మీరు చక్కెరను ఎందుకు వదులుకోవాలి?

చాలా ప్రసిద్ధ సామెత ఉంది: "చక్కెర తెల్లటి మరణం", మరియు అటువంటి ముగింపుకు కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసం చక్కెరను వదులుకోవడానికి అనేక కారణాలను అందిస్తుంది. 1. చక్కెర ఆహారం కాదు, చాలా తక్కువ పోషక విలువలతో ఖాళీ కేలరీలు. ఇది చక్కెరను ప్రాసెస్ చేసే ప్రయత్నంలో ముఖ్యమైన అవయవాల నుండి విటమిన్ల తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది. 2. చక్కెర బరువును పెంచుతుంది. కొవ్వు కణజాలం చక్కెరలో ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలను నిల్వ చేస్తుంది. ఇది అనివార్యంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. 3. నాడీ వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం. ఇన్సులిన్ మరియు అడ్రినలిన్ యొక్క అధిక స్థాయిల కారణంగా అధిక చక్కెర తీసుకోవడం మరియు ఆందోళన, నిరాశ మరియు స్కిజోఫ్రెనియా వంటి రుగ్మతల మధ్య స్పష్టమైన సంబంధం కనుగొనబడింది. 4. దంత ఆరోగ్యం నాశనం. ఎనామిల్‌ను నాశనం చేసే నోటిలో బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని పెంచుతుంది. అతిపెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, చాలా ప్రసిద్ధ టూత్‌పేస్టులలో చక్కెర ఉంటుంది. 5. ముడతలు ఏర్పడటం. అధిక చక్కెర తీసుకోవడం కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.