ప్రేమ వ్యాయామశాలను ఎలా పరీక్షించాలి?

ప్రేమ వ్యాయామశాల: ఇది ఏమిటి?

జపాన్‌లో, గీషాలు శతాబ్దాలుగా ఈ కామోద్దీపన జిమ్నాస్టిక్స్‌ను అభ్యసిస్తున్నారు మరియు వారి భాగస్వామి భావప్రాప్తిని బలోపేతం చేయడానికి వారి "ఎర్ర కమలం" (వారి యోని)కి శిక్షణ ఇస్తారు. నేడు, చైనీస్ సెక్సువల్ టావో యొక్క అనుచరులు మరియు వారి శృంగార భావాలను పదిరెట్లు పెంచుకోవాలనుకునే వారందరూ ప్రేమ వ్యాయామశాలను అనుసరించేవారు.

మరింత ఆనందం కోసం పెరినియంను బలోపేతం చేయండి

లైంగిక వ్యాయామశాల యొక్క సూత్రం చాలా సులభం, మీరు మీ పెరినియం యొక్క కండరాలను పని చేయాలి, దీనిని పెల్విక్ ఫ్లోర్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ కండరాలు నాలుగు పాయింట్ల మధ్య విస్తరించి ఉంటాయి: ప్యూబిస్, సాక్రమ్ మరియు పెల్విస్ యొక్క రెండు ఎముకలు. అయినప్పటికీ, అవి తరచుగా చాలా పెళుసుగా ఉంటాయి మరియు తగినంతగా టోన్ చేయబడవు. అందుకే అమెరికన్ గైనకాలజిస్ట్ అయిన డాక్టర్ కెగెల్ 1940లలో ఈ ప్రాంతాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాల శ్రేణిని కనుగొన్నారు. మీ పెరినియంను బలోపేతం చేయడం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మీ శరీరం గురించి మరింత తెలుసుకోండిs మరియు దాని లైంగిక అవయవాలు, మరియు మీ నిరోధాలను ఎత్తివేయండి. స్త్రీ తన యోని యొక్క కండర బలాన్ని ఎంతగా వృద్ధి చేసుకుంటుందో, అంత తేలికగా మరియు త్వరగా ఆమె ఉద్వేగం ఏర్పడుతుంది మరియు ఆమె ఆనందం యొక్క అనుభూతులు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. సెక్స్ సమయంలో తన యోని లోపలి భాగాన్ని సంకోచించడం నేర్చుకోవడం ద్వారా, స్త్రీ తన భాగస్వామి పురుషాంగాన్ని బాగా పట్టుకోగలదు మరియు తద్వారా ఆమె ఆనందాన్ని పదిరెట్లు పెంచుతుంది. కేవలం కొన్ని నిమిషాల రోజువారీ వ్యాయామంతో శీఘ్ర ఫలితాలు పొందవచ్చు. జాగ్రత్తగా ఉండండి, కండరాల గురించి గందరగోళం చెందకండి, ఇది గ్లూటయల్ కండరాలను బిగించడం కాదు, పెరినియల్ ఫ్లోర్. కదలికను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి, మూత్ర విసర్జన ప్రారంభించండి మరియు స్ట్రీమ్‌ను నిరోధించడం ద్వారా ఆపివేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సమయంలో, ఏ ఇతర కండరాలు కదలకూడదు: అబ్స్, లేదా గ్లూట్స్ లేదా తొడల చతుర్భుజం. ఈ స్టాప్-పీ వ్యాయామం ఈ కండల గురించి తెలుసుకోవటానికి ఒక పరీక్షగా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ పేలవంగా మూత్రాశయం ఖాళీ మరియు మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు అభివృద్ధి ప్రమాదంలో చాలా పునరావృతం లేదు. ఈ కదలికను బాగా అర్థం చేసుకుని, ఏకీకృతం చేసిన తర్వాత, మూత్రవిసర్జన లేకుండా పునరుత్పత్తి చేయడం మరియు 3 సంకోచాల 10 నుండి 10 సెట్లు రోజుకు చాలా సార్లు చేయడం సరిపోతుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ సాధన చేస్తే, మీ కండరాలు వేగంగా టోన్ అవుతాయి! మీ కండరాలను కనీసం 5 సెకన్ల పాటు గట్టిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, కదలిక మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుంది మరియు మీరు బలాన్ని పొందుతారు. ఈ ప్రాథమిక వ్యాయామాలకు అదనంగా, అమెరికన్ సెక్సాలజిస్టులు కటి మరియు పొత్తికడుపు దిగువ కదలికలను అందిస్తారు, ఇవి ఉద్రేకాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. విస్తరించి, అడుగుల వేరుగా, మీ పిరుదులను ఎత్తండి. పొత్తికడుపు మరియు తుంటిని నిరంతరం మరియు ఇంద్రియాలకు అనువుగా ఉండేలా చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి మరియు మీరు ఆనందాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, చర్యలను పునరావృతం చేయండి pఉత్సాహాన్ని పెంపొందించడానికి, ఆపై వెనక్కి తగ్గండి, ఆపై పైకి వెళ్లండి ... కింది సూత్రం ప్రకారం మీరు కోరుకున్న విధంగా మీ ఉద్రేకాన్ని మాడ్యులేట్ చేయడంలో విజయం సాధించడమే లక్ష్యం: పుష్కలమైన కదలికలు లైంగిక ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, తేలికపాటి కదలికలు తగ్గేలా చేస్తాయి. దీనికి మరింత అభ్యాసం అవసరం కానీ నిరుత్సాహపడకండి…

పురుషుల కోసం సెక్స్ జిమ్ కూడా సిఫార్సు చేయబడింది

తగినంత కండరాల పెరినియం యొక్క సమస్య ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన స్త్రీలో ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే కండరాల ఫైబర్స్ విస్తరించి ఉన్నాయి, ఫలితంగా, వారి స్వరాన్ని త్వరగా తిరిగి పొందడానికి పునరావాసం యొక్క నిజమైన అవసరం. అందుకే చాలా మంది గైనకాలజిస్టులు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో ప్రసవం తర్వాత పెరినియల్ పునరావాస సెషన్‌లను సూచిస్తారు. కానీ ఈ బాడీబిల్డింగ్‌లో రెండు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మేము సంబంధిత మహిళలకు తగినంతగా వివరించకపోవడం విచారకరం. మొదటి సానుకూల పాయింట్, ఇది మూత్ర ఆపుకొనలేని ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. రెండవ సానుకూల అంశం, జంట యొక్క లైంగికతపై దాని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. సెక్సాలజిస్టులు ఎత్తి చూపినట్లుగా, పెరినియల్ వెయిట్ ట్రైనింగ్ ఆనందం కోసం ఉపయోగపడుతుంది, ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. సెక్స్ జిమ్‌పై కేవలం మహిళలకే కాదు, పురుషులకు కూడా ఆసక్తి ఉంటుంది. నిజానికి, పేలవమైన కండరపు కటి అంతస్తు చాలా వేగంగా స్కలనం మరియు లైంగిక ఆనందం యొక్క అనుభూతులను తగ్గిస్తుంది. అతని పెరినియంను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, మీ మనిషి తన స్ఖలనాన్ని బాగా నియంత్రించగలడు. అతని పెరినియం ఎంత టోన్‌గా ఉంటే, అతని అంగస్తంభన అంత దృఢంగా ఉంటుంది, అతను తన స్ఖలనాన్ని ఎక్కువసేపు పట్టుకోగలుగుతాడు, అతని ఆనందం మరింత తీవ్రంగా మరియు లోతుగా ఉంటుంది. కాబట్టి దాని గురించి అతనితో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి మరియు సాంకేతికతను వివరించండి ...