ఉత్తమ హవాయి స్మూతీ రుచి మరియు రంగు కోసం, ఎరుపు హవాయి బొప్పాయిని ఉపయోగించండి.
బొప్పాయి మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే ఎంజైమ్‌లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ డెజర్ట్ చాలా రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కూడా.
వంట సమయం: 20 నిమిషాల
సేర్విన్గ్స్: 2
కావలసినవి:
- 1 కప్పు మెత్తగా తరిగిన తాజా పైనాపిల్
- 1/2 కప్పు ఒలిచిన బొప్పాయి
- 1/4 కప్పు జామ అమృతం, ("చిట్కాలు మరియు గమనికలు" చూడండి)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
- 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రెనడైన్, (చిట్కాలు మరియు గమనికలను చూడండి)
- 1/2 కప్పు మంచు
హవాయి స్మూతీని తయారు చేయడం:
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో ఉంచండి. మృదువైన పురీని తయారు చేసి, వెంటనే పానీయాన్ని అందించండి.
చిట్కాలు మరియు గమనికలు:
గమనిక: గ్రెనడైన్ అనేది ఎరుపు రంగు సిరప్ (సాధారణంగా దానిమ్మ రసంతో రుచిగా ఉంటుంది) పానీయాలకు రంగు మరియు రుచిని అందించడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీ సూపర్ మార్కెట్‌లోని ఆల్కహాల్ విభాగంలో గ్రెనడైన్ కోసం చూడండి. అన్యదేశ రసాల విభాగంలో జామ తేనె కోసం చూడండి.
పోషక విలువలు:
ఒక్కో సేవకు: 81 కేలరీలు 0 గ్రా. కొవ్వు; 0 గ్రా కొలెస్ట్రాల్; 21 gr. కార్బోహైడ్రేట్లు; 1 గ్రా ఉడుత; 2 గ్రా ఫైబర్; 5 mg సోడియం; 201 mg పొటాషియం.
విటమిన్ సి (100% DV)