డస్టిన్ హింటన్ IRONMANలో మూడుసార్లు సభ్యుడు, అద్భుతమైన తండ్రి మరియు శాకాహారి. శాకాహారి జీవనశైలి కోసం హింటన్ తన చిట్కాలను పంచుకున్నాడు, శాకాహారం వ్యక్తిగత స్థాయిలోనే కాకుండా పర్యావరణ మరియు సమాజ స్థాయిలో కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
వేగన్ వెళ్ళడానికి చిట్కాలు
హింటన్ పెద్ద లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తి అయినప్పటికీ, శాకాహారిగా వెళ్లడం మరియు వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం మరియు ప్రపంచంపై సానుకూల ప్రభావం కోసం ఇతరులను అలా చేయమని ప్రోత్సహించే అతని తత్వశాస్త్రం చిన్న దశలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సజావుగా మారండి
కొందరు వ్యక్తులు తమ ఆహారాన్ని తీవ్రంగా మార్చుకుని శాకాహారిగా మారవచ్చు, కానీ ఇది చాలా మందికి ఉత్తమ మార్గం కాదు మరియు వైఫల్యానికి దారితీయవచ్చు: “ఎవరైనా ఆరు వారాల పాటు ఏదైనా చేయగలరు. అయితే మీరు ఆరేళ్లు చేయగలరా?” అని అడుగుతాడు.
హింటన్ స్వయంగా న్యూ ఓర్లీన్స్‌లో నివసించడం - "మానవజాతి చరిత్రలో మీరు శాకాహారిగా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించే చెత్త ప్రదేశం, ఎందుకంటే మీరు శాకాహారిగా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు శాకాహారిలో ఉత్తమమైన ఆహారంతో చుట్టుముట్టారు" - అతను శాకాహారిగా వెళ్ళినప్పుడు అతనికి ఒక పరీక్ష, కానీ అతను వెనుదిరిగి చూడలేదు. .
శాకాహారిగా వెళ్లడం క్రమంగా మరియు సరదాగా ఉండాలని మరియు కష్టపడి పని చేయకూడదని హింటన్ చెప్పారు. మీరు పిజ్జా లేదా పాస్తా రాత్రి లాగా శాకాహారి రాత్రిని కలిగి ఉండవచ్చు: “సాయంత్రం ఎంచుకుని, 'హే, ఈ రాత్రి శాకాహారిగా ఉందాం. మేము దీన్ని ప్రయత్నిస్తాము, మేము దానిని జీవిస్తాము, మేము శాకాహారి ఆహారాన్ని మాత్రమే వండుకుంటాము… మేము ఏమి ఉడికించాలో చూడబోతున్నాము, మనం పాన్‌లో ఉంచే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి. మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే వాటిని నిశితంగా పరిశీలిస్తాము, ”అని ఆయన చెప్పారు.
“మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి, పార్టీ చేసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ వండండి మరియు మీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి, పిజ్జా రాత్రిలా, వియత్నామీస్ ఫుడ్ నైట్ లాగా జీవించండి - ఇది సానుకూల అనుభవంగా ఉండనివ్వండి.
ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండండి
క్రమంగా మార్పుతో పాటు, హింటన్ ఈ క్షణంలో ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు: "'నేను నా జీవితమంతా దీన్ని చేస్తాను' అని అనుకోకండి, 'నేను ఇప్పుడు ఇలా చేస్తున్నాను, ప్రస్తుతానికి వారానికి ఒకసారి మాత్రమే, '" అతను చెప్తున్నాడు.
చాలా మందికి, ఇది చివరికి శాశ్వత శాకాహారంగా లేదా కనీసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా అనువదిస్తుంది, హింటన్ చెప్పారు.
మీకు ఈ కప్‌కేక్ కావాలంటే, ఇది తినండి
అతను తన ఆహారం గురించి చాలా క్రమశిక్షణతో ఉన్నప్పటికీ - అతను అప్పుడప్పుడు తనకు తానుగా "ఈవెనింగ్" ను మాత్రమే అనుమతించుకుంటాడు మరియు చక్కెరను అస్సలు తినడు - హింటన్ మీకు నిజంగా ఈ కేక్ అవసరమైతే, దానిని తినడం మంచిదని చెప్పాడు.
"నెలకు ఒకసారి, షెడ్యూల్ ప్రకారం చేయండి," అని ఆయన చెప్పారు. “అయితే 90% సమయం మీరు డైట్‌లో ఉండాలి కాబట్టి వేచి ఉండండి. మీరు 10% సమయం వైదొలగవచ్చు, కానీ మీరు 90% సమయం డైట్‌లో ఉంటే, మీరు తప్పుదారి పట్టలేరు.
శాకాహారి ఉద్యమం. స్థితిస్థాపకత మరియు కరుణపై
అతను శాకాహారిగా మారడానికి కారణమేమిటని గతంలో అడిగినప్పుడు, హింటన్ అనేక కారణాలను ఉదహరించాడు: "ఆరోగ్య కారణాలు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి, కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ జంతువుల గురించి శ్రద్ధ వహిస్తాను, కాబట్టి ఈ ఎంపికలో కరుణ మరియు ఆరోగ్యం ఉంటాయి."
జంతువుల పట్ల మానవీయంగా వ్యవహరించడం పట్ల శ్రద్ధ వహించే వారికి, పాక్షికంగా శాకాహారిగా వెళ్లడం కూడా సహాయపడుతుందని అతను వివరించాడు, ఎందుకంటే ఏడాది పొడవునా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు శాకాహారి చేయడం "కనీసం ఒక జంతువును చంపకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది."
హింటన్ యొక్క దయగల స్వభావం అతని మాంసం తినే స్నేహితులకు విస్తరించింది. అతను "తలను తలపై కొట్టడు", కానీ పరివర్తనకు తన కారణాలను వివరిస్తాడు, తక్కువ మాంసం తినడానికి వారిని ప్రేరేపిస్తాడు.
ఇతరులను ప్రేరేపించడం గురించి
మీరు మీ శాకాహారాన్ని మంచి కోసం ఉపయోగించాలనుకుంటే మరియు పరివర్తన చేయడానికి మీ సర్కిల్‌లోని ఇతరులను ప్రేరేపించాలనుకుంటే? హింటన్ మృదువుగా ఉండాలని సలహా ఇచ్చాడు.
“మీరు 'హే, మీరు మరింత కనికరంతో ఉండాలి!' లేదు, కేవలం కొంత సానుకూలతను జోడించండి... నేను సానుకూలంగా ఉండటం, సరదాగా ఉండటం, కొత్త అనుభవాలను పొందడం ఇష్టం."
హింటన్‌కి దీని అర్థం ఏమిటి? అతను తన మాంసం తినే స్నేహితులను మెలో మష్రూమ్, వారికి ఇష్టమైన పిజ్జేరియాకు తీసుకువెళతాడు మరియు వారు మెగా వెజ్జీ పిజ్జాని ఆర్డర్ చేస్తారు.
అలాగే, ఇతరుల ఎంపికను గౌరవించాలి. హింటన్ యొక్క చిన్న కుమారుడు శాకాహారి కాదు మరియు డస్టిన్ అతని కోసం మాంసం మరియు ఇతర ఆహారాన్ని వండుతాడు, ఎందుకంటే శాకాహారి అనేది ఒక వ్యక్తి చేతన వయస్సులో తనకు తానుగా చేసుకునే ఎంపిక అని అతనికి తెలుసు. హింటన్ కూడా స్నేహితులకు సమాచారం ఇవ్వడం, వారి నిర్ణయాలను వివరించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ వారిని తీర్పు తీర్చడం మరియు ఎంచుకునే హక్కును ఇవ్వడం కాదు అని వివరించాడు.
సమన్వయం గురించి
స్థానిక రైతుల మార్కెట్లలో ఆహారాన్ని కనుగొనడానికి శాకాహారాన్ని ప్రయత్నించే వ్యక్తులను హింటన్ ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది స్థానిక సంఘంపై సానుకూల ఆర్థిక ప్రభావాన్ని చూపడానికి అలాగే ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
వాస్తవానికి, శాకాహారం అనేక స్థాయిలలో రైతుల మార్కెట్ల ద్వారా చూపగల అనేక సానుకూల ప్రభావాలను అతను స్క్రిప్ట్ చేశాడు: “మీరు ఆహారాన్ని పండించే వ్యక్తితో మాట్లాడవచ్చు. మీరు అతనిని అడగవచ్చు, మీరు పరిచయాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు. ఇప్పుడే కాదు “ఏయ్, మనం తిండి కొనుక్కుందాము, ఇంటికి తిరిగి వచ్చి, తలుపులు వేసుకుని, నాలుగు గోడలలో మూసుకుపోయి టీవీ వైపు చూస్తూ ఉండిపోదాం,” అంటాడు.
బదులుగా, మీరు కమ్యూనిటీ సభ్యులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవచ్చు మరియు స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు: “ఇప్పుడు మీరు స్థానికులను తెలుసుకుంటారు, స్థానిక సంఘానికి చెల్లించండి, వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు స్థైర్యాన్ని పెంచుతున్నారు... (మరియు అవకాశం ఇస్తున్నారు) కుటుంబాలు మరిన్ని చేయడానికి. బహుశా మీరు వారానికి రెండుసార్లు షాపింగ్‌కి వెళ్లాలని అనుకోవచ్చు... వారు రెండవ పొలాన్ని కూడా నాటడం ప్రారంభించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు,” అని హింటన్ పెరుగుతున్న యానిమేషన్‌తో చెప్పారు. మరియు హింటన్ కోసం, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
"ఈ చిన్న విషయాలు అన్ని మార్పులను కలిగిస్తాయి మరియు మేము వాటిని మంజూరు చేయకూడదు," అని అతను ముగించాడు.