మేము గుండె జబ్బుల గురించి నాగరికత యొక్క వ్యాధులుగా మాట్లాడుతాము. అవి ఇకపై వివిక్త కేసులు కావు, ఈ సమస్య సమాజంలోని భారీ భాగానికి సంబంధించినది మరియు దీనిని తక్కువ అంచనా వేయకూడదనడానికి ఇది సంకేతం. ప్రధానంగా మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో గుండె ఒకటి. అందుకే వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
గుండె మన ఛాతీ మధ్యలో ఉంది మరియు కుడి వైపున ఎడమ ఊపిరితిత్తులకు దారి తీస్తుంది. అందువల్ల ఇది ఎడమ వైపు మాత్రమే అనే సాధారణ అపోహ. ఇది ఆనందం, ఆనందం మరియు ప్రేమ నుండి నిరాశ మరియు భయాందోళనల వరకు మన అన్ని భావోద్వేగ స్థితులకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, కణాలకు మరింత ఆక్సిజన్ అందించడానికి దాని కొట్టడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ గుణించబడుతుంది.
అత్యంత సాధారణ వ్యాధులలో ఒకటి, ఇప్పటికే నాగరికత సమూహంలో చేర్చబడింది, అథెరోస్క్లెరోసిస్. ఇది ధమనుల గోడలకు నష్టం కారణంగా అంతర్గత అవయవాల యొక్క ఇస్కీమియాకు దారి తీస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా వారి సంకుచితం. ఈ వ్యాధి యొక్క కారణాలు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. ఖచ్చితంగా, ఇది సరికాని జీవనశైలి, సరికాని పోషణ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.
గుండెపోటు కేసుల గురించి కూడా మనం తరచుగా వింటూనే ఉంటాం. ఇది చాలా తరచుగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. సిగరెట్ తాగేవారు, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులలో గుండెపోటు ఉన్నవారు ప్రమాదంలో ఉన్నారు. అకాల మరణానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో గుండెపోటు ఒకటి. వీలైనంత త్వరగా దానిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, ప్రధాన లక్షణాలు శ్వాసలోపం మరియు ఛాతీ నొప్పి, ఇది సుమారు 20 నిమిషాల పాటు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయాలి.
గుండె కండరాలతో సమస్యలతో, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు జన్యు భారానికి కూడా శ్రద్ధ ఉండాలి. చాలా తరచుగా వారు జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరాలలో గుర్తించబడరు మరియు చాలా తరువాత మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తారు. అందుకే నివారణ మరియు సాధారణ పరీక్షలు చాలా ముఖ్యమైనవి. "నగ్న కన్ను"కి కనిపించే లక్షణాలు చికిత్స ప్రారంభించడానికి చివరి కాల్ కావచ్చు.
మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మన గుండె బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా మారుతుంది, కాబట్టి దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరింత ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 65% మంది రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ఇది సహజమైన విషయాల క్రమం, ఎందుకంటే మనం పెద్దవారైన కొద్దీ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, కానీ కారణాలు మన జీవనశైలిలో కూడా ఉంటాయి. ఊబకాయం కూడా చాలా సాధారణ కారణం.
ప్రస్తుతం, పెద్ద సంఖ్యలో బాహ్య కారకాలు ఉన్నాయి, దీని కారణంగా మన గుండె జబ్బుపడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఇకపై సమర్థవంతంగా ఉండదు. అన్నింటిలో మొదటిది, అధిక ఒత్తిడి అతనికి హాని చేస్తుంది. ఇది మరింత తరచుగా మరియు ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, అది మరింత అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. దీనికి సరికాని ఆహారాన్ని జోడించడం, ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్లు వంటి ఉద్దీపనల వాడకం ఈ అతి ముఖ్యమైన కండరాల సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడానికి చాలా త్వరగా దోహదం చేస్తుంది.
ఈ రకమైన సమస్యలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవాలంటే, మన హృదయంలో ఏదో లోపం ఉందని మీరు ముందుగా గుర్తించాలి. కింది లక్షణాలకు శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం:
- అధిక శారీరక శ్రమ వల్ల శ్వాస ఆడకపోవడం,
- తరచుగా, దీర్ఘకాలిక అలసట,
- వికారం, మూర్ఛ, స్పృహ కోల్పోవడం,
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, దడ అని పిలవబడేది
- పాదాల వాపు, కళ్ల కింద వాపు,
- నీలం చర్మం
- ఛాతి నొప్పి.
మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే నిపుణుడైన వైద్యుడిని, అంటే కార్డియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి తనిఖీ చేసుకోవడం మంచిది. మీరు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా కొలవాలని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ లక్షణాలను విస్మరిస్తే చివరికి గుండెపోటు మరియు మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు.
ముందుగానే మీ హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, మీరు సాధారణ వ్యాయామం గురించి మర్చిపోకూడదు. వారు శరీరాన్ని ఎక్కువగా బలవంతం చేయకూడదు. బహిరంగ నడకలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం కూడా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. అసంతృప్త కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు చేపలతో మన ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేయడం కూడా విలువైనదే. ఈ రోజు చాలా ఆలస్యం కాకముందే మీ హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం విలువైనదే.