విషయ సూచిక
గైడెడ్ ధ్యానం మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఆవిష్కరించుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని నింపని వాటిని ఎలా వదిలేయాలి
మనస్తత్వవేత్త బెలెన్ కొలోమినా, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌లో నిపుణుడు, ఈ గైడెడ్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లో మరో అడుగు వేయడానికి అవసరమైన ప్రేరణ మరియు ధైర్యాన్ని కనుగొనడానికి కీలను అందిస్తుంది.
PM7: 25El సాంస్కృతిక, అది జీవితంలో ఒక అంతర్గత భాగం. ప్రతి క్షణం, మన వాతావరణం, మన శరీరం, మన మనస్సు, మారుతూ ఉంటాయి. మేము నిరంతరం జీవిస్తున్నాము ఉద్యమం y పరివర్తన. అయినప్పటికీ, చాలాసార్లు మనం దానిని చూడకూడదని, దానిని తిరస్కరించాలని లేదా ఆలోచించి, "తెలుసుకోవడం మంచి కంటే చెడ్డది బాగా తెలుసు" అని మనల్ని మనం ఒప్పించుకుంటాము మరియు "మార్పు లేదు" అని మనం గట్టిగా పట్టుకుంటాము. మేము పట్టుకున్నాము విషయం, ప్రజలు, సంబంధాలు o నమూనాలను అవి ఉద్భవించిన క్షణంలో మాకు సేవ చేసింది, కానీ ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు, మన జీవితాల్లో విలువ లేదా నిర్మాణాత్మక అర్ధం లేదు.
ఆపడం ముఖ్యం పరిశీలించు ఇకపై మన జీవితాలకు ఏమి జోడించదు, ఏ వస్తువులు, నమూనాలు లేదా సంబంధాల బరువు మరియు మనం ఈ క్షణం నుండి చేయగలము ప్రస్తుతం, వాటిని మార్చడానికి అనుమతించండి.
విడుదల, మీలో ఒక అర్థాన్ని కలిగి ఉన్నవాటికి అనుగుణంగా ఉండేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది ప్రస్తుతం, మీ రోజులో. ప్రతి క్షణంలో మనల్ని మనం పునర్నిర్మించుకోవచ్చు, వృద్ధిని కొనసాగించగల సామర్థ్యం మనకు ఉంది మరియు దీని కోసం మేము దీన్ని సిద్ధం చేసాము ధ్యానం మీ కోసం. కాబట్టి వర్తమానం నుండి, మనం వదిలివేయవచ్చు, వీడవచ్చు, స్వీకరించడానికి, ఎదగడానికి మరియు తిరిగి రావడానికి మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి ఆవిష్కరించుకోండి.