విషయ సూచిక
ఈ ఆహారం ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది, మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, మీకు మళ్లీ ఎక్కువ కావాలి. ఈ ఉత్పత్తులపై ఆధారపడటం డ్రగ్ లేదా ఆల్కహాల్‌తో సమానమని అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వాటిని విస్మరించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి తిరిగి వెళ్లండి.
కేకులు మరియు రొట్టెలు
కేక్ ముక్కలో సగటున 500 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది బరువు పెరగడం మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. అదే సమయంలో, క్రీము కేక్ లేదా కప్‌కేక్‌ను వదలివేయడం చాలా కష్టం. పోషకాహార నిపుణులు ఈ తీపిని వదలివేయమని సిఫారసు చేయరు - ఇది రోగలక్షణ కోరికలను పెంచుతుంది మరియు విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది. రోజు మొదటి భాగంలో తేలికైన కూర్పును ఎన్నుకునే కేకులు తినాలని మరియు చాలా మితమైన మొత్తాలను తినాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
తీపి పానీయాలు
చక్కెర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో రికార్డు స్థాయిలో చక్కెర ఉంటుంది, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి పానీయాలను క్రమపద్ధతిలో ఉపయోగించడం వ్యసనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. జీవక్రియను అధ్వాన్నంగా మార్చడానికి కేవలం ఒక నెలపాటు తీపి పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా ఇది జీవక్రియను ప్రాథమికంగా మారుస్తుంది.
బర్గర్స్
బారురి రుచి ప్రాధాన్యతలను మార్చి శరీర వ్యవస్థ నుండి త్వరగా వైదొలిగి, జీవక్రియను అధ్వాన్నంగా మార్చాడు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సంక్లిష్టంగా తీసుకురావడానికి బర్గర్‌లను సుదీర్ఘంగా ఉపయోగించిన తరువాత, ఇది చప్పగా మరియు రుచిగా అనిపిస్తుంది.
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ - రికార్డు అధిక కేలరీల భోజనం. మరియు దాని ఆకృతి మరియు రుచి, అలాగే యాక్రిలామైడ్ ఉండటం చాలా త్వరగా వ్యసనపరుస్తాయి. అదే సమయంలో, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ సంతృప్తి చెందదు - ఇది కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
ఐస్ క్రీం
ఐస్ క్రీమ్ అన్ని వయసుల వారికి ఇష్టమైన వంటకం. ఏదేమైనా, దాని కూర్పు చాలా ప్రమాదకరం, ముఖ్యంగా పిల్లలకు. ఈ పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వులు బరువును పెంచడమే కాకుండా నిజమైన క్రీముపై ఆధారపడతాయి.
తీపి రొట్టెలు
బిస్కెట్లు మరియు కుకీలు - మాయం చేసే సులభమైన మరియు శీఘ్ర చిరుతిండి. ఈ రొట్టెలు అదే ఆధారపడటానికి కారణమవుతాయి, అలాగే ఐస్ క్రీం. అంతేకాకుండా, ఆధునిక సాంకేతికతలు కేక్‌లను మనోహరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆకృతిని మరియు రుచిని తయారుచేస్తాయి.
చిప్స్
తక్కువ సంఖ్యలో బంగాళాదుంప చిప్స్‌కు పరిమితం చేయడం అసాధ్యం - ప్యాక్ దిగువకు ఖచ్చితంగా అవసరం ఉంది, మరియు ఒకటి కూడా కాదు. ఉప్పగా ఉండే క్రిస్ప్స్ రుచిని ఆస్వాదించడానికి ఆకలితో ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇటువంటి దృగ్విషయాన్ని శాస్త్రవేత్తలు హెడోనిక్ హైపర్ఫాగియా అని పిలుస్తారు (కేవలం వినోదం కోసం తినడం). చిప్స్ యొక్క కూర్పులో మెదడు యొక్క ఆనంద కేంద్రాన్ని ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలు ఉన్నాయి. చిప్స్ బ్యాగ్ తినడం దీర్ఘకాలిక వ్యసనం అవుతుంది. ఫలితంగా, బరువు పెరగడం మరియు ఆరోగ్యం సరిగా లేదు.
చాక్లెట్
ఈ డెజర్ట్ మెదడును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఆనందం కేంద్రాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మెదడు చాలా సులభంగా చాక్లెట్‌ను నియంత్రించడం మరియు కొలవడం మరియు తినడం మానేస్తుంది. చాక్లెట్ - సోర్స్ రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కెఫిన్ పెద్ద మొత్తంలో ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
పిజ్జా
కొవ్వు, ఉప్పగా మరియు భారీ కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న పిజ్జా ఆనందం జోన్‌ను బలంగా ప్రేరేపిస్తుంది. మరియు వ్యసనాన్ని ప్రేరేపించే స్థాయి ప్రకారం, వరుస ప్రయోగాల తర్వాత ఆమెను శాస్త్రవేత్తలు మొదటి స్థానంలో పెంచారు. “డోప్” లేనప్పుడు పిజ్జాపై బలమైన ఆధారపడటం విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుందని వారు తేల్చారు.