ప్రజలు ఎంత అసూయతో ఆలోచిస్తారు

— ఊహించుకోండి, అతను మళ్లీ ఆమెను ఇష్టపడతాడు! మరియు ఆమె మాత్రమే!

ఆపమని చెప్పావా?

- కాదు! అతను ఆగిపోతే, అతను ఎవరిని ఇష్టపడుతున్నాడో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

అసూయ యొక్క మానసిక అధ్యయనాలు నిపుణులతో బాగా ప్రాచుర్యం పొందలేదు. అసూయ దాని రోగలక్షణ రూపం తప్ప - అసూయ యొక్క భ్రమలు తప్ప, క్లినికల్ సమస్యగా పరిగణించబడదు. అంతేకాకుండా, అనేక సంస్కృతులలో, అసూయ అనేది "నిజమైన" ప్రేమకు ఒక అనివార్య లక్షణం. కానీ అసూయ కారణంగా ఎన్ని సంబంధాలు నాశనం అవుతాయి.

నేను విన్న డైలాగ్ రెండు లింగాల ప్రతినిధులలో కనిపించే ముఖ్యమైన ఆలోచనా లక్షణాలను ప్రతిబింబిస్తుంది. అసూయపడే వ్యక్తులు కొన్ని సంకేతాలను అవిశ్వాసానికి సంకేతాలుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారని పరిశోధన ద్వారా మనకు ఇప్పుడు తెలుసు. ఇది సోషల్ నెట్‌వర్క్, యాదృచ్ఛిక పదాలు లేదా ఒక చూపులో ఇష్టం కావచ్చు.

అసూయపడే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ కనిపెట్టారని దీని అర్థం కాదు. తరచుగా అసూయకు కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ ఊహ "పాలు మీద కాల్చిన, నీటి మీద ఊదడం" సూత్రంపై పనిచేస్తుంది మరియు మీరు పూర్తిగా అమాయక సంఘటనలకు శ్రద్ధ చూపేలా చేస్తుంది.

ఈ జాగరూకత అసూయపడే మనస్తత్వం యొక్క రెండవ ముఖ్యమైన లక్షణం నుండి పుడుతుంది - స్వీయ మరియు ఇతరుల గురించి ప్రాథమిక ప్రతికూల నమ్మకాలు. "ఎవరికీ నేను అవసరం లేదు, వారు ఖచ్చితంగా నన్ను విడిచిపెడతారు." దీనికి "ఎవరినీ విశ్వసించలేరు" జోడించండి మరియు మరొకరికి శ్రద్ధ వహించే ఆలోచనను అంగీకరించడం మాకు ఎందుకు చాలా కష్టమో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

మీరు గమనిస్తే, నేను "మేము" అంటాను. అసూయ మనందరికీ సాధారణం, మరియు మనమందరం దానిని ఎప్పటికప్పుడు అనుభవిస్తాము. కానీ అదనపు ఆలోచనలు మరియు చర్యలు జోడించబడినప్పుడు ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మారుతుంది. ప్రత్యేకించి, స్థిరమైన విజిలెన్స్ ముఖ్యం అనే ఆలోచన, మరియు దానిని బలహీనపరచడం అవాంఛనీయ ఫలితానికి దారి తీస్తుంది. "నేను దాని గురించి ఆలోచించడం మానేస్తే, నేను విశ్రాంతి తీసుకుంటాను మరియు నేను ఖచ్చితంగా మోసపోతాను."

చర్యలు ఈ ఆలోచనలతో కలుస్తాయి: సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల స్థిరమైన పర్యవేక్షణ, ఫోన్‌లు, పాకెట్‌లను తనిఖీ చేయడం.

భాగస్వామి నుండి వారి అనుమానాల ఖండనను మరోసారి వినడానికి, రాజద్రోహం గురించి సంభాషణను ప్రారంభించాలనే స్థిరమైన కోరిక కూడా ఇందులో ఉంది. అలాంటి చర్యలు మాత్రమే వెదజల్లవు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, అసలు ఆలోచనలను బలపరుస్తాయి - «నేను అప్రమత్తంగా ఉంటే మరియు అతను (ఎ) నన్ను మోసం చేస్తున్నట్లు కనిపించకపోతే, మనం కొనసాగించాలి, విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు. » అంతేకాకుండా, కుటుంబ సంబంధాలలో ఎక్కువ ఒత్తిడి, ఎక్కువ ప్రశ్నలు మరియు అనుమానాలు తలెత్తుతాయి, అవిశ్వాసం యొక్క సంభావ్యత ఎక్కువ.

పైన పేర్కొన్న అన్నింటి నుండి, అసూయ యొక్క అనుభవం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని సాధారణ ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

1. తనిఖీ చేయడం ఆపు. ఎంత కష్టమైనా ద్రోహం జాడలు వెతకడం మానేయండి. మరియు కొంతకాలం తర్వాత, అనిశ్చితిని భరించడం సులభం అని మీరు భావిస్తారు.
2. మీ అనుమానాల గురించి కాకుండా మీ భావాల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. అంగీకరిస్తున్నారు, “మీరు మీ మాజీని ఇష్టపడినప్పుడు నేను ఇష్టపడను, నా భావాలను అర్థం చేసుకోమని నేను మిమ్మల్ని అడుగుతున్నాను” అనే పదాలు “మీరు ఆమెతో మళ్లీ డేటింగ్ చేస్తున్నారా?!” కంటే మెరుగ్గా అనిపిస్తుంది.
3. లోతైన నమ్మకాలను మార్చడానికి మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి: మీరు మోసం చేయబడినప్పటికీ, మీరు చెడ్డ, పనికిరాని లేదా అనవసరమైన వ్యక్తి అని దీని అర్థం కాదు.