ఆధునిక ప్రపంచం మన ఆకలిని మరియు ఆహారంలో మన సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ కారకాలతో సమృద్ధిగా ఉంది. అటువంటి కారకం సంగీతం, మరియు మీరు వినేదానిపై ఆధారపడి సంగీతం విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని సంగీతం ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, కొన్ని, దీనికి విరుద్ధంగా, శక్తి మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది. మానవ మెదడుపై సంగీతం యొక్క ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేసే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి మరియు సంగీతం దాని ఉత్పాదకతను ఎలా పెంచుతుందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. వేర్వేరు అధ్యయనాలు వేర్వేరు నిర్ణయాలకు వచ్చినప్పటికీ, ఒక విషయం ఎటువంటి సందేహం కలిగించదు. మీకు నచ్చిన సంగీతం మాత్రమే సహాయపడుతుంది. మీకు అసహ్యకరమైన సంగీతం నుండి, ఖచ్చితంగా అర్థం ఉండదు. కానీ సంగీతం శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు బరువును నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుందా?
సంగీతం మానవ శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. సెరోటోనిన్ ఒక హార్మోన్, దీనిని కొందరు "ఆనందం హార్మోన్" అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సాధారణంగా, సెరోటోనిన్ మన ఆలోచన మరియు వేగంగా కదిలే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అలాగే సాధారణంగా నిద్రపోతుంది. అదనంగా, ఇది సాధారణంగా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
మీరు డైట్‌లో ఉంటే రక్తంలో సెరోటోనిన్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అన్ని తరువాత, చాలా ఆహారాలు, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. మీరు అతిగా తినకుండా లేదా రుచికరమైనదాన్ని తినకుండా మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మరియు దీని కోసం మీరు కొంత ప్రయత్నం చేయాలి. సెరోటోనిన్ మీ ఆకలిని బాగా నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు సెరోటోనిన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్న టేబుల్‌పై కూర్చోవడం మీ కళ్ళు మూసుకుని వంద మీటర్లు పరిగెత్తినట్లుగా ఉంటుందని కూడా వాదించారు. మీరు ఏదో చేస్తున్నారు, కానీ ఎప్పుడు ఆపాలో మీరు గుర్తించలేరు. మరియు సెరోటోనిన్ మీకు సమయానికి "ఆపు" అని చెప్పడానికి సహాయపడుతుంది.
అందువలన, సెరోటోనిన్, మరియు మానవ శరీరంలో దాని కంటెంట్ను ప్రభావితం చేసే సంగీతం, ఆహారంలో వెళ్ళే ఎవరికైనా నమ్మకమైన మిత్రులు.
సుమారు 20 సంవత్సరాల క్రితం, ఆటగాళ్ళు ఇప్పుడు ఐపాడ్ మరియు వివిధ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఉపయోగించారు, కానీ ఇది సారాంశాన్ని మార్చదు: ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ప్రజలు ఎక్కడైనా సంగీతాన్ని వినడానికి అవకాశం ఉంది. మీరు ఇంట్లో, మరొక పై సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు లేదా పనిలో ఏదైనా నివేదికను పూరించేటప్పుడు వినవచ్చు. మీరు పార్క్‌లో ఉదయం పరిగెత్తేటప్పుడు లేదా సిమ్యులేటర్‌లపై పని చేస్తున్నప్పుడు సంగీతం వినవచ్చు. మీకు అనుకూలమైన ఏ ప్రదేశంలోనైనా మీరు సంగీతంతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టవచ్చు.
చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సంగీతం మీకు వినోదం మాత్రమే కాదు, చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం కూడా. సంగీతం మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీరు చేస్తున్న పనిపై బాగా దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, క్రీడల కోసం మంచి ప్లేజాబితాను ఎంచుకోవడం అనేది మీ వ్యాయామాన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడంలో మీకు సహాయపడే గొప్ప ఆలోచన.
ఏకాగ్రతను పెంచడంతో పాటు, సంగీతం మొత్తం శరీరానికి ఒక నిర్దిష్ట లయను ఇస్తుంది, మీ శ్వాసను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఒక వైపు, వ్యాయామాలను మరింత ఖచ్చితంగా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మరోవైపు, మీరు ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కాల్చడం 30 నిమిషాల శిక్షణ తర్వాత మాత్రమే జరుగుతుందని నిర్ధారించబడినందున, ఎక్కువసేపు శిక్షణ పొందే సామర్థ్యం విజయానికి కీలకం. కాబట్టి సంగీతాన్ని ఆన్ చేసి, దాని లయను వినండి.
సంగీతం చాలా పురాతనమైన కళ, అయితే, దాని ఔచిత్యాన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోదు. కానీ సంగీతం అందంగా ఉండటమే కాదు, మీకు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ప్రస్తుతం మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని ఆన్ చేసి ఆనందించండి!