మధ్య అక్షాంశాలలో, సగం సంవత్సరానికి పైగా, రోజు పొడవు 12 గంటల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. మేఘావృతమైన వాతావరణం ఉన్న రోజులలో, అలాగే అడవి మంటలు లేదా పారిశ్రామిక పొగమంచు నుండి పొగ తెరను జోడించండి ... ఫలితం ఏమిటి? అలసట, చెడు మానసిక స్థితి, నిద్ర ఆటంకాలు మరియు భావోద్వేగ విచ్ఛిన్నాలు.
సూర్యరశ్మిని ప్రధానంగా విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి ఉత్ప్రేరకంగా పిలుస్తారు. ఈ విటమిన్ లేకుండా, శరీరం కాల్షియంను గ్రహించదు. ఫార్మసీ సమృద్ధిగా ఉన్న వయస్సులో, ఏదైనా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను మేజిక్ జార్ నుండి పొందవచ్చని మీరు అనుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, సింథటిక్ విటమిన్ల శోషణ, చాలా మంది పరిశోధకుల ప్రకారం, ఒక పెద్ద ప్రశ్న.
సూర్యుని యొక్క చిన్న-వేవ్ కిరణాలు బలమైన బాక్టీరిసైడ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ఇది మారుతుంది - అవి వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులను చంపుతాయి. 1903 నుండి, డానిష్ వైద్యులు చర్మ క్షయవ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి సూర్యరశ్మిని ఉపయోగిస్తున్నారు. సూర్యుని యొక్క వైద్యం కిరణాలు చర్మ గ్రాహకాలను ప్రభావితం చేసే సంక్లిష్ట రసాయన ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఫిన్సెన్ నీల్స్ రాబర్ట్ ఈ రంగంలో పరిశోధనలకు నోబెల్ బహుమతిని అందుకున్నారు. సూర్యకాంతితో చికిత్స పొందిన ఇతర వ్యాధుల జాబితాలో: రికెట్స్, కామెర్లు, తామర, సోరియాసిస్.
సూర్యునితో వచ్చే ఆనందకరమైన మానసిక స్థితి యొక్క రహస్యం మన నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్వరం. సూర్యరశ్మి కూడా జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది, మహిళల్లో హార్మోన్ల స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
చర్మ వ్యాధులు (మోటిమలు, దద్దుర్లు, దిమ్మలు) సూర్యునికి భయపడతాయి మరియు దాని కిరణాల క్రింద ముఖం శుభ్రపరచబడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన తాన్ను కూడా పొందుతుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు చర్మంలోని విటమిన్ D3 చురుకుగా మారుతుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ T- కణాల వలసలకు కారణమవుతుంది, ఇది సోకిన కణాలను చంపి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయం మానవుల బయోరిథమ్‌లను నిర్ణయిస్తాయి. తక్కువ పగటిపూట వ్యవధిలో, మీరు తెల్లవారుజామున లేచి, సూర్యాస్తమయం తర్వాత పడుకోవలసి వచ్చినప్పుడు, సహజ బయోరిథమ్ గందరగోళంగా ఉంటుంది, పగటిపూట నిద్రపోవడం లేదా రాత్రిపూట నిద్రలేమి కనిపిస్తుంది. మరియు, విద్యుత్ రాకముందే, రైతులు రష్యాలో ఎలా నివసించారు? చలికాలంలో పల్లెటూళ్లలో పని తక్కువగా ఉండేది, కాబట్టి ప్రజలు... నిద్రపోయారు. మీ విద్యుత్తు (అలాగే ఇంటర్నెట్ మరియు ఫోన్) నిలిపివేయబడిందని ఒక సాయంత్రం ఊహించండి, మీకు నిద్రపోవడం తప్ప మరేమీ లేదు, మరియు ఉదయం మీరు సాయంత్రం తర్వాత కంటే చాలా అప్రమత్తంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు. గాడ్జెట్‌లతో గడిపారు.
"పగటి వెలుగు" అని పిలవబడే దీపములు సూర్యుడు లేకపోవటం యొక్క సమస్యను పరిష్కరించవు, అదనంగా, "ఆపరేటింగ్ గది యొక్క ప్రభావం" కోసం వారు చాలా మంది ఇష్టపడరు. ఇది శీతాకాలంలో మేము స్థిరమైన ట్విలైట్ తో ఉంచాలి మరియు ఒక క్షీణించిన మూడ్ లో నడవడానికి అని మారుతుంది? సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో కూడా తక్కువ సూర్యకాంతి పొందడానికి మీరు ప్రతి అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీకు పనిలో అరగంట భోజన విరామం ఉందా? వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, కాసేపు స్వచ్ఛమైన గాలిలోకి ప్రవేశించడానికి ఇది ఒక అవకాశం. మీరు మరొక సమయంలో స్మార్ట్‌ఫోన్ ద్వారా చూసేందుకు సమయం ఉంటుంది. ఇది ఎండ మంచుతో కూడిన వారాంతంగా మారింది - మీ వ్యాపారాన్ని మీ కుటుంబంతో పార్క్‌లో, కొండపై, స్కిస్ లేదా స్కేటింగ్ రింక్‌లో వదిలివేయండి.
"సిటీ ఆఫ్ మాస్టర్స్" పాటలో ఉన్నట్లుగా గుర్తుంచుకోండి: "ఎవరు సూర్యుడి నుండి దాక్కుంటారు - సరిగ్గా, అతను తన గురించి భయపడతాడు."