అన్ని ఆహారాలుస్పఘెట్టి నుండి కేక్ వరకు, బీర్ నుండి పాలు వరకు, మన శరీరాన్ని అందించాలి అవసరమైన పోషకాలు తద్వారా మనం పని చేస్తాము, పెరుగుతాము మరియు ఆరోగ్యంతో దీర్ఘకాలం జీవించండి.

ఇంకా ఉన్నప్పటికీ a సమృద్ధి ఆహారం, చాలా మంది తప్పిపోయిన అనేక పోషకాలు.

ప్రజారోగ్య సంస్థలు ఏమి సిఫార్సు చేస్తాయి, మీరు మీ స్వంత పోషకాహార అవసరాలను అంచనా వేయగలరా మరియు అన్నింటికంటే, మేము వారిని ఎలా సంతృప్తి పరచగలము? ఇక్కడ కొన్ని సమాధానాలు ఉన్నాయి.

RESOURCES