విషయ సూచిక
ఆల్కహాల్ ఆకలిని కలిగిస్తుంది మరియు ఎక్కువ తినడానికి అన్ని నిషేధాల గురించి మరచిపోయేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, అనేక ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు - నిజమైన క్యాలరీ బాంబు. మరియు మీరు ఆల్కహాల్‌కు పూర్తిగా వీడ్కోలు పలికితే, బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో మీరు ఎలాంటి డ్రింక్స్‌తో స్నేహం చేయలేరని కనీసం ఆలోచించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.
1 వ స్థానం. లిక్కర్
100 ml పానీయం 250-300 యూనిట్ల శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. బెయిలీస్ లేదా ఐరిష్ క్రీమ్ వంటి కొన్ని మద్యంలలో అధిక కేలరీల క్రీమ్ ఉంటుంది.
2 వైన్ గ్లాసెస్ మద్యం - మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు బరువు తగ్గడం సాధించబడుతుంది. కానీ అధిక క్యాలరీ పానీయానికి బదులుగా, ఇది చాలా పోషకమైనది కాదు, మీరు సలాడ్‌లో మంచి భాగాన్ని తినవచ్చు, ఇందులో విటమిన్లు మరియు శక్తి రెండూ ఉంటాయి.
2 వ స్థానం. బ్రాందీ, కాగ్నాక్స్ మరియు ఇతర ఆత్మలు
కేవలం బలమైన ఆల్కహాల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఒకే విధంగా ఉంటుంది: 240 మి.లీకి 250-100 యూనిట్లు. ఈ పానీయాలలో అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది, అనగా, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తీవ్రంగా పెంచుతుంది మరియు తగ్గిస్తుంది, ఇది తృప్తిపరచలేని ఆకలికి కారణమవుతుంది.
వాస్తవానికి, అటువంటి ఆల్కహాల్ తినడానికి, మేము “గణనీయమైన” ఏదో కొవ్వు - మాంసం ఎంచుకుంటాము.
కాబట్టి తినడానికి ముందు కాకుండా, చిన్న చిరుతిండి తర్వాత బలమైన పానీయం తాగండి. మీరు ఒక గాజు 2-3 ఐస్ క్యూబ్స్‌లో జోడిస్తే మంచి మోసం. మరియు పానీయం యొక్క డిగ్రీ తగ్గుతుంది, మరియు మీరు తక్కువ మద్యం తాగుతారు.
3 వ స్థానం. కాక్టెయిల్స్
కాక్టెయిల్స్ యొక్క సగటు శక్తి విలువ 200 మి.లీకి 350 నుండి 100 కిలో కేలరీలు. కోర్సు యొక్క, వివిధ వంటకాలు ఉన్నాయి, ఎక్కువ లేదా తక్కువ పోషకమైనవి. బార్ వద్ద ఒకసారి, క్రీమ్ లేదా చాక్లెట్ లేకుండా కాక్టెయిల్స్ ఆర్డర్ చేయండి మరియు కనీసం పదార్థాలతో. ఉదాహరణ కోసం, “బ్లడీ మేరీ”.
4 వ స్థానం. వైన్ - తీపి మరియు బలవర్థకమైన వైన్
వారి కేలరీల కంటెంట్ కాక్టెయిల్స్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది-120 ml కి 150-100 కిలో కేలరీలు; అయితే, వారు తీసుకువచ్చే సంఖ్యలకు హాని. మీరు కేలరీలను లెక్కించినట్లయితే, పొడి రెడ్ వైన్‌ను ఎంచుకుని, నీరు లేదా మినరల్ వాటర్‌తో కరిగించండి.
5 వ స్థానం. బీర్
బీరులో సాపేక్షంగా చిన్న కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ (50 మి.లీ.కి సుమారు 100 కిలో కేలరీలు.), ఈ పానీయం ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, దీని లక్షణం ప్రకారం స్త్రీ హార్మోన్ల మాదిరిగానే ఉంటుంది. అవి ఉదరం, ఛాతీ మరియు తొడలలో కొవ్వు కణజాలం పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి టాప్ 5 ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్
1 - జిన్
2 - వోడ్కా
3 - విస్కీ
4 - టేకిలా
5 - రమ్