నీరు త్రాగాలి

• మీకు ఇష్టం లేకపోయినా చాలా నీరు.
• రసం, కానీ నారింజ రసం వంటి చాలా ఆమ్ల రసాలను నివారించండి. పుదీనా, అల్లం లేదా చమోమిలే టీని కూడా ప్రయత్నించండి.
• టమోటా రసం లేదా మిశ్రమ కూరగాయలు. అవి మీకు మేలు చేసే ఖనిజ లవణాలను కలిగి ఉంటాయి.

తొట్టిలో

• మీరు ఆకలితో లేనప్పటికీ, చాలా కొవ్వు (గొడ్డు మాంసం, చికెన్, కూరగాయలు) కాదు, ఉప్పగా ఉండే ఉడకబెట్టిన పులుసు తీసుకోండి. వీలైనంత తరచుగా, కనీసం కొంచెం కొంచెం అయినా తీసుకునే ప్రయత్నం చేయండి.
• కొన్ని క్రాకర్స్ లేదా కొద్దిగా టోస్ట్.
• తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్; దానిని మీ క్రాకర్స్‌పై విస్తరించండి, మీ హెర్బల్ టీలో ఉంచండి లేదా చెంచాతో మింగండి.
• వేటాడిన గుడ్డు, చాలా తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం, మీకు వీలైనంత త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది.

మీ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి

• ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్®, మోట్రిన్®, లేదా ఒక సాధారణ), మీ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు.

నిద్ర మరియు విశ్రాంతి

• లైట్లు డిమ్ చేయండి మరియు శబ్దం నుండి తప్పించుకోండి.
• మీకు వీలైనంత కాలం విశ్రాంతి మరియు నిద్ర; మీ కాలేయం ఆల్కహాల్‌ను జీర్ణం చేయడం పూర్తయిన తర్వాత మీరు రేపు పని చేస్తారు.

ఖచ్చితంగా నివారించాలి

• మద్యం. ఉపశమనం, అది సంభవించినట్లయితే, అది నశ్వరమైనది మరియు మీరు సబ్బు వాలుపై ముగుస్తుంది.
• చాలా ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు.
• కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
• కాఫీ మరియు టీ. కోలా డ్రింక్స్, చాక్లెట్ లేదా తరచుగా కెఫిన్ కలిగి ఉండే హ్యాంగోవర్‌లను ఎదుర్కోవడానికి విక్రయించే కొన్ని ఫార్మాస్యూటికల్ సన్నాహాలు వంటి కెఫీన్‌ను కలిగి ఉన్న దేనినైనా నివారించండి.
• ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం (ఆస్పిరిన్® లేదా జెనరిక్) ఇది కడుపు మరియు ఎసిటమైనోఫెన్ (టైలెనాల్®, అటాసోల్® లేదా జెనరిక్) ఇది మీ ఇప్పటికే బిజీగా ఉన్న కాలేయంపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీరు హ్యాంగోవర్‌లను ఎదుర్కోవడానికి ఉద్దేశించిన ఫార్మాస్యూటికల్ ఉత్పత్తులలో ఒకదానితో శోదించబడినట్లయితే, లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా చదవండి: చాలా వరకు, ఊహించని విధంగా, ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది.
• ఆల్కహాల్‌తో ఖచ్చితంగా కలపని నిద్రమాత్రలు.

నిరోధించడానికి ప్రస్తుతం వాణిజ్యపరంగా విక్రయించబడుతున్న కొన్ని ఉత్పత్తులు హ్యాంగోవర్ అనే మొక్క యొక్క సారాన్ని కలిగి ఉంటుంది కుడ్జు (ప్యూరియారియా లోబాటా) ఈ మొక్క యొక్క పువ్వుల సారం ఇప్పటికే సాంప్రదాయకంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించబడుతుందనేది నిజం అయితే, వ్యాపార ఉత్పత్తులు దురదృష్టవశాత్తు చాలా తరచుగా మూలాల నుండి సారాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఈ వినియోగానికి పూర్తిగా పనికిరావు, లేదా 'తో కలిసి క్యాన్సర్ కారకమైనవి' మద్యం4.

హ్యాంగోవర్ యొక్క నిర్వచనం

దీనికి వైద్య పదం హ్యాంగోవర్ వీసాల్జియా. ఈ సిండ్రోమ్ ఆల్కహాల్ ఉపసంహరణలో మద్యపానం చేసేవారు అనుభవించే లక్షణాలను దగ్గరగా పోలి ఉంటుంది: నిపుణులు దీనిని ఉపసంహరణకు సంబంధించిన ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రాథమిక దశగా తరచుగా సూచిస్తారు, అయితే ఇది సాపేక్షంగా మద్యం సేవించిన తర్వాత కూడా సంభవించవచ్చు. మద్య పానీయం.

గుర్తుంచుకోవడానికి :

ఒక కిలో శరీర బరువుకు దాదాపు 1,5 గ్రా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం (3 కిలోల వ్యక్తికి 5 నుండి 60 పానీయాలు; 5 కిలోల వ్యక్తికి 6 నుండి 80 వరకు) దాదాపు స్థిరంగా ఎక్కువ లేదా తక్కువ వీసాల్జియాకు దారితీస్తుంది. ఉచ్ఛరిస్తారు2.

లక్షణాలు

యొక్క లక్షణాలు వీసాల్గీ మద్యం సేవించిన కొన్ని గంటల తర్వాత సంభవిస్తుంది రక్త ఆల్కహాల్ స్థాయి "0" విలువను చేరుకుంటుంది. అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు తలనొప్పి, వికారం, అతిసారం, ఆకలి లేకపోవడం, వణుకు మరియు అలసట.

వీసాల్జియా తరచుగా టాచీకార్డియా (రన్‌వే హార్ట్‌బీట్), ఆర్థోస్టాసిస్ (మీరు లేచినప్పుడు రక్తపోటు తగ్గడం), అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు దృశ్య మరియు ప్రాదేశిక గందరగోళంతో కూడి ఉంటుంది. ఎక్కువ లేనప్పటికీఅతని రక్తంలో మద్యం, వీసాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి భౌతికంగా మరియు మానసికంగా నిజంగా బలహీనంగా ఉంటాడు.

మీరు ఎక్కువగా మద్యం తాగినప్పుడు శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది?

జీర్ణక్రియ మరియు ఆల్కహాల్ తొలగింపు

ఆల్కహాల్ కాలేయం ద్వారా ఇథైల్ ఆల్డిహైడ్ లేదా ఎసిటాల్డిహైడ్‌తో సహా వివిధ రసాయన సమ్మేళనాలుగా రూపాంతరం చెందుతుంది, ఇది శరీరం దానితో సంతృప్తమైనప్పుడు వికారం, వాంతులు, చెమటలు మొదలైన వాటికి కారణమవుతుంది. అసిటాల్డిహైడ్‌ను అసిటేట్‌గా మార్చడానికి శరీరానికి 24 గంటల సమయం పట్టవచ్చు, ఇది చాలా తక్కువ అసహ్యకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఆల్కహాల్ జీర్ణం కావడానికి కాలేయం నుండి అపారమైన కృషి అవసరం. గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, కాలేయం ఒక గంటలో 35ml స్వచ్ఛమైన ఇథైల్ ఆల్కహాల్‌ను తీసివేయగలదు, ఇది ఒక బీర్, ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా 50ml వోడ్కాకు సమానం. అందువల్ల కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా దానికి ఎక్కువ పని ఇవ్వకపోవడమే మంచిది. అందుకే హ్యాంగోవర్‌ను అధిగమించడానికి ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా తెలివైన పని కాదు. ఇది ఒక విష వలయంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, దాని నుండి నష్టం లేకుండా తప్పించుకోవడం కష్టం.

ఆల్కహాల్ మత్తు మరియు తదుపరి వీసాల్జియా సమయంలో, శరీరం అనుభవిస్తుంది ఆమ్ల పిత్తం, అంటే, శరీరం దాని సమగ్రతకు అవసరమైన యాసిడ్ / బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడంలో సాధారణం కంటే ఎక్కువ కష్టాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల పానీయాలు లేదా ఆమ్లీకరణ ఆహారాలు (నారింజ రసం, మాంసాలు మొదలైనవి) తీసుకోవడం మానేయాలని మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోవడానికి సలహా, ఎక్కువ ఆల్కలైజింగ్ (రొట్టె, క్రాకర్స్ మొదలైనవి). కెఫిన్ మరియు ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ఆస్పిరిన్^® లేదా జెనరిక్) ఆమ్లీకరణం చెందుతాయి.

నిర్జలీకరణము

ఆల్కహాల్‌ను జీర్ణం చేయడం కష్టం అయితే, శరీరం బాధపడుతుంది నిర్జలీకరణము. అందువల్ల ఆల్కహాల్ తీసుకునేటప్పుడు మరియు ఆ తర్వాత గంటలలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి ఇది కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది నిర్జలీకరణము, కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయడానికి మరియు వీలైనంత త్వరగా సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఖనిజ లవణాలు (టమోటా లేదా కూరగాయల రసం, సాల్టెడ్ రసం మొదలైనవి) తీసుకోండి. కెఫీన్ నిర్జలీకరణానికి కూడా కారణమవుతుందని సూచించడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది శారీరక బాధను పెంచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

హ్యాంగోవర్‌ని భరించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది

మద్యం రంగు

కంజెనర్స్ అని పిలువబడే వివిధ ఇతర పదార్థాలు మద్య పానీయాల కూర్పులోకి ప్రవేశిస్తాయి. వీటిలో కొన్ని హ్యాంగోవర్‌తో సంబంధం ఉన్న వివిధ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధాలు స్పష్టమైన వాటి కంటే (వైట్ వైన్, వోడ్కా, జునిపెర్, వైట్ రమ్ మొదలైనవి) రంగుల మద్య పానీయాలలో (రెడ్ వైన్, కాగ్నాక్, విస్కీ, డార్క్ లేదా డార్క్ రమ్ మొదలైనవి) ఎక్కువగా ఉంటాయి.³.

శబ్దం మరియు కాంతి

స్మోకీ, ధ్వనించే ప్రదేశంలో మరియు మెరుస్తున్న లేదా మెరుస్తున్న లైటింగ్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం పార్టీ తర్వాత హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.².

కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి

బూజి పార్టీకి ముందు, కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఆహారంలోని కొవ్వు ఆల్కహాల్ శోషణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఆల్కహాల్ జీర్ణమయ్యే సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఆమ్లాల వల్ల కలిగే మంట నుండి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కణజాలాలను రక్షిస్తుంది.

నెమ్మదిగా త్రాగాలి 

పార్టీ అంతటా వీలైనంత నెమ్మదిగా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి; గంటకు ఒక ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్‌కి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి.

మద్యంతో పాటు అదే సమయంలో నీరు త్రాగాలి

మీ దాహాన్ని తీర్చుకోవడానికి మీ దగ్గర ఒక గ్లాసు నీరు ఉంచండి. ప్రతి మద్యపానం మధ్య నీరు, రసం లేదా శీతల పానీయాన్ని తీసుకోండి. అలాగే మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, పడుకునే ముందు ఒకటి లేదా రెండు పెద్ద గ్లాసుల నీటిని తీసుకోండి.

పార్టీ సమయంలో తినండి

కొద్దిగా తినడానికి విరామం తీసుకోండి: కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర, ముఖ్యంగా. అయితే, చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండండి.

మిశ్రమాలను నివారించండి

వివిధ రకాల మద్య పానీయాలను కలపడం మానుకోండి; మీరు పార్టీ మొత్తంలో ఒక రకమైన డ్రింక్‌కి కట్టుబడి ఉండటం మంచిది.

మీ మద్యం ఎంచుకోండి

రంగుల (కాగ్నాక్, విస్కీ, డార్క్ లేదా డార్క్ రమ్ మొదలైనవి) కాకుండా ఎరుపు, తెలుపు స్పిరిట్స్ (వోడ్కా, జునిపెర్, వైట్ రమ్ మొదలైనవి) కాకుండా వైట్ వైన్ ఎంచుకోండి. సోడా లేదా శీతల పానీయాలు కలిగిన మెరిసే ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ మరియు కాక్‌టెయిల్‌లను నివారించండి. చిన్న బుడగలు ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావాలను వేగవంతం చేస్తాయి.

సిగరెట్ పొగను నివారించండి

ఫ్లాషింగ్ లేదా మినుకుమినుకుమనే లైట్లతో స్మోకీ, ధ్వనించే ప్రదేశంలో వరుసగా చాలా గంటలు గడపడం మానుకోండి.

మీ హృదయం మీకు చెబితే ప్రయత్నించడానికి మరో ఆరు విషయాలు

శరీరం ఆల్కహాల్‌ను జీర్ణం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం లేదా రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని మితమైన ఆకస్మిక పెరుగుదలకు సహాయపడే జోక్యాలను సూచించడానికి కొన్ని శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

• చేదు మొక్కలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల మిశ్రమం. ఈ మొక్కలు కాలేయాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు శోథ నిరోధక చర్యను కలిగి ఉంటాయి. మిశ్రమం (లివి. 52^® లేదా పార్టీస్మార్ట్^®) కింది మొక్కలను కలిగి ఉంటుంది: ఆండ్రోగ్రాఫిస్ (Andrographis పనికులట), ద్రాక్ష సారం (విటిస్ వినిఫెరా), ఎంబెలికా అఫిసినాలిస్, షికోరి (సికోరియం ఇంటీబస్) మరియు phyllanthus బ్లీక్. తయారీదారు సిఫార్సుల ప్రకారం నివారణగా తీసుకోవాలి. ప్రాథమిక క్లినికల్ ట్రయల్ ఫలితాలు⁵, 10 కంటే తక్కువ మంది పాల్గొనే తయారీదారులచే నిర్వహించబడింది, ఆల్కహాల్ వినియోగానికి ముందు మరియు తర్వాత తీసుకున్న ఉత్పత్తి, ఎసిటాల్డిహైడ్ యొక్క రక్త స్థాయిలను క్లియర్ చేయడానికి అవసరమైన సమయాన్ని 50% తగ్గించిందని సూచిస్తుంది. మిశ్రమాన్ని తీసుకున్న వారిలో హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు తక్కువగా ఉన్నట్లు నివేదించబడింది.
• పాల తిస్టిల్ (సిలిబమ్ మారియనం). ఈ మొక్క ఆల్కహాల్ నిర్మూలనను వేగవంతం చేస్తుంది. మిల్క్ తిస్టిల్‌లో సిలిమరిన్ ఉంటుంది, ఇది కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరిచే పదార్ధం మరియు విషపూరిత ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు దాని పునరుత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. కానీ దీనికి సంబంధించి ఎలాంటి క్లినికల్ ట్రయల్ నిర్వహించబడలేదు. 140 mg నుండి 210 mg ప్రామాణిక సారం (70% నుండి 80% silymarin) తీసుకోవాలి.
• విటమిన్ సి. ప్రాథమిక పరీక్షల ఫలితాల ప్రకారం, ఈ విటమిన్ ఆల్కహాల్ తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది^6,7. సాధారణంగా ఆల్కహాల్ తీసుకునే ముందు 1 g (1 mg) విటమిన్ సి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• తేనె. మద్యంతో పాటు అదే సమయంలో తీసుకున్న తేనె కూడా రక్తం నుండి ఆల్కహాల్‌ను తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్పైక్‌లను తగ్గిస్తుంది.

  క్లినికల్ ట్రయల్‌లో⁸ నైజీరియాలో దాదాపు యాభై మంది యువకులతో నిర్వహించబడింది, అదే సమయంలో మద్యం సేవించడం వల్ల ఆల్కహాల్ నిర్మూలనను దాదాపు 30% వేగవంతం చేయడం మరియు ఆల్కహాల్ సమయంలో అదే మొత్తంలో రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని తగ్గించడం వంటి ప్రభావం ఉంటుంది. మత్తు. సాధారణంగా, లక్షణాలు హ్యాంగోవర్ 5% తగ్గుతుంది. కానీ తాగిన సాయంత్రం ఈ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, 60 కిలోల బరువున్న వ్యక్తి 75 ml తేనె లేదా 5 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి. టేబుల్ వద్ద. అటువంటి మొత్తం రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును పెంచే ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

• విటమిన్ B6. ది విటమిన్ బి కాంప్లెక్సులో, లేదా విటమిన్ B6, దాని వికారం నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఒక క్లినికల్ ట్రయల్⁹ ప్లేసిబోతో 17 మంది పెద్దలు మద్యపానంతో పార్టీకి హాజరయ్యారు. ఫలితాల ప్రకారం, 1 mg విటమిన్ B200 (పార్టీ ప్రారంభంలో 6 mg, మూడు గంటల తర్వాత 400 mg మరియు పండుగల తర్వాత 400 mg లేదా ప్రతిసారీ ప్లేసిబో) 400% తగ్గింపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. యొక్క లక్షణాలు హ్యాంగోవర్.

  సమూహాలను తిప్పికొట్టడం ద్వారా (మొదటిసారి విటమిన్ తీసుకున్న వారు ప్లేసిబోను తీసుకున్నారు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా) అదే పాల్గొనేవారితో రెండవసారి ప్రయోగం పునరావృతమైంది: ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉన్నాయి. అల్లం (psn) వంటి ఇతర వికారం నిరోధక మందులు లేదా జర్మన్ చమోమిలే మరియు పిప్పరమెంటు వంటి పేగు రుగ్మతల కోసం సాంప్రదాయకంగా సూచించబడే మూలికలు, తీవ్రతను తగ్గించడానికి మాత్రమే సహాయపడతాయి. వీసాల్జియా సమయంలో లక్షణాలు.

• నోపాల్ (ఓపుంటియా ఫికస్ ఇండికా). ఈ మూలిక హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. క్లినికల్ ట్రయల్ ఫలితాలు¹⁰ 64 మంది ఆరోగ్యవంతమైన యువకుల మధ్య నిర్వహించబడింది, నోపాల్ పండ్ల నుండి సారాన్ని తీసుకుంటుందని సూచిస్తుంది (ఓపుంటియా ఫికస్ ఇండికా) మరియు గ్రూప్ B విటమిన్లు, భారీ మద్యపానానికి ఐదు గంటల ముందు, మరుసటి రోజు హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు తగ్గాయి. అధ్యయన ఫలితాల ప్రకారం, సప్లిమెంట్ వికారం, ఆకలి లేకపోవడం మరియు నోరు పొడిబారడాన్ని తగ్గించిందని చెప్పబడింది. రచయితలు వాపు యొక్క రక్త మార్కర్ మరియు వీసాల్జియా లక్షణాల తీవ్రత మధ్య బలమైన అనుబంధాన్ని కూడా గుర్తించారు. ఇన్ఫ్లమేటరీ మధ్యవర్తుల ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా నోపాల్ దాని ప్రయోజనకరమైన చర్యను అమలు చేయగలదని వారు నిర్ధారించారు. మోతాదు కోసం, తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఆల్కహాల్ తాగే ముందు నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID) తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఇబుప్రోఫెన్‌ను ఎంచుకోండి మరియు ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ఆస్పిరిన్) తీసుకోకుండా ఉండండి.^® లేదా ఒక సాధారణ) లేదా ఎసిటమైనోఫెన్ (టైలెనాల్^®, అటాసోల్^® లేదా సాధారణమైనది).
• హ్యాంగోవర్‌లను నిరోధించడానికి ప్రస్తుతం వాణిజ్యపరంగా విక్రయించబడుతున్న కొన్ని ఉత్పత్తులలో కుడ్జు అనే మొక్క ఉంది (ప్యూరియారియా లోబాటా) ఈ ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం మానుకోండి. వారు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయగలరు.

గమనిక: ఇతర సైట్‌లకు దారితీసే హైపర్‌టెక్స్ట్ లింక్‌లు నిరంతరం అప్‌డేట్ చేయబడవు. లింక్ కనుగొనబడకపోవచ్చు. కావలసిన సమాచారాన్ని కనుగొనడానికి దయచేసి శోధన సాధనాలను ఉపయోగించండి.

గ్రంథ పట్టిక

చియాసన్ JP. హ్యాంగోవర్. న్యూ స్టార్ట్ క్లినిక్, మాంట్రియల్, 2005. [నవంబర్ 11, 2008న వినియోగించబడింది]. www.e-sante.fr

డినూన్ DJ. హ్యాంగోవర్ తలనొప్పి సహాయం. WebMD ఆరోగ్య వార్తలు. యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2006. [నవంబర్ 11, 2008న వినియోగించబడింది]. www.webmd.com

మాయో క్లినిక్ - హ్యాంగోవర్స్. మేయో ఫౌండేషన్ ఫర్ మెడికల్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ రీసెర్చ్, యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2007. [నవంబర్ 11, 2008న వినియోగించబడింది]. www.mayoclinic.com

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (ఎడ్). పబ్‌మెడ్, ఇన్ఫర్మేటిక్స్. [నవంబర్ 13, 2008న పొందబడింది]. www.ncbi.nlm.nih.gov

చివరి రాత్రి గురించి రేమండ్ J. న్యూస్వీక్, యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2007. [నవంబర్ 11, 2008న వినియోగించబడింది]. www.newsweek.com

గమనికలు

1. హౌలాండ్ J, రోహ్సెనో DJ, ఎప్పటికి. మితమైన ఆల్కహాల్ మత్తు తర్వాత ఉదయం హ్యాంగోవర్ సంభవం మరియు తీవ్రత. వ్యసనం. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, బ్రౌనర్ WS. మద్యం హ్యాంగోవర్. ఆన్ ఇంటర్న్ మెడ్. 2000 జూన్ 6; 132 (11): 897-902. పూర్తి పాఠం: www.annals.org

3. డమ్రౌ ఎఫ్, లిడ్డీ ఇ. ది విస్కీ కన్జెనర్స్. విషపూరిత ప్రభావాలకు వోడ్కాతో విస్కీని పోలిక. కర్ థెర్ రెస్ క్లిన్ ఎక్స్‌ప్రెస్. 1960 సెప్టెంబర్; 2: 453-7. [మెడ్‌లైన్‌లో సారాంశం లేదు, కానీ అధ్యయనం ఇందులో వివరంగా వివరించబడింది: Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. మద్యం హ్యాంగోవర్. ఆన్ ఇంటర్న్ మెడ్. 2000 జూన్ 6; 132 (11): 897-902. పూర్తి పాఠం: www.annals.org]

4. మెక్‌గ్రెగర్ NR. ప్యూరేరియా లోబాటా (కుడ్జు రూట్) హ్యాంగోవర్ నివారణలు మరియు ఎసిటాల్డిహైడ్-సంబంధిత నియోప్లాజమ్ ప్రమాదం. మద్యం. 2007 నవంబర్;41(7):469-78. 3. వేగా CP. దృక్కోణం: వీసాల్జియా అంటే ఏమిటి మరియు దానిని నయం చేయవచ్చా? మెడ్‌స్కేప్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్. యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2006; 8 (1). [నవంబర్ 18, 2008న పొందబడింది]. www.medscape.com

మే; 114 (2): 223-34.

5 చౌహాన్ BL, కులకర్ణి RD. మానవులలో ఇథనాల్ యొక్క శోషణ మరియు జీవక్రియపై మూలికా తయారీ Liv.52 ప్రభావం. యుర్ జె క్లిన్ ఫార్మాకోల్. 1991;40(2):189-91.5. పిట్లర్ MH, వెర్స్టర్ JC, ఎర్నెస్ట్ E. ఆల్కహాల్ హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ఇంటర్వెన్షన్స్: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. BMJ. 2005 డిసెంబర్ 24; 331 (7531): 1515-8.

6. చెన్ MF, బోయ్స్ HW Jr, Hsu JM. ప్లాస్మా ఆల్కహాల్ క్లియరెన్స్‌పై ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ప్రభావం. జె యామ్ కోల్ నట్ర్. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. సుసిక్ RL Jr, Zannoni VG. మానవులలో తీవ్రమైన ఆల్కహాల్ వినియోగం యొక్క పరిణామాలపై ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ప్రభావం.క్లిన్ ఫార్మకోల్ థర్. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. రక్తంలో ఇథనాల్ తొలగింపు యొక్క తేనె-ప్రేరిత ఉద్దీపన మరియు సీరం ట్రయాసిల్‌గ్లిసరాల్ మరియు మనిషిలో రక్తపోటుపై దాని ప్రభావం. ఆన్ నట్ర్ మెటాబ్. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. ఖాన్ MA, జెన్సన్ K, క్రోగ్ HJ. ఆల్కహాల్-ప్రేరిత హ్యాంగోవర్. హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను నివారించడంలో పైరిటినాల్ మరియు ప్లేసిబో యొక్క డబుల్ బ్లైండ్ పోలిక. QJ స్టడ్ ఆల్కహాల్. 1973 డిసెంబర్; 34 (4): 1195-201. [మెడ్‌లైన్‌లో సారాంశం లేదు, కానీ వైస్ JG, ష్లిపాక్ MG, బ్రౌనర్ WSలో అధ్యయనం వివరించబడింది. మద్యం హ్యాంగోవర్. ఆన్ ఇంటర్న్ మెడ్. 2000 జూన్ 6; 132 (11): 897-902. పూర్తి పాఠం: www.annals.org]

10. వైస్ J, మెక్‌ఫెర్సన్ S, ఎప్పటికి. ఆల్కహాల్ హ్యాంగోవర్ లక్షణాలపై ఒపుంటియా ఫికస్ ఇండికా ప్రభావం. ఆర్చ్ ఇంటర్న్ మెడ్2004 జూన్ 28; 164 (12): 1334-40.

11. వేగా CP. దృక్కోణం: వీసాల్జియా అంటే ఏమిటి మరియు దానిని నయం చేయవచ్చా? మెడ్‌స్కేప్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్. యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2006; 8 (1). [నవంబర్ 18, 2008న పొందబడింది]. www.medscape.com

12. పిట్లర్ MH, వెర్స్టర్ JC, ఎర్నెస్ట్ E. ఆల్కహాల్ హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి జోక్యాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. BMJ. 2005 డిసెంబర్ 24;331(7531):1515-8.

13. పియాసెకి TM, షేర్ KJ, ఎప్పటికి. హ్యాంగోవర్ ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు ఆల్కహాల్ యూజ్ డిజార్డర్స్ రిస్క్: లాంగిట్యూడినల్ హై-రిస్క్ స్టడీ నుండి సాక్ష్యం. J అబ్నార్మ్ సైకోల్. 2005