సహజ ధమని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు

"మీరు తినేది మీరే." బాల్యం నుండి దాని ఔచిత్యాన్ని కోల్పోని కోట్ అందరికీ తెలుసు. అన్నింటికంటే, బహుశా మానవ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన అంశం తినే ఆహారం. ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని క్లియర్ చేయడానికి ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయో చూద్దాం. క్రాన్బెర్రీస్ పొటాషియం అధికంగా ఉండే క్రాన్‌బెర్రీస్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ బెర్రీ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. పుచ్చకాయ ఫ్లోరిడా స్టేట్ యూనివర్శిటీ ప్రకారం, సప్లిమెంటల్ L-citrulline (పుచ్చకాయలో కనిపించే ఒక అమైనో ఆమ్లం) తీసుకున్న వ్యక్తులు ఆరు వారాలలో వారి రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించారు. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అమైనో ఆమ్లం శరీరం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది. గోమేదికం దానిమ్మలో ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి మరియు ధమనుల లైనింగ్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం దానిమ్మ రసం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది (పుచ్చకాయ మాదిరిగానే). spirulina 4,5 గ్రాముల స్పిరులినా యొక్క రోజువారీ మోతాదు ధమనుల గోడలను సడలిస్తుంది మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది. పసుపు పసుపు శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన మసాలా. అథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనుల గట్టిపడటం) యొక్క ప్రధాన కారణం వాపు. 2009 అధ్యయనంలో కర్కుమిన్ శరీర కొవ్వును 25% తగ్గించిందని కనుగొంది. స్పినాచ్ బచ్చలికూరలో ఫైబర్, పొటాషియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇవన్నీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరియు ధమనులను స్పష్టంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ మొక్క హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది - ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే కారకం.