సైకోథెరపిస్ట్‌ని సందర్శించడం చాలా పెద్ద కథ అని మేము తరచుగా అనుకుంటాము, అది నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు లాగవచ్చు. నిజానికి అది కాదు. మా సమస్యలు చాలా వరకు కేవలం కొన్ని సెషన్లలో పరిష్కరించబడతాయి.
మనలో చాలామంది మానసిక చికిత్స సెషన్‌ను భావాల గురించి ఆకస్మిక సంభాషణగా ఊహించుకుంటారు. లేదు, ఇది నిర్మాణాత్మక కాలం, ఈ సమయంలో క్లయింట్లు వారి సమస్యలను స్వయంగా పరిష్కరించుకోవడం నేర్చుకునే వరకు చికిత్సకుడు వారికి సహాయం చేస్తాడు. చాలా సందర్భాలలో, పని సాధించబడుతుంది - మరియు ఇది తప్పనిసరిగా సంవత్సరాలు పట్టదు.
చాలా సమస్యలకు దీర్ఘకాలిక, బహుళ-సంవత్సరాల చికిత్స అవసరం లేదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. విస్కాన్సిన్-మాడిసన్ విశ్వవిద్యాలయంలో కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ బ్రూస్ వోంపోల్డ్ ఇలా అంటాడు, "అవును, కొంతమంది క్లయింట్లు డిప్రెషన్ వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు చికిత్స చేసేవారిని చూస్తారు, అయితే పరిష్కరించడానికి చాలా కష్టంగా లేనివి చాలా ఉన్నాయి (పనిలో సంఘర్షణ వంటివి)."
అటువంటి సందర్భాలలో సైకోథెరపీని డాక్టర్ సందర్శనలతో పోల్చవచ్చు: మీరు అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి, మీ సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సాధనాలను పొందండి, ఆపై వదిలివేయండి.
"అనేక సందర్భాలలో, సానుకూల ప్రభావం చూపడానికి పన్నెండు సెషన్లు సరిపోతాయి" అని US నేషనల్ కౌన్సిల్ ఫర్ బిహేవియరల్ సైన్సెస్ సీనియర్ వైద్య సలహాదారు జో పార్క్స్ అంగీకరిస్తున్నారు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మరింత తక్కువ సంఖ్యను ఇస్తుంది: సగటున, సైకోథెరపిస్ట్ ఖాతాదారులకు 8 సెషన్లు సరిపోతాయి.1.
స్వల్పకాలిక మానసిక చికిత్స యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT).
ఆలోచనా విధానాలను సరిదిద్దడం ఆధారంగా, ఆందోళన మరియు నిరాశ నుండి రసాయన వ్యసనం మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వరకు అనేక రకాల మానసిక సమస్యలకు ఇది ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది. ఫలితాలను సాధించడానికి సైకోథెరపిస్ట్‌లు CBTని ఇతర పద్ధతులతో కలపవచ్చు.
పెన్సిల్వేనియాలోని స్టేట్ కాలేజీలో సైకోథెరపిస్ట్ క్రిస్టీ బెక్ జతచేస్తుంది, "సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి ఇది చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. తన పనిలో, ఆమె చిన్ననాటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే లోతైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి CBT మరియు మానసిక విశ్లేషణ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. పూర్తిగా పరిస్థితుల సమస్యను పరిష్కరించడానికి, కొన్ని సెషన్లు సరిపోతాయి, ”ఆమె చెప్పింది.
ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ వంటి మరింత సంక్లిష్టమైన వాటితో పని చేయడానికి సంవత్సరాలు పడుతుంది.
ఏదైనా సందర్భంలో, బ్రూస్ వోంపోల్డ్ ప్రకారం, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మానసిక చికిత్సకులు మంచి వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు, ఇందులో సానుభూతిగల సామర్థ్యం, వినగల సామర్థ్యం, చికిత్స ప్రణాళికను క్లయింట్‌కు వివరించే సామర్థ్యం వంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి. చికిత్స యొక్క ప్రారంభ దశ క్లయింట్‌కు కష్టంగా ఉంటుంది.
"మేము కొన్ని అసహ్యకరమైన, కష్టమైన విషయాలను చర్చించాలి" అని బ్రూస్ వోంపోల్డ్ వివరించాడు. అయితే, కొన్ని సెషన్ల తర్వాత, క్లయింట్ మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది. కానీ ఉపశమనం రాకపోతే, చికిత్సకుడితో దీనిని చర్చించాల్సిన అవసరం ఉంది.
"చికిత్సకులు కూడా తప్పులు చేయవచ్చు," జో పార్క్ చెప్పారు. “అందుకే ఉమ్మడిగా లక్ష్యాన్ని నిర్వచించడం మరియు దానికి వ్యతిరేకంగా తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఉదాహరణకు: నిద్రను మెరుగుపరచడం, రోజువారీ పనులను తీవ్రంగా చేయడానికి ప్రేరణ పొందడం, ప్రియమైనవారితో సంబంధాలను మెరుగుపరచడం. ఒక వ్యూహం పని చేయకపోతే, మరొకటి ఉండవచ్చు.
చికిత్సను ఎప్పుడు ముగించాలి? క్రిస్టీ బెక్ ప్రకారం, ఈ సమస్యపై రెండు వైపులా ఏకాభిప్రాయానికి రావడం సాధారణంగా సులభం. "నా ఆచరణలో, ఇది సాధారణంగా పరస్పర నిర్ణయం," ఆమె చెప్పింది. "నేను క్లయింట్‌ను అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కాలం చికిత్సలో ఉండకుండా ఉంచను, కానీ అతను దీని కోసం పరిపక్వం చెందాలి."
అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు క్లయింట్లు వారు వచ్చిన స్థానిక సమస్యను పరిష్కరించిన తర్వాత కూడా చికిత్స కొనసాగించాలని కోరుకుంటారు. "మానసిక చికిత్స తనను తాను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుందని, అతని అంతర్గత పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుందని ఒక వ్యక్తి భావిస్తే అది జరుగుతుంది" అని క్రిస్టీ బెక్ వివరించాడు. "కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ క్లయింట్ యొక్క వ్యక్తిగత నిర్ణయం."
1 ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ, 2010, సం. 167, నం 12.