ఆహారం: డిటాక్స్ చేయడానికి నేను ఏమి తినాలి?

శక్తిని తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి అదనపు ఆహారం తర్వాత, మేము డిటాక్స్ చేస్తాము. మెనులో: లోపల నుండి పునరుత్పత్తి చేయడానికి మూత్రవిసర్జన ఆహారాలు.

అలసట, ఉబ్బరం, నీరసమైన ఛాయ, వికారం... మన శరీరానికి డిటాక్స్ అవసరమైతే? నిజానికి, ఈ లక్షణాలు ఓవర్‌ఫ్లోను సూచిస్తాయి. మనం ఎక్కువ కొవ్వు, చక్కెర లేదా ఆల్కహాల్‌ను తీసుకున్నప్పుడు, టాక్సిన్స్‌ను తొలగించే బాధ్యత మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం, కష్టపడి పని చేస్తాయి మరియు సంతృప్తమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి త్వరగా, పచ్చగా వెళ్దాం!

మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకోండి

మేము తక్కువ వ్యవధిలో డిటాక్స్ రిఫ్లెక్స్‌ను స్వీకరిస్తాము: వారానికి ఒక రోజు, ఒక నెలలో ఒక రోజు, చాలా రోజులు, సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు... ఎక్కువసేపు ఉండకూడదు, ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలను మినహాయించడం ద్వారా, లోపాలు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగించే మోనోడీటీలు మరియు ఉపవాసాలను నివారించడం మంచిది. కోసం టాక్సిన్స్ తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది : మనం రోజుకు 1,5 లీటర్ల నుండి 2 లీటర్ల వరకు నీరు త్రాగుతాము. “మేము తగినంత పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవాలి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల ప్రక్షాళన చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది, డాక్టర్ లారెన్స్ బెనెడెట్టి, సూక్ష్మ పోషకాహార నిపుణుడు *. క్రిమిసంహారకాలను పరిమితం చేయడానికి సేంద్రీయంగా ఉత్తమం. అవి పేలవంగా జీర్ణమైతే, వాటిని వోక్‌లో లేదా ఆవిరిలో వండుతారు. "

కొత్త శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, మేము కొవ్వు, తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే ఉత్పత్తులను మధ్యస్తంగా తీసుకుంటాము. మరియు మా ప్రేగులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి, మేము కొన్ని రోజులు పాల మరియు గోధుమ-రిచ్ ఉత్పత్తులను తగ్గిస్తాము. మేము సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లను ఇష్టపడతాము : తెలుపు మాంసాలు మరియు చేపలు. మరియు రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి మేము రోజుకు కనీసం 30 నుండి 45 నిమిషాలు నడుస్తాము. మేము హమామ్, ఆవిరి స్నానానికి వెళ్తాము మరియు శరీర వ్యర్థాలను ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడే మసాజ్‌లను అందిస్తాము. త్వరగా, ఈ గొప్ప క్లీనింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను మేము భావిస్తున్నాము : ఎక్కువ పెప్, స్పష్టమైన ఛాయ, మెరుగైన జీర్ణశక్తి, తక్కువ ఉబ్బిన బొడ్డు. సహాయం చేయడానికి, మేము ఎలిమినేషన్‌లో ఛాంపియన్‌లుగా ఉన్న ఆహారాలపై ఆధారపడతాము.

ఆర్టిచొక్

దాని కొద్దిగా తీపి రుచితో, దుంప నిర్విషీకరణలో నిజమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. ఇది కాలేయం మరియు పిత్తాశయాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా కొవ్వు తొలగింపు యొక్క అన్ని దశలలో పనిచేస్తుంది. మరియు ఒక booster ప్రభావం కోసం, లోపల నుండి మిమ్మల్ని మీరు శుద్ధి చేయడానికి పరిష్కారాలు మరియు క్యాప్సూల్స్ ఉన్నాయి.

పసుపు

ఇది డిటాక్స్ మసాలా నక్షత్రం! ఆమె కాలేయం మరియు పిత్తాశయం ప్రేరేపిస్తుంది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా ఉన్నప్పుడు. దాని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవడానికి మరియు దాని సమీకరణను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి, పసుపు తప్పనిసరిగా కొవ్వు పదార్ధం, ఉదాహరణకు కూరగాయల నూనె మరియు నల్ల మిరియాలు కలపాలి.

కూరాకు

తెలుపు లేదా ఎరుపు, షికోరి కలిగి ఉంటుంది మూత్రవిసర్జన ధర్మాలు ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపును పెంచుతుంది. అదే సమయంలో సెల్యులైట్‌ను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడే ఎండిపోయే ప్రభావానికి అనువైనది. అయితే అంతే కాదు. ఆమె సెలీనియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తున్నప్పుడు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

లికోరైస్

హెర్బల్ టీలో రుచికరమైన, లైకోరైస్‌ను సాస్‌లు లేదా డెజర్ట్ క్రీమ్‌లకు రుచిగా మార్చడానికి పౌడర్‌లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. కానీ హైపర్ టెన్షన్ విషయంలో మాత్రం మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

ఎర్రటి పండ్లు

స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, ఎండు ద్రాక్షలు ... ఎలాజిక్ యాసిడ్‌తో సహా పాలీఫెనాల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి, కాలేయంపై పనిచేసే సూపర్ స్ట్రాంగ్ యాంటీఆక్సిడెంట్. ఈ సీజన్‌లో స్తంభింపచేసిన వాటిని ఎంచుకోవడానికి మరియు దాని యాపిల్‌సాస్ లేదా బేరిలకు జోడించడానికి. లేదా స్మూతీస్‌లో చేర్చడానికి. సమతుల్య పానీయం కోసం, 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలపాలి. 1 ml నీరు, కొబ్బరి నీరు లేదా కూరగాయల పాలుతో ఎరుపు పండ్లు మరియు 200 కూరగాయల టేబుల్ స్పూన్లు. మరియు, సంతృప్తికరమైన ప్రభావం కోసం, చియా విత్తనాలను జోడించండి. అల్పాహారంతో లేదా సాయంత్రం 16 గంటలకు తినాలి…

అల్మారాల్లో ఇంకా ఎర్రటి బెర్రీలు లేవా? ఘనీభవించిన, వారు చాలా బాగా చేస్తారు!

బ్రోకలీ

ఈ చిన్న ఆకుపచ్చ పుష్పగుచ్ఛాలు సల్ఫర్ పదార్థాలతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి కాలేయం యొక్క శుద్దీకరణ విధులను ప్రేరేపిస్తాయి. అదనంగా, వారు అనుమతించే పిత్తం యొక్క ఉత్పత్తి మరియు తరలింపును ప్రోత్సహిస్తారు కొవ్వులను జీర్ణం చేస్తాయి. తినడానికి గొప్ప మిత్రుడు!

నిమ్మకాయ

వెంటనే అలవర్చుకోవడం మంచి అలవాటు: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీటితో నిమ్మరసం తాగండి. ముఖం చాటేయకండి, మొదటి కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు అలవాటు చేసుకుంటారు. మరియు మీరు లోపల నుండి మిమ్మల్ని మీరు శుద్ధి చేసుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. కోసం ఆదర్శ జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి, మలబద్ధకం సమస్యలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. అదనంగా, దాని మంచి విటమిన్ సి కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు పెప్ పొందుతారు. విటమిన్ మేల్కొలుపును ఏమి కలిగి ఉండాలి!

వీడియోలో మా కథనాన్ని కనుగొనండి: