యులర్ శిక్షణ మీ ఆకారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. డైనమిక్ వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు కేలరీలు మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- ఫ్లోవిన్ వ్యాయామం మీ బలం, సమతుల్యత మరియు శక్తిని అభివృద్ధి చేసే క్రియాత్మక వ్యాయామాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్లైడింగ్ ప్రభావం కారణంగా మీరు ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తారు, తద్వారా కండరాల గరిష్ట మొత్తాన్ని పనిలో పొందుపరుస్తారు.
- ఫిట్‌నెస్‌కు ఇది ప్రాథమికంగా కొత్త విధానం, ఇది మీ వ్యాయామ దినచర్యను వైవిధ్యపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రామాణిక వ్యాయామాలు చేస్తారా, కాని కదిలే ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
- ఫ్లోవిన్ ప్రామాణిక విద్యుత్ లోడ్తో పనిచేయని కండరాలు-స్టెబిలైజర్లను పనిచేస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు కండరాలను వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయవచ్చు.
- మద్దతు యొక్క వివిధ పాయింట్ల కారణంగా (చేతులు, మోకాలు, పాదాలు) మీరు క్రమంగా అన్ని సమస్య ప్రాంతాలను పని చేస్తారు: చేతులు మరియు భుజాలు, ఉదరం మరియు వెనుక, పిరుదులు మరియు తొడలు.
- మీరు ఘర్షణ మొత్తాన్ని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు మరియు మీ సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా లోడ్ స్థాయిని ఎంచుకోవచ్చు. ఏదైనా ఫిట్నెస్ స్థాయికి ఈ ప్రోగ్రామ్ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
కాన్స్ ఫ్లోవిన్:
- ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీకు అదనపు పరికరాలు అవసరం: కదిలే వేదిక మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళ కోసం ప్రత్యేక ప్యాడ్లు-మద్దతు.
- ఇంకా పూర్తి వీడియో ఫ్లోయిన్‌ను అభివృద్ధి చేయలేదు, దీనిపై బోధకుడు లేకుండా ఇంట్లో ఈ పద్ధతిని చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
- ఈ కార్యక్రమం రష్యాలో ఇంకా విస్తృత ప్రజాదరణ పొందలేదు, కాబట్టి ఫిట్నెస్ క్లబ్‌లలో ఇది అసాధారణం.
ఈ వీడియోలో మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే ప్రాథమిక వ్యాయామాలను చూడవచ్చు ఫ్లోవిన్:
ఇవి కూడా చూడండి: జుంబా లేదా మీరు ఆహ్లాదకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణ ఎలా.