వైట్‌గ్రాస్
గోధుమ గడ్డిలో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, జింక్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. పానీయం ఇంట్లో స్వతంత్రంగా తయారు చేయబడుతుంది లేదా ఇంటర్నెట్లో కనుగొనబడుతుంది. దాని రుచి మరియు లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి మీ షాట్‌లో కొంచెం నిమ్మకాయను జోడించండి మరియు మీకు ఇది నచ్చకపోతే, మీ రసం లేదా స్మూతీకి జోడించండి.
సేజ్ టీ
సేజ్ క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, నోటిలో తాపజనక ప్రక్రియలతో సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు వేడినీటితో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజా సేజ్ (లేదా 1 టీస్పూన్ ఎండిన) పోయాలి. ఐదు నిమిషాలు కాయనివ్వండి, కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు కిత్తలి సిరప్ జోడించండి. సిద్ధంగా ఉంది! భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఖాళీ కడుపుతో ఈ టీ తాగడం మంచిది.
ఆపిల్ వెనిగర్
సహజమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు గొంతు నొప్పికి కూడా చికిత్స చేస్తుంది. ఒక కప్పు నీటిలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల వెనిగర్ కలపండి, యాపిల్ జ్యూస్, మీకు ఇష్టమైన సిరప్ లేదా తేనెతో తీయండి. మీరు ఇప్పటికే మీ పాదాలపై ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి ఉదయం అటువంటి అమృతాన్ని త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
అల్లం నిమ్మ పానీయం
ఈ పానీయం జలుబు యొక్క పీక్ సీజన్లో ఒక కోర్సుగా త్రాగడానికి మంచిది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, క్రిమినాశక మరియు వార్మింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. రెసిపీ చాలా సులభం: ఒక సెంటీమీటర్ అల్లం రూట్‌ను ఘనాలగా కట్ చేసి, దానిపై రెండు కప్పుల వేడినీరు పోయాలి. దీనికి 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. నిమ్మరసం, దాల్చిన చెక్క కర్ర మరియు కనీసం 3-4 గంటలు థర్మోస్‌లో కాయనివ్వండి. రోజంతా త్రాగాలి.
మిసో సూప్
మిసో పేస్ట్ మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది! పులియబెట్టిన ఉత్పత్తిలో విటమిన్లు B2, E, K, కాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం, కోలిన్, లెసిథిన్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మన జీర్ణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలకు సహాయపడతాయి. మీరు జబ్బుపడినట్లయితే, మీ ఆహారంలో మిసో-ఆధారిత సూప్‌లను చేర్చుకోవడానికి సంకోచించకండి మరియు అద్భుత ప్రభావాన్ని చూడండి!
ఆసియా నూడిల్ సూప్‌లు
అల్లం మరియు వెల్లుల్లి మిమ్మల్ని అనారోగ్యం నుండి రక్షించే రెండు సూపర్ హీరోలు. ఆసియా సూప్‌లలో, అవి కలిసి పనిచేస్తాయి మరియు ఏ సమయంలోనైనా మీరు మీ పరిస్థితిలో మెరుగుదల అనుభూతి చెందుతారు. అదనంగా, అటువంటి సూప్‌లలో నూడుల్స్ ఉన్నాయి, ఇది మిమ్మల్ని నింపుతుంది మరియు మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. బుక్వీట్, తృణధాన్యాలు, బియ్యం, స్పెల్లింగ్ లేదా ఏదైనా ఇతర నూడుల్స్ ఎంచుకోండి.
క్రాన్బెర్రీ పానీయం
మిరాకిల్ బెర్రీ ఏదైనా సూపర్ ఫుడ్ కంటే బలంగా ఉంటుంది: క్రాన్బెర్రీస్ విటమిన్ సి యొక్క భారీ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటిపైరేటిక్ మరియు టానిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ దాని ఆమ్లత్వం కారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ బెర్రీని తినలేరు. స్మూతీస్, తృణధాన్యాలు, సలాడ్‌లకు క్రాన్‌బెర్రీలను జోడించండి (అవును, అవును!). మా రెసిపీ: బెర్రీని పురీ చేయండి, మాపుల్ సిరప్ లేదా ఏదైనా ఇతర సిరప్‌తో కలపండి మరియు నీటితో కప్పండి.
తేనె-సిట్రస్ డెజర్ట్
ఫ్లూ మరియు జలుబు చికిత్సలో తేనె మంచి సహాయకరంగా ఉంటుందని మనందరికీ తెలుసు. మీరు శాకాహారి కాకపోతే మరియు తినినట్లయితే, 3 నారింజ ముక్కలతో 1 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపండి. వెచ్చని టీతో ఈ "జామ్" తినండి.
తాజా కాలానుగుణ పండ్లు మరియు పుష్కలంగా నీరు తినడం మర్చిపోవద్దు, వేడెక్కడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యం పొందడం!