పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 900 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 53.4% | 5.9% | 187 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 99.8 గ్రా | 56 గ్రా | 178.2% | 19.8% | 56 గ్రా |
| నీటి | 0.2 గ్రా | 2273 గ్రా | 1136500 గ్రా | ||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 2% | 556 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| సెలీనియం, సే | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 27500 గ్రా | |
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 100 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 27.7 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.5 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 20.7 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 6.1 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 56.7 గ్రా | నిమి 16.8 | 337.5% | 37.5% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 2.8 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 53.5 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 11 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 98.2% | 10.9% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 9.8 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.5 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.5 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 55.6% | 6.2% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 9.8 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 100% | 11.1% |
శక్తి విలువ 900 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 205 గ్రా (1845 కిలో కేలరీలు)
- tbsp = 12.8 గ్రా (115.2 kCal)
గూస్ కొవ్వు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 18%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 900 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి ఏమిటి గూస్ కొవ్వు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గూస్ కొవ్వు