ఇటీవల, జీవనశైలిలో మార్పులు - ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలోకి మారడం మరియు శారీరక శ్రమను పెంచడం - డయాబెటిస్ నుండి క్యాన్సర్ వరకు అన్ని రకాల వ్యాధులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి కూడా సరిపోతాయని ఆధారాలు పెరుగుతున్నాయి.
ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం యొక్క రచయితలు, టైప్ II మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని కొన్ని అలవాట్ల సమితి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో విశ్లేషించారు. ఆహారంలో మార్పులు మరియు రోజువారీ శారీరక శ్రమ పెరగడం, అలాగే ధూమపానం మానేయడం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ, ఇవన్నీ పాల్గొనేవారికి సహాయపడతాయి, వీరిలో ప్రతి ఒక్కరూ అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో (ప్రీ-డయాబెటిస్) బాధపడుతున్నారు, వారి స్థాయిలను తగ్గించి, అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉంటారు.
క్యాన్సర్ ఎపిడెమియాలజీ, బయోమార్కర్స్ & ప్రివెన్షన్ అనే జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం, చురుకైన నడక men తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 14% తగ్గిస్తుందని పేర్కొంది. మరియు మరింత తీవ్రంగా వ్యాయామం చేసిన మహిళల్లో, ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం 25% తగ్గింది.
గుండె జబ్బులు, es బకాయం మరియు ఇతర జీవక్రియ మరియు మానసిక పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను నియంత్రించడానికి శారీరక శ్రమ కూడా సహాయపడుతుందనేది ఎవరికీ ఆశ్చర్యం కలిగించదు.
జాబితా కొనసాగుతుంది. అనేక శాస్త్రీయ రచనలు “మందులు లేకుండా చికిత్స” యొక్క ప్రభావాన్ని సూచిస్తాయి. వాస్తవానికి, -షధ రహిత విధానం ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రభావవంతంగా ఉండదు. ఇది ప్రధానంగా ఇంకా నివారించగల వ్యాధి అంచున ఉన్నవారికి శ్రద్ధ వహించాలి - మధుమేహంపై అధ్యయనంలో పాల్గొన్నట్లు.
వ్యాధుల నివారణ వారి చికిత్సకు ఎల్లప్పుడూ మంచిది. అభివృద్ధి చెందుతున్న లక్షణాలు తీవ్రమైన సమస్యలు మరియు అదనపు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ఇవి మరింత విస్తృతమైన వైద్య జోక్యం అవసరం, మరియు మందులు తరచుగా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, కొన్ని వ్యాధుల మందులతో చికిత్స (తరచుగా ఖరీదైనది) లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ కొన్నిసార్లు కారణాలను తటస్థీకరించదు. మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణాలు అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల దుర్వినియోగంతో, తక్కువ శారీరక శ్రమతో, టాక్సిన్స్ (పొగాకుతో సహా), నిద్ర లేకపోవడం, వడకట్టిన సామాజిక సంబంధాలు మరియు ఒత్తిడితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
కాబట్టి వ్యాధి వచ్చేదాకా వేచి ఉండకుండా, లేదా మందులతో మాత్రమే చికిత్స చేయడానికి బదులుగా సరళమైన వ్యూహాలను ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు?
దురదృష్టవశాత్తు, చాలా దేశాలలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థ కేవలం వ్యాధి చికిత్సపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టింది. నివారణ పద్ధతులను ప్రోత్సహించడం అటువంటి వ్యవస్థకు ఏమాత్రం లాభదాయకం కాదు. అందుకే మన ఆరోగ్యం సాధ్యమైనంతవరకు కాపాడుకునేలా మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మనల్ని మనం చూసుకోవాలి మరియు మన జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి.