కేంబ్రిడ్జ్ యొక్క డచెస్ ఎల్లప్పుడూ సామరస్యం యొక్క నమూనా కాదని తెలుసుకున్నప్పుడు చాలామంది ఆశ్చర్యపోతారు. ప్రస్తుతం, కేట్ జన్మనిచ్చిన తర్వాత తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి అవసరమైనప్పుడు ఆ సందర్భాల గురించి కాదు. ప్రిన్స్ విలియమ్‌తో ఆమె వివాహానికి ముందే, కేట్ 46-48 బట్టల పరిమాణాలను ధరించాడు.
యువరాణి డుకాన్ డైట్ వల్ల 42 సైజుల వరకు కృతజ్ఞతలు కోల్పోయారు. అవును, అవును, ఇది ఆహారం, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం కేట్ అదే విషయాలకు రావడానికి అనుమతించింది, క్రీడ యొక్క అభిమాని అయిన ఆమె సోదరి పిప్పా ఇతర మార్గాల్లోకి వెళ్ళింది - సామరస్యం మరియు తెలివికి. మార్గం ద్వారా, ఆహారం వారి తల్లికి కట్టుబడి ఉంటుంది.
కేట్ మిడిల్టన్ డైట్ నియమాలు
ప్రసిద్ధ ఫ్రెంచ్ పోషకాహార నిపుణుడు పియరీ డుకాన్ రూపొందించిన డైట్ 4-దశల దశలను కలిగి ఉంటుంది. ఆహారం యొక్క కంటెంట్: ప్రోటీన్, కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యపు రొట్టె.
దాడి
మొదటి దశ 1 వారం: దశ ప్రోటీన్ ఆహారాలు. ఇది తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది: టర్కీ మరియు కోడి మాంసం, దూడ కాలేయం, చేపలు (ఉడికించిన, ఉడికించిన, కాల్చిన) మరియు మత్స్య. మీరు గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, ఆహారాలు సుగంధ ద్రవ్యాలు, వెనిగర్, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి, ఉప్పును చిన్న పరిమాణంలో కూడా తినవచ్చు. అదనంగా, 1.5 టేబుల్ స్పూన్ల వోట్ ఊక తినడం అత్యవసరం. చికెన్ మరియు టర్కీ మినహా చక్కెర మరియు ఏదైనా మాంసాన్ని మినహాయించండి.
గీతలు
రెండవ దశ - 5 రోజులు: ప్రోటీన్ మరియు వెజ్జీ ఆహారం. ఈ దశలో, 2 టేబుల్ స్పూన్లు తినడం అవసరం. రోజువారీ వోట్ ఊక. అలాగే, ఈ కాలంలో పిండి పదార్ధాలు (అవోకాడో, కాయధాన్యాలు, బీన్స్, బఠానీలు, బంగాళాదుంపలు) మినహా ఏదైనా కూరగాయలను తినడానికి అనుమతి ఉంది. కూరగాయలను కాల్చవచ్చు, ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా పచ్చిగా తినవచ్చు. అన్నం మరియు ధాన్యాలు తినవద్దు, ఎందుకంటే అవి కూడా పిండిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మార్పు కోసం, సుగంధ ద్రవ్యాలు, అడ్జికా, వేడి మిరియాలు, పాలు, దోసకాయలు, వెల్లుల్లి మరియు కెచప్ అనుమతించబడతాయి.
ముట్టడించే
మూడవ దశ. ఆహారం బరువు సమయంలో స్థిరంగా సాధించబడింది. మూడవ దశ యొక్క వ్యవధి కోల్పోయిన పౌండ్ల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి కిలోగ్రాముకు, మీరు తప్పనిసరిగా 10 రోజుల స్థిరీకరణను కలిగి ఉండాలి. మొదటి దశ నుండి అన్ని ఉత్పత్తుల ఫిట్‌ను “ఫిక్సింగ్” చేసే ఆహారం, రెండవది కూరగాయలు, రోజూ ఒక పండ్లను (చెర్రీస్, ద్రాక్ష, అరటిపండ్లు తప్ప), బ్రెడ్ (2 ముక్కలు), మెచ్యూర్ జున్ను (40గ్రా), పిండి పదార్ధాలను కూడా అనుమతించారు. ఆహారాలు (బంగాళదుంపలు, బియ్యం, మొక్కజొన్న, బఠానీలు, బీన్స్, పాస్తా) - వారానికి 2 సార్లు.
స్థిరీకరణ
నాల్గవ దశ. ఈ దశ, వాస్తవానికి, కొన్ని సరళమైన చిట్కాలను అనుసరించి, మీరు సాధించిన ఫలితాన్ని కొనసాగించగలుగుతారు. రెండు నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది: రోజూ 3 టేబుల్ స్పూన్ల వోట్ bran క తినండి మరియు వారానికి ఒకసారి స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ రోజు. దశలోకి ప్రవేశించే మిగిలిన ఆహారం ఎటువంటి పరిమితులు లేదా మినహాయింపులను సూచించదు.
డాక్టర్ డుకాన్ యొక్క ఆహారం కూడా దశలతో సంబంధం లేకుండా పాటించాల్సిన నియమాలను కలిగి ఉంది:
- ప్రతి రోజు గ్యాస్ లేకుండా అర లీటరు మినరల్ వాటర్ తాగడం ఖాయం,
- ఆహార వోట్ bran కలో జోడించండి,
- మరియు తాజా గాలిలో నడవండి.
