ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి పిల్లలకి నేర్పించడం ఒక లక్ష్యం, కొన్నిసార్లు అసాధ్యానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. కార్టూన్ల యొక్క సాయంత్రం భాగాన్ని కోల్పోయే రూపంలో ఆహారం లేదా బెదిరింపుల యొక్క మాయా ప్రయోజనాల గురించి సూచనలు ఎల్లప్పుడూ పనిచేయవు. అందువల్ల, వృత్తిపరమైన విధానాన్ని ఉపయోగించి చర్చలు నిర్వహించాలి.
ఒప్పించే శాస్త్రం
పిల్లవాడు చూస్తాడు, పిల్లవాడు చేస్తాడు-ఈ సాధారణ సూత్రం అన్ని విధాలుగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పిల్లలు ఇతరుల ప్రవర్తన మరియు అలవాట్లను కాపీ చేస్తారు, కాబట్టి వ్యక్తిగత ఉదాహరణ అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనం. మీరు మీకు ఇష్టమైన అద్భుత కథల పాత్రలను సురక్షితంగా సహాయకులుగా తీసుకోవచ్చు, వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఆనందిస్తారు, ఇది వారిని మరింత అందంగా, బలంగా మరియు తెలివిగా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ధైర్య నావికుడు పాపాయ్, కిలోల కొద్దీ పాలకూర తిన్నాడు మరియు దాని ప్రభావంతో గుర్తించలేని విధంగా రూపాంతరం చెందాడు. హీరోలు మరియు వారికి ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను స్వతంత్రంగా కనుగొనవచ్చు.
వంట ప్రక్రియలో పాలుపంచుకున్నట్లయితే పిల్లలు ఖచ్చితంగా సరైన ఆహారాన్ని తినడం ఆనందిస్తారు. వంటగదిలో ఆమెకు కొద్దిగా సహాయం చేయమని తన తల్లి యొక్క ప్రేమపూర్వక అభ్యర్థనను ఏ పిల్లవాడు తిరస్కరించడు. అతను కూరగాయలను సూప్‌తో ఒక సాస్‌పాన్‌లో వేస్తాడు లేదా పెరుగుదలతో రుచికరమైన గంజిని కదిలించాడు. మరియు, వాస్తవానికి, అతను తన భాగస్వామ్యంతో తయారుచేసిన వంటకాన్ని రుచి చూడడానికి నిరాకరించడు.
పడకలకు నీరు పెట్టడం లేదా పంటను ఆరాధించడం కోసం మీరు పిల్లవాడిని అమ్మమ్మ తోటలో పర్యటించడానికి ఏర్పాటు చేయవచ్చు. కూరగాయలు, సేకరించి, ముఖ్యంగా తమ చేతులతో పెరిగినవి, వాటిని ప్రయత్నించాలనే తీవ్రమైన కోరికను కలిగిస్తాయి. మీకు మీ స్వంత ఫజెండా లేకపోతే, కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లేటప్పుడు మీ బిడ్డను మీతో తీసుకెళ్లండి. కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ఉమ్మడి ఎంపిక గణనీయంగా దానిపై ఆసక్తిని పెంచుతుంది.
ఆదివారం కుటుంబ విందు వంటి కొన్ని చిన్న ఇంటి సంప్రదాయాలను పొందాలని నిర్ధారించుకోండి. పిల్లలు ఒకే టేబుల్ వద్ద ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, వారు అపఖ్యాతి పాలైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ కంటే ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు. అదనంగా, మీ బిడ్డ కొత్త వంటకాలకు బానిస కావడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. తల్లిదండ్రులు లేదా అన్నదమ్ముల సంతోషకరమైన ముఖాలను చూడటం, రుచికరమైనది మరియు ఆకలి పుట్టించేది తినడం, పిల్లవాడు ఆశ్చర్యపోతాడు మరియు ఖచ్చితంగా తెలియని వంటకాన్ని ప్రయత్నిస్తాడు.
కూరగాయల ప్రదర్శన
వేసవిలో ఈ పనిని కొంత సులభతరం చేస్తుంది కాబట్టి, కూరగాయలకు పిల్లలకు నేర్పించడం కష్టం. అన్నింటిలో మొదటిది, కూరగాయలను తాజాగా అందించాలి, తద్వారా పిల్లవాడు వారి సహజమైన రుచిని ఇష్టపడతాడు. ఈ సందర్భంలో "డిష్" యొక్క ప్రదర్శన కీలకమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు చిన్న విమర్శకులచే అన్ని కఠినతతో అంచనా వేయబడుతుంది. ప్లేట్ ఇంద్రధనస్సు యొక్క అన్ని రంగులతో నిండి ఉంటే, పిల్లవాడు దాని విషయాలను తీసుకోవడానికి మరింత ఇష్టపడతాడు. రంగురంగుల కూరగాయలు లేదా పండ్ల ముక్కల యొక్క కొన్ని సాధారణ చిత్రాన్ని ఒక పళ్ళెం మీద వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
డిష్ యొక్క ఆసక్తికరమైన వడ్డన పిల్లల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు దానిని ప్రయత్నించాలనే కోరికను మేల్కొల్పుతుంది. మీరు గులాబీలతో టమోటాలు కట్ చేసి, క్యారెట్ సర్కిల్స్ నుండి నక్షత్రాలను తయారు చేసి, వాటితో ఒక ప్లేట్‌ను అలంకరించినప్పటికీ, మెత్తని బంగాళాదుంపలతో, డిష్ విజయం హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మీరు కొంచెం ఎక్కువ సమయం, ప్రయత్నం మరియు ఊహలను ఖర్చుపెడితే మరియు అటవీ జంతువు లేదా అద్భుతమైన జీవి రూపంలో వంకరలతో కూరగాయల త్రిమితీయ కూర్పును నిర్మిస్తే, త్వరలో ప్లేట్‌లో స్కేవర్‌లు మాత్రమే ఉంటాయి.
క్రమంగా, మీరు మరింత క్లిష్టమైన వంటకాలకు వెళ్లాలి మరియు వివిధ స్మూతీలను సిద్ధం చేయాలి. బేస్ గా, మీరు పైనాపిల్ ముక్కలతో రెండు గ్లాసుల కొబ్బరి పాలు తీసుకోవచ్చు, ఒక కప్పు తాజా పాలకూర, అర అరటి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల అవిసె గింజలు, ఒక చెంచా వేరుశెనగ వెన్న మరియు కొద్దిగా పిండిచేసిన ఐస్ జోడించండి. బ్లెండర్‌లో కొన్ని నిమిషాలు, మరియు ఈ మిశ్రమం విటమిన్ ఛార్జ్డ్ కాక్టెయిల్‌గా మారుతుంది. దానిని ఒక గ్లాసులో పోసి, రంగు గొడుగుతో గడ్డితో అలంకరించండి, మీ బిడ్డకు పానీయం అందించడానికి సంకోచించకండి. అత్యంత అపఖ్యాతి పాలైన వారు కూడా అలాంటి ట్రీట్‌ని అడ్డుకోలేరు.
కూరగాయల నుండి, మీరు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సాస్‌లను సిద్ధం చేయవచ్చు, అవి సాధారణ వంటకాలకు ప్రకాశవంతమైన అదనంగా ఉంటాయి. తెల్ల క్యాబేజీ యొక్క కొన్ని షీట్లు, రెండు టమోటాలు, తీపి మిరియాలు, గుమ్మడికాయ, కొద్దిగా ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని తీసుకుని, అన్నింటినీ బ్లెండర్‌లో కోయండి. ఫలితంగా వంటకాలు, బంగాళాదుంపలు లేదా ఇంట్లో పిజ్జా కోసం రుచికరమైన బేస్ కోసం గొప్ప సాస్ ఉంటుంది.
మాట మరియు దస్తావేజులో
పిల్లల రుచి ప్రాధాన్యతలను సరైన దిశలో నడిపించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కొన్ని సాధారణ మానసిక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎల్లప్పుడూ దృష్టిలో మరియు చేతిలో ఉండాలి. కుండీలను స్వీట్లు మరియు కుకీలతో ఒక బుట్ట పండు లేదా బెర్రీలతో భర్తీ చేయండి. మరోసారి, దాని గుండా వెళుతున్నప్పుడు, పిల్లవాడు తాజా ఆపిల్ లేదా అరటిపండు తినడం యొక్క ఆనందాన్ని తిరస్కరించడు.
చిప్స్, చాక్లెట్ బార్‌లు మరియు ఇతర ప్రశ్నార్థకమైన స్నాక్స్ కోసం అసంకల్పిత కోరిక చాలా మంది పిల్లల లక్షణం. ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించడం ద్వారా మీరు దాన్ని తగ్గించవచ్చు. చిప్స్ సులభంగా కాల్చిన క్రిస్పీ బంగాళాదుంపలు మరియు హానికరమైన చాక్లెట్ బార్స్-ఎండిన పండ్లు లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్ల ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి. అదే సమయంలో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకున్నందుకు మీ బిడ్డను ఎల్లప్పుడూ ప్రశంసించడం మర్చిపోవద్దు.
కానీ మీరు ఎప్పుడూ చేయకూడనిది ఏమిటంటే “రుచిలేని” ఆహారాన్ని తినడం కోసం స్వీట్లను బహుమతిగా ఆశించడం. ఇది హానికరమైన అలవాట్ల అభివృద్ధికి మాత్రమే దోహదం చేస్తుంది మరియు అధిక బరువుతో సమస్యలకు నాంది అవుతుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పోషకాలు మరియు శక్తి యొక్క మూలంగా పిల్లవాడు ఆహారాన్ని గ్రహించాలి. ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని ఇష్టపడనందుకు పిల్లల దుర్భరమైన నైతికత మరియు తిట్టడం చదవవద్దు. దీని నుండి అతన్ని ప్రేమించండి, అతను ఖచ్చితంగా అవ్వడు, మరియు అతని జీవితాంతం అనిర్వచనీయమైన ద్వేషాన్ని రేకెత్తిస్తాడు.
తరువాతి భోజనం లేదా విందు తర్వాత పిల్లవాడిని అడగడం మంచిది, అతను ప్రతిపాదిత వంటలలో చాలా ఇష్టపడ్డాడు. ఇటువంటి గ్యాస్ట్రోనమిక్ సంభాషణలు పిల్లల రుచి ప్రాధాన్యతలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు భవిష్యత్తులో విజయవంతమైన మెనూలను తయారు చేస్తాయి. వ్యక్తీకరించిన కోరికలు ఎల్లప్పుడూ కొద్దిగా పిక్కీ యొక్క ఇష్టం కాదు. కొన్నిసార్లు శిశువు యొక్క నోరు శరీరంలో ఎక్కువగా లేని వాటిని కోరుతుంది.
పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించడం సమయం తీసుకునే మరియు శ్రమతో కూడుకున్న ప్రక్రియ. కొంచెం ఓపిక మరియు ఓర్పును చూపించు, మరియు మీకు ప్రకాశవంతమైన, ఉల్లాసమైన బిడ్డతో బహుమతి లభిస్తుంది, అతను తన కోసం అనూహ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటాడు.