డిష్ ఎలా తయారు చేయాలి ” GDP ఆమ్లెట్ (బేస్)»
1 ముక్క కోడి గుడ్డు, 4 ముక్కలు ప్రోటీన్, 30 గ్రా పర్మేసన్ చీజ్, 50 గ్రా చికెన్ బ్రెస్ట్, 50 గ్రా పాలు,
రెసిపీ పదార్థాలు “జిడిపి ఆమ్లెట్ (బేస్)»:
- 1 ముక్క కోడి గుడ్డు
- ప్రోటీన్ 4 PC లు
- పర్మేసన్ జున్ను 30 గ్రా
- చికెన్ బ్రెస్ట్ 50 గ్రా
- పాలు 50గ్రా
"GDP ఆమ్లెట్(బేస్)" వంటకం యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 120.2 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 14.6 gr.
ఫాట్స్: 6.2 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 1.1 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ” GDP ఆమ్లెట్ (బేస్)»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
| కోడి గుడ్డు | 1 ముక్క | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| కోడి గుడ్డు (ప్రోటీన్) | 4 ముక్కలు | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| పర్మేసన్ జున్ను | 30 గ్రా | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| చికెన్ బ్రెస్ట్ | 50 గ్రా | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| పాల | 50 గ్రా | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| మొత్తం | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 అందిస్తోంది | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |