మీరు జ్యూస్‌లు, కాఫీలు మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయం కోసం వెతుకుతున్నారా లేదా మీరు ట్విస్ట్, వేడి లేదా చల్లగా, గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీతో ఏదైనా కావాలనుకుంటున్నారా. టీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది సువాసన మరియు అందంగా ఉంటుంది.
మీరు వైట్, గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ తాగుతున్నారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, వాటిలో అన్ని పాలీఫెనాల్స్ మరియు కాహెటిన్ వంటి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. లేదా మీరు సృజనాత్మకతను పొందవచ్చు మరియు మీ స్వంత టీ మిశ్రమాన్ని సృష్టించవచ్చు!
టీకి అనుకూలంగా మూడు కారణాలు క్రింద ఉన్నాయి మరియు ఇది ఈ పానీయాన్ని ఎంచుకోవడానికి కారణాన్ని ఇస్తుంది.
టీ మెదడుకు టానిక్
కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ యొక్క ప్రజాదరణకు విరుద్ధంగా, టీ మీరు నిజంగా ఉదయం మేల్కొలపడానికి మరియు రోజంతా తాజాగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాఫీ కంటే తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు దీని కారణంగా, మీరు పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగవచ్చు. టీలో ఎల్-థియానైన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీ యాంజియోలైటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రోజంతా శక్తిని ఇస్తుంది.
అని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. మరియు ఈ పదార్ధం అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు మెమరీలో డేటా నిల్వకు బాధ్యత వహిస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, టీ మిమ్మల్ని తెలివిగా చేస్తుంది. అదనంగా, MRI అధ్యయనాలు తార్కికం మరియు అవగాహన వంటి అభిజ్ఞా చర్యలలో పాల్గొన్న మెదడులోని ప్రాంతాలలో టీ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని చూపించాయి.
టీలోని బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు దీర్ఘకాలంలో అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధుల అభివృద్ధి నుండి మెదడును కాపాడతాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
టీ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది మరియు పోరాడుతుంది
అనేక అధ్యయనాలు టీ క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుందని నిరూపించాయి. ఇది మూత్రాశయం, రొమ్ము, అండాశయాలు, పెద్దప్రేగు, అన్నవాహిక, ఊపిరితిత్తులు, ప్యాంక్రియాస్, చర్మం మరియు కడుపులోని క్యాన్సర్ కణాలను చంపే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
టీలో అధిక మొత్తంలో లభించే పాలీఫెనాల్స్ మీ DNAని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్, వృద్ధాప్యం మొదలైన వాటి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.
జపాన్ వంటి టీ తాగే దేశాల్లో అతి తక్కువ క్యాన్సర్ కేసులు ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
టీ స్లిమ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
టీలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి - 3 గ్రా పానీయానికి 350 కేలరీలు మాత్రమే. మరియు బరువు పెరగడానికి ప్రధాన అంశం చక్కెర పానీయాల వినియోగం - కోకాకోలా, ఆరెంజ్ జ్యూస్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్.
దురదృష్టవశాత్తు, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసే దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మంచి ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
మరోవైపు, టీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును పెంచుతుంది - విశ్రాంతి సమయంలో శరీరం యొక్క శక్తి వినియోగం 4% అవుతుంది. టీ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం కూడా ముఖ్యం.
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు శరీరం కొవ్వును నిల్వ చేస్తుంది. కానీ, ఈ వాస్తవం గురించి తెలియని వారికి కూడా, టీ ఆరోగ్యానికి మరియు అందానికి చాలా కాలంగా ఆదర్శవంతమైన పానీయం.