శిశువు తర్వాత బరువు తగ్గడం: వారు చాలా పౌండ్లను కోల్పోయారు మరియు చెడుగా జీవిస్తారు

గర్భధారణ తర్వాత శరీరం: ప్రసవం తర్వాత మీరు సన్నగా ఉన్నప్పుడు

గర్భధారణ తర్వాత పౌండ్లు గర్భం యొక్క అసౌకర్యాలలో ఒకటి, ఇది యువ తల్లులపై ఎక్కువగా ఉంటుంది, వారు వారి కొత్త వ్యక్తితో అసౌకర్యంగా ఉంటారు. చాలా మంది మహిళలు బిడ్డ తర్వాత రేఖను కనుగొనడానికి తమ ప్రయత్నాలను విడిచిపెట్టకపోతే, కొంతమంది, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రసవించిన తర్వాత చాలా బరువు కోల్పోయారని బాధపడుతున్నారు. కానీ, విమర్శలకు భయపడి, వారు తరచుగా మౌనంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. నిజానికి, అందం సన్నబడాలని సూచించే సమాజంలో, ఇది నిషిద్ధ అంశం. ఈ యువ తల్లులు తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు.

« కేవలం 3 వారాలలో, నేను నా ప్రెగ్నెన్సీ పౌండ్‌లన్నింటినీ కోల్పోయాను », ఎమిలీ వివరిస్తుంది. " నేను పూర్తిగా నా దుస్తులలో ఈదుకున్నాను. నేను చిన్న అమ్మాయిలా అనిపించింది. అది భరించడం చాలా కష్టం: నేను తల్లిగా, స్త్రీగా మారాను ... కానీ అద్దంలో నేను చూసినది నా కొత్త స్థితికి అనుగుణంగా లేదు. నేను నా స్త్రీత్వం మొత్తాన్ని కోల్పోయాను ".

తన వంతుగా, లారా అదే అనుభూతిని పంచుకుంటుంది. ” నాకు ముగ్గురు పిల్లలు ఉన్నారు, మరియు నా ప్రతి గర్భంతో, నేను దాదాపు ఇరవై కిలోలు పెరిగాను, ప్రసవించిన వెంటనే నేను కోల్పోయాను. సమస్య ఏమిటంటే, ప్రతి జన్మకు నేను అయ్యాను మునుపటి కంటే కూడా సన్నగా. దానితో పాటు నా ఛాతీలో తీవ్రమైన మార్పు, నేను మళ్లీ చేయవలసి వచ్చింది - నా చర్మం విచ్చలవిడిగా ఉంది - నేను నా శరీరంలో చెడుగా భావించాను », ఆమె వివరిస్తుంది. ” ఈ రోజు, నా చిన్నవాడికి 7 సంవత్సరాలు, మరియు ఇప్పుడే నేను కొద్దిగా బరువు పెరగడం ప్రారంభించాను. ముగ్గురు చిన్న పిల్లలతో, అలసట ఖచ్చితంగా ఈ బరువు తగ్గడానికి దోహదపడింది. ".

నిజానికి, డాక్టర్ కాసుటో, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడు వివరించినట్లు, మహిళలు త్వరగా మరియు గణనీయంగా బరువు కోల్పోతారు, ” వారు నిష్ఫలంగా ఉన్నప్పుడు ». అయినప్పటికీ, ప్రసవం తర్వాత ఈ ముఖ్యమైన బరువు తగ్గడానికి ఈ రోజు వరకు ఎటువంటి శాస్త్రీయ వివరణ లేదని నిపుణుడు అంగీకరించాడు. కొంతమంది స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో తక్కువ బరువు పెరుగుతారు ఎందుకంటే ఇది వారి స్వభావం, లేదా వారు తీవ్రమైన వాంతులతో బాధపడుతున్నారు. ” మేము శిశువు యొక్క బరువు, నీరు మరియు మావిని తీసివేసినప్పుడు: మేము 7 కిలోలకు చేరుకుంటాము ”, డాక్టర్ కాసుటో వివరిస్తుంది. ” నిద్ర లేకపోవడం మరియు ఆహారంలో మార్పులతో, చాలా త్వరగా దానిని కోల్పోతారు. ఒత్తిడి గురించి చెప్పనవసరం లేదు, ఇది కొవ్వు నిల్వను మారుస్తుంది », ఆమె నొక్కి చెప్పింది. అదనంగా, ప్రసవం తర్వాత పొగాకును పునఃప్రారంభించడం కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది.

శిశువు తర్వాత బరువు తగ్గడం: ప్రతి స్త్రీకి తన జీవక్రియ ఉంటుంది

గర్భధారణ సమయంలో, వైద్యులు సాధారణంగా ఆశించే తల్లులు తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు 9 మరియు 12 కిలోల మధ్య. కొందరు మహిళలు కొంచెం ఎక్కువ తీసుకుంటారు, మరికొందరు తక్కువ తీసుకుంటారు. ప్రతి కొత్త గర్భం పుట్టిన తర్వాత పన్నెండు నెలల పాటు సగటున 0,4 నుండి 3 కిలోల బరువు పెరుగుతుందని కూడా గమనించాలి. అయితే, డాక్టర్ కాసుటో ప్రతి స్త్రీ భిన్నంగా ఉంటుందని నొక్కి చెప్పాడు. " గర్భం జీవక్రియను మారుస్తుంది మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది », ఆమె పేర్కొంది. కాబట్టి ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన స్నేహితురాలితో మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకోవడంలో అర్థం లేదు. మార్గం ద్వారా, తల్లి వయస్సు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. ” మీరు ఎంత చిన్నవారైతే, బరువు నియంత్రణ అంత మంచిది ", స్పెషలిస్ట్‌ను నొక్కి చెబుతుంది.

గర్భం దాల్చిన తర్వాత బరువు తగ్గడం: తల్లిపాలు నిజంగా బరువు తగ్గేలా చేస్తుందా?

మనం వినడానికి అలవాటుపడిన దానికి విరుద్ధంగా, మీరు బరువు తగ్గడానికి తల్లిపాలు ఇవ్వడం కాదు. డాక్టర్ కాసుటో వివరించినట్లు, “ గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు కొవ్వును నిల్వ చేస్తారు. తల్లిపాలు ఈ కొవ్వులను ఆకర్షిస్తాయి. తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఆపివేసినప్పుడు మహిళలు నిజంగా బరువు కోల్పోతారు. ఈ సన్నబడడాన్ని గమనించడానికి ఆమె తప్పనిసరిగా మూడు నెలల పాటు తల్లిపాలు కూడా తాగాలి. ". అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇది స్త్రీలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, లారా తన 3 మంది పిల్లలలో ఎవరికీ పాలు ఇవ్వలేదు మరియు ఎమిలీ తన కుమార్తెకు కేవలం రెండు నెలలు మాత్రమే పాలు పట్టింది. అయితే ఇద్దరూ అనుకున్న దానికంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గారు.

చిన్న తల్లి తన ఆహారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతుంది కాబట్టి తల్లిపాలు బరువు తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి., ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది స్పష్టంగా అతని లైన్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది.

శిశువు బరువు తగ్గడం తర్వాత: మీ గురించి ఆలోచించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం

« యంగ్ తల్లులు తరచుగా తల్లి-శిశువు జంటపై దృష్టి పెడతారు మరియు అది ఫర్వాలేదు, కానీ అది వారిని అణిచివేస్తుంది », స్పెషలిస్ట్ వివరిస్తుంది. " కొందరికి అసౌకర్యంగా ఉన్న ఈ బరువు తగ్గడాన్ని ఆపడానికి, ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కానప్పటికీ, మీరు వారి కోసం సమయాన్ని వెచ్చించమని వారిని ప్రోత్సహించాలి. పాలిచ్చే తల్లులు తమ పాలను వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా తండ్రికి లాఠీని పంపవచ్చు », ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సూచిస్తుంది. అదనంగా, యువ తల్లులు సహాయం కోసం వారి చుట్టూ ఉన్నవారిని అడగడానికి వెనుకాడరు. క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, బేబీ మన సమయాన్ని ఎక్కువగా ఆక్రమించినప్పటికీ... మన గురించి మనం కూడా ఆలోచించుకోవాలి. చివరగా, మిమ్మల్ని మీరుగా భావించడం నేర్చుకోవడం మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా, వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం ముఖ్యం. మాతృత్వం స్త్రీ శరీరాన్ని మారుస్తుంది.