నిజమైన లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

నిజమైన లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె (లావాండులా అంగుస్టిఫోలియా) నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు తరచుగా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. 2012లో ప్రచురించబడిన అనేక అధ్యయనాల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష¹ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనపై లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలను నిర్ధారించింది. జెర్బిల్స్‌పై 2007లో ఒక అధ్యయనం జరిగింది² నిజమైన లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెకు ఘ్రాణ బహిర్గతం చేయడం వలన యాంజియోలైటిక్ లక్షణాలతో కూడిన బెంజోడియాజిపైన్ కుటుంబానికి చెందిన డయాజెపామ్ అనే ఔషధానికి సమానమైన ఓదార్పు ప్రభావాలు ఉన్నాయని కూడా చూపించింది. ఇందులోని ఓదార్పు మరియు విశ్రాంతి గుణాలు నిద్రలేమి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి³.

నిజమైన లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సందర్భాలలో, నిజమైన లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె ప్రధానంగా పీల్చడానికి ఉపయోగిస్తారు: ఒక డిఫ్యూజర్‌లో 2 నుండి 4 చుక్కలు, లేదా, అది విఫలమైతే, కొన్ని చుక్కల జోడింపుతో వేడినీటి పెద్ద గిన్నె నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ముఖ్యమైన నూనె. రోజుకు చాలా సార్లు ఉచ్ఛ్వాసాలను పునరావృతం చేయండి.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001