మీ రోజువారీ పరిమితులకు అనుగుణంగా ఉండండి
ఇది స్పష్టంగా ఉంది, కానీ గుర్తుంచుకోవడం విలువ: మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీకు మునుపటిలాగా అదే అలవాట్లు లేవు. ప్రెగ్నెన్సీ అలసట మీ నిద్ర చక్రం మార్చడానికి, ముందుగా పడుకోవడానికి మరియు / లేదా మధ్యాహ్నం నిద్రించడానికి దారితీస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం వలన వంటల అలవాట్లు కూడా కలత చెందుతాయి. మేము అకస్మాత్తుగా ఇకపై అస్సలు కోరుకోని ఆహారాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, దాని వాసన కూడా మమ్మల్ని బాధపెడుతుంది ... కాబట్టి ఈ మార్పులలో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ సహచరుడికి ఒక మంచి మార్గం, అతను ఈ కొత్త లయలు మరియు పరిమితులను కూడా స్వీకరించడం. ! ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ లేదా సుషీ డిష్‌ని ఆస్వాదించడం కంటే, ఒక గ్లాసు పండ్ల రసాన్ని కలిసి పంచుకోవడం మంచిదని గుర్తించండి! నిద్ర కోసం డిట్టో: కొట్టబడిన మార్గంలో జీవించడం కంటే ప్రేమలో ఎందుకు ఉండకూడదు?
యాంటెనాటల్ సందర్శనలు మరియు అల్ట్రాసౌండ్‌లకు వెళ్లండి
భవిష్యత్ తల్లులకు మద్దతు పరంగా ఇది కొద్దిగా "ఆధారం". గర్భధారణను నియంత్రించడానికి మరియు మన శరీరంలోని పరివర్తనలను మన పురుషులు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ సందర్శనలు చాలా అవసరం. మరియు ఇది తరచుగా మొదటి ప్రతిధ్వని సమయంలో, పిండం యొక్క హృదయ స్పందనను వినడం, మనిషి పూర్తిగా అతను తండ్రి కాబోతున్నాడని, అతని పితృత్వం కాంక్రీటుగా మారుతుంది. ఇవి ముఖ్యమైన సమావేశాలు, ఇక్కడ జంట వారి బంధాలను మరియు వారి బంధాన్ని బలపరుస్తుంది. మరియు ఇద్దరి కోసం చిన్న రెస్టారెంట్‌ను ఎందుకు అనుసరించకూడదు?
పరిపాలనా విధానాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
ప్రసూతి వార్డ్ కోసం నమోదు చేయడం, సామాజిక భద్రత మరియు CAFకి గర్భధారణను ప్రకటించడం, పిల్లల సంరక్షణ కోసం వెతకడం, వైద్య నియామకాలను ప్లాన్ చేయడం... గర్భం అనేది నిర్బంధ మరియు బోరింగ్ అడ్మినిస్ట్రేటివ్ పనులను దాచిపెడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీని ఎక్కువగా చింతించాల్సిన అవసరం లేదు! మీ మనిషికి అడ్మినిస్ట్రేటివ్ ఫోబియా లేకుంటే, అతను కొన్ని పత్రాలను పంపడంలో శ్రద్ధ వహించాలని మీరు సూచించవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ గర్భధారణ "ఫైల్" ను ఒంటరిగా తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రత్యేకించి మీరు దానిని ద్వేషిస్తే!
మీకు మసాజ్ చేయండి...
గర్భం అనేది సులభమైన సాహసం కాదు, ఇది శరీరాన్ని పరీక్షిస్తుంది. కానీ మీరు ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే పరిష్కారాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి మసాజ్. మీ యాంటీ-స్ట్రెచ్ మార్క్ క్రీమ్‌ను మాత్రమే అప్లై చేయడం కంటే, మీరు మీ పొట్టకు మసాజ్ చేయడానికి మీ భాగస్వామిని ఆఫర్ చేయవచ్చు. అతను మీ కొత్త వక్రతలను మచ్చిక చేసుకోవడానికి ఇది మంచి మార్గం, మరియు శిశువుతో ఎందుకు కమ్యూనికేట్ చేయకూడదు! మీ వెన్ను నొప్పిగా ఉంటే లేదా మీ కాళ్లు బరువుగా ఉంటే, అతను వాటిని తగిన క్రీములతో మసాజ్ చేయవచ్చు. కార్యక్రమంలో: విశ్రాంతి మరియు ఇంద్రియ జ్ఞానం!
శిశువు గదిని సిద్ధం చేయండి
గర్భం బాగా స్థిరపడిన తర్వాత, మీ చిన్నారి గదిని సిద్ధం చేయడం గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం వచ్చింది. కాబోయే తల్లిదండ్రులకు, వారి చిన్నపిల్లల గదికి డెకర్‌ని ఎంచుకోవడం నిజంగా మంచి సమయం. ప్రొడక్షన్ వైపు, మరోవైపు, ఇది అతను మాత్రమే! మీరు విషపూరిత సమ్మేళనాలను విడుదల చేసే పెయింట్‌లకు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయకూడదు. మరియు ఫర్నిచర్ మోసుకెళ్ళే ప్రశ్న లేదు, అయితే. కాబట్టి మీ జీవిత భాగస్వామి పాల్గొననివ్వండి! గర్భం కోసం దీర్ఘకాలంలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి మరియు బిడ్డతో తనను తాను ప్రొజెక్ట్ చేసుకోవడానికి ఇది అతనికి మంచి మార్గం.
కొనటానికి కి వెళ్ళు
అవును, ఇది చాలా సులభం! గర్భిణీ స్త్రీ అధిక భారాన్ని మోయకుండా ఉండాలి, ప్రత్యేకించి ఆమె గర్భం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే. కాబోయే తండ్రి మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటే, అతను గర్భధారణకు ముందు కాకపోతే, అతను షాపింగ్‌లో ఎక్కువగా పాల్గొనమని సూచించండి. ఇది పెద్దగా అనిపించదు, కానీ ఇది మీకు చాలా ఉపశమనం ఇస్తుంది!
ప్రసవ తయారీ తరగతుల్లో పాల్గొనండి
ఈ రోజుల్లో, ప్రసవానికి అనేక సన్నాహాలు జంటగా చేయవచ్చు, తండ్రి తన బిడ్డ పుట్టుకలో పాలుపంచుకున్నట్లు భావించి, తన భాగస్వామి అనుభవించే కష్టాలను అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. మరియు D-డే రోజున, ఆమె సహాయం అమూల్యమైనది మరియు కాబోయే తల్లికి భరోసానిస్తుంది. బోనాపేస్ (డిజిటోప్రెషన్, మసాజ్‌లు మరియు రిలాక్సేషన్), హ్యాప్టోనమీ (శిశువుతో శారీరక సంబంధంలోకి రావడం) లేదా ప్రినేటల్ గానం (సంకోచాలపై ధ్వని కంపనాలు) వంటి కొన్ని పద్ధతులు కాబోయే తండ్రికి గర్వకారణంగా ఉంటాయి. వర్క్‌రూమ్‌లో పక్కన ఉన్న తండ్రి లేరు!
పెద్ద రోజు కోసం నిర్వహించడం
D-డే రోజున అతను అక్కడ ఉన్నాడని నిర్ధారించుకోవడానికి, తన బిడ్డ పుట్టుకకు హాజరు కావడానికి అతను అకస్మాత్తుగా గైర్హాజరు కావలసి ఉంటుందని హెచ్చరించడానికి, అతని యజమానితో విషయాన్ని వివరించమని అతనికి సలహా ఇవ్వండి. మీ భాగస్వామి మీ ఇద్దరికీ అవసరం లేని ప్రతిదాన్ని సిద్ధం చేయగలరు, కానీ మీ ఇద్దరికీ ముఖ్యమైనది: శిశువుతో మొదటి సమావేశాన్ని అమరత్వంగా మార్చడానికి కెమెరా, విచ్ఛిన్నం కాకుండా ఉండటానికి ఫోన్ ఛార్జర్‌లు, ఫాగర్, టిష్యూలు, సంగీతం, ఏమి తినాలి మరియు త్రాగాలి, సౌకర్యవంతమైన బట్టలు … మరియు అతను లేబర్ రూమ్‌లో ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోడానికి – అతను శిశువు జననానికి హాజరు కావాలనుకుంటే -, అతను ప్రసవం గురించి మరియు సాధ్యమయ్యే విభిన్న దృశ్యాలపై (అత్యవసర సిజేరియన్, ఎపిసియోటమీ, ఫోర్సెప్స్, ఎపిడ్యూరల్, ఎపిడ్యూరల్, మొదలైనవి). సమాచారం తెలిసిన మనిషి రెండు విలువైనవాడని మనకు తెలుసు!
నేను ఆమె లేస్ కట్టర్ ని
“నా భాగస్వామి రెండవ గర్భధారణ సమయంలో, ఆమె చాలా నొప్పితో ఉన్నందున నేను ఆమెకు చాలా వెన్ను మసాజ్‌లు చేసాను. లేకపోతే, నేను ఎప్పుడూ పెద్దగా చేయలేదు, ఎందుకంటే సాధారణంగా ఆమె అన్ని విధాలా మనోహరంగా ధరిస్తుంది. అవును, ఒక విషయం, ప్రతి గర్భం చివరిలో, నేను ఆమె అధికారిక లేస్ మేకర్ అవుతాను! ”
యాన్, రోజ్ యొక్క తండ్రి, 6 సంవత్సరాలు, లిసన్, 2న్నర సంవత్సరాలు, మరియు అడెల్, 6 నెలల వయస్సు.