సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా ఎలా మారాలి? నిపుణుల నుండి మా ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ప్రతి వ్యక్తి ఆనందం యొక్క తన స్వంత రహస్యాన్ని వెతుకుతున్నాడు. ఉదయాన్నే చిరునవ్వుతో మేల్కొలపడానికి మరియు ప్రకాశవంతమైన సంతృప్తితో నిద్రపోవడానికి. గడిచే ప్రతి రోజును ఆస్వాదించడానికి మరియు కలలను సాకారం చేసుకోవడానికి సమయాన్ని కలిగి ఉండండి. పూర్తి మరియు అవసరమైన అనుభూతి. మేము ఉదయం యోగాను ప్రయత్నిస్తాము, ఉపయోగకరమైన పుస్తకాలను చదువుతాము మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణలు, కొత్త వస్తువులు మరియు బట్టలతో కూడిన అల్మారాలను నిల్వ చేస్తాము. వీటిలో కొన్ని పని చేస్తాయి, కొన్ని పని చేయవు. 

ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? మరియు ఆనందం కోసం ఒకే వంటకం ఉందా? ప్రియమైన పాఠకులారా, మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది ఏమిటో మిమ్మల్ని అడగాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము. పోల్ ఫలితాలను వీక్షించవచ్చు. మరియు నిపుణులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు మనస్తత్వవేత్తల అభిప్రాయాన్ని కూడా నేర్చుకున్నారు, సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తిగా ఎలా మారాలి మరియు ప్రతి రోజు మరియు అన్ని సీజన్లను ఆస్వాదించడానికి ఏమి అవసరమో.

మీకు సంతోషం అంటే ఏమిటి? 

నాకు, ఆనందం పెరుగుదల, అభివృద్ధి. నిన్న సాధించలేనిది ఈరోజు సాధించానని తలచుకుంటే సంతోషం కలుగుతుంది. ఇది చాలా చిన్న విషయాలు కావచ్చు, కానీ అవి మొత్తం జీవితాన్ని తయారు చేస్తాయి. మరియు అభివృద్ధి ఎల్లప్పుడూ నాపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆమె నాకు బోధించే అన్ని పాఠాల ద్వారా నేను నా జీవితానికి ప్రేమను జోడిస్తానా అనేది నాపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రేమలో పెరగడం అంటే నాకు ఆనందం అంటే ఏమిటో నేను ఎలా వివరిస్తాను. 

ఆనందం గురించి ఇష్టమైన కోట్? 

ఆనందం యొక్క పురాతన గ్రీకు నిర్వచనం నాకు ఇష్టం: "మనం మన పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మనం అనుభవించే ఆనందం ఆనందం." ఇది బహుశా ఆనందం గురించి నాకు ఇష్టమైన కోట్. ఇలాంటి మాయ ఏంజిల్స్ కోట్‌లు కూడా నాకు చాలా ఇష్టం: “ఎంత అద్భుతమైన రోజు. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ చూడలేదు!" నాకు, ఇది ఆనందం గురించి కూడా. 

సంతోషకరమైన జీవితానికి మీ లక్షణాలు ఏమిటి? 

● మీ పట్ల మంచి వైఖరి; ● ధ్యానం మరియు యోగా; ● మీ ప్రియమైన వారితో కలిసి సమయం. అది నాకు సరిపోతుందని నేను అనుకుంటున్నాను 🙂 

మనం తరచుగా ఎందుకు అసంతృప్తిగా ఉంటాము? 

ఎందుకంటే మనల్ని మనం అర్థం చేసుకోవడానికి భయపడతాము. మేము లోపల భయంకరమైన ఏదో కనుగొంటాము అనుకుంటున్నాను. తత్ఫలితంగా, మనల్ని మనం అర్థం చేసుకోలేము, మన అవసరాలు, మనకు నిజంగా ముఖ్యమైనవి ఇవ్వవు మరియు మన ఆనందానికి బాధ్యతను బయటికి మార్చుకుంటాము. ఇప్పుడు నాకు భర్త ఉంటే, ఇప్పుడు నా భర్త ఎక్కువగా ఉంటే (మీ మాటను చొప్పించండి), ఇప్పుడు నాకు వేరే ఉద్యోగం / ఇల్లు / ఎక్కువ డబ్బు ఉంటే ... మనకు వెలుపల ఉన్న ఏదీ మమ్మల్ని సంతోషపెట్టదు. కానీ మనల్ని మనం నిజంగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కంటే ఈ భ్రమను పట్టుకోవడం చాలా సులభం. ఫర్వాలేదు, నేను కూడా చేసాను, కానీ అది బాధకు దారితీస్తుంది. జీవితంలో అత్యంత సాహసోపేతమైన అడుగు వేయడం మంచిది - లోపలికి చూడటం ప్రారంభించండి - మరియు చివరికి ఇది ఖచ్చితంగా ఆనందానికి దారి తీస్తుంది. మరియు అది ఇంకా కాకపోతే, ప్రసిద్ధ చిత్రం చెప్పినట్లుగా, "ఇది ఇంకా ముగింపు కాదని అర్థం." 

ఆనందానికి మొదటి మెట్టు... 

మీ పట్ల మంచి వైఖరి. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మనం మన పట్ల దయ చూపే వరకు, మనం సంతోషంగా ఉండలేము మరియు ఇతరులతో నిజంగా దయ చూపలేము. 

మన ద్వారా మనం ప్రేమను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలి. మరియు మీ పట్ల కొంచెం దయగా ఉండటం మొదటి అడుగు. లోపల మీతో దయతో మాట్లాడటం ప్రారంభించండి, మీ మాట వినడానికి, మీ కోరికలు, అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. ఇది మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన దశ. 

మీకు సంతోషం అంటే ఏమిటి?

నిజమే, అంతర్గత ఆనందం మన జీవితానికి పునాది, మరియు పునాది బలంగా ఉంటే, మీరు ఏదైనా ఇల్లు, ఏదైనా సంబంధం లేదా పనిని నిర్మించవచ్చు. మరియు ఇల్లు మారితే - దాని బాహ్య మరియు లోపలి, లేదా అది సునామీకి ఎగిరిపోయినప్పటికీ, పునాది ఎల్లప్పుడూ అలాగే ఉంటుంది ... ఇది బాహ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడని ఆనందం, అది దాని స్వంత లయలో జీవిస్తుంది. ఆనందం మరియు కాంతి.

సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి అడగడు, అతను తన వద్ద ఉన్నదానికి ధన్యవాదాలు. మరియు అతను తన చుట్టూ ఉన్న టిన్సెల్ మొత్తాన్ని విస్మరించి, తన కండక్టర్ అయిన తన గుండె చప్పుడును స్పష్టంగా వింటూ, ఉనికి యొక్క ఆదిమ మూలానికి తన మార్గాన్ని కొనసాగిస్తాడు. ఆనందం గురించి ఇష్టమైన కోట్?

నా స్వంత:  సంతోషకరమైన జీవితానికి మీ లక్షణాలు ఏమిటి?

చెట్ల ఆకులపై సిరలు, శిశువు యొక్క చిరునవ్వు, వృద్ధుల ముఖంలో జ్ఞానం, తాజాగా కత్తిరించిన గడ్డి వాసన, వర్షం యొక్క ధ్వని, మెత్తటి డాండెలైన్లు, మీ ప్రియమైన కుక్క యొక్క తోలు మరియు తడి ముక్కు, మేఘాలు మరియు సూర్యుడు , వెచ్చని కౌగిలింతలు, వేడి టీ మరియు మనం తరచుగా గమనించడం మరచిపోయే అనేక అద్భుతమైన మాయా క్షణాలు. మరియు గుండె ద్వారా జీవించండి!

ఈ అనుభూతులతో మనల్ని మనం నింపుకున్నప్పుడు, "ఆనందం" అనే కాంతి లోపల వెలుగుతుంది. సాధారణంగా మనం దానిని తినిపించనందున అది కాలిపోతుంది - కాని అది క్రమంగా మంటలు రేపడం ప్రారంభించినందున మన భావాలకు శ్రద్ధ చూపడం విలువ. మనం తరచుగా ఎందుకు అసంతృప్తిగా ఉంటాము?

అన్ని ఎందుకంటే మేము ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు అభినందిస్తున్నాము లేదు మరియు ప్రక్రియ ఆనందించండి ఎలా తెలియదు. బదులుగా, నాలుక బయటకు వేలాడుతూ, మేము కొన్ని క్షణాలు మాత్రమే సంతృప్తిని అందించే లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నిస్తాము. ఉదాహరణకు, ప్రమాణాలపై కావలసిన వ్యక్తి, భౌతిక సంపద, విజయవంతమైన వృత్తి, ప్రయాణం మరియు అనేక ఇతర "హాటీలు" - మరియు మనం వాటిని చేరుకున్న వెంటనే, జీవితంలో ఏదో ఒకదానిని వెంటనే కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

అసంతృప్తి మరియు అసంతృప్తి యొక్క మరొక స్థితి ఇతరులతో పోల్చడం నుండి వస్తుంది. మన ఉనికి యొక్క మొత్తం ప్రత్యేకతను మనం గ్రహించలేము మరియు దీని నుండి బాధపడతాము. ఒక వ్యక్తి తనను తాను హృదయపూర్వకంగా మరియు లోతుగా ప్రేమలో పడేసిన వెంటనే, పోలికలు పోతాయి మరియు వాటి స్థానంలో తనకు తానుగా అంగీకారం మరియు గౌరవం వస్తుంది. మరియు ముఖ్యంగా, కృతజ్ఞత.

మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: మనం ఎల్లప్పుడూ మనల్ని ఇతరులతో ఎందుకు పోల్చుకుంటాము? మనకంటే మంచిదని మనం భావించే వ్యక్తులతో: అందంగా, ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉందా? అవును, ఇది చిన్ననాటి నుండి కూడా చాలా కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ప్రధానమైనది ఒకరి వ్యక్తిగత, ప్రత్యేక స్వభావం యొక్క అంధత్వం!

ఫీల్డ్ బెల్ ఎరుపు, వెల్వెట్ గులాబీ కాదు, కానీ సీతాకోకచిలుక, తేనెటీగ వంటి పసుపు చారలను కలిగి లేనందున రాత్రిపూట నిద్రపోకూడదని భావించినట్లయితే ఇమాజిన్ చేయండి. లేదా ఓక్ దాని ఆకులు దాని తెలివైన ఆకుల కంటే మృదువుగా ఉన్నాయనే వాస్తవం కోసం బిర్చ్ వద్ద అరుస్తుంది, మరియు బిర్చ్, ఓక్ వలె ఎక్కువ కాలం జీవించనందున న్యూనతా భావాన్ని అనుభవిస్తుంది.

ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది, కాదా? మరియు మన నిజమైన స్వభావాన్ని కృతజ్ఞతగా తిరస్కరించినప్పుడు మనం ఈ విధంగా కనిపిస్తాము, ఇది దాని అవతారంలో పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది. ఆనందానికి మొదటి మెట్టు...

మేల్కొలపండి మరియు మీ స్వంత జీవితాన్ని డ్యాన్స్ చేయడం ప్రారంభించండి - బహిరంగ, నిజాయితీ హృదయంతో మరియు స్వీయ ప్రేమతో. అన్ని పోలికలను వదలండి మరియు మీ ప్రత్యేకతను కనుగొనండి. ఇప్పుడు ఉన్న ప్రతిదాన్ని మెచ్చుకోండి. ఈ రోజు నుండి, పడుకునే ముందు, ఈ రోజు కోసం కృతజ్ఞతతో జీవించండి. బాహ్య జ్ఞానాన్ని అంతర్గత జ్ఞానంతో కలపడం నేర్చుకోండి.

2,5 సంవత్సరాల క్రితం మరణించిన తన కొడుకుకు వ్రాసిన లేఖను జతచేయమని ఎకటెరినా కూడా మమ్మల్ని కోరింది:

మీకు సంతోషం అంటే ఏమిటి?

నేను చేయాలనుకున్నది చేయండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం: విషయంలో పూర్తిగా లీనమై ఉండాలి. ఇది యోగా నేర్పితే, అప్పుడు నేర్పండి; ఇది ఒక వ్యక్తితో సంబంధం అయితే, పూర్తిగా ఒక వ్యక్తితో ఉండండి; చదివితే, అప్పుడు చదవండి. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు, నా భావాలన్నింటినీ పూర్తిగా కలిగి ఉండటమే నాకు ఆనందం. ఆనందం గురించి ఇష్టమైన కోట్?

(ఆనందం పెళుసుగా ఉంటుంది, ఆనందాన్ని సంతులనం చేసే ప్రయత్నం) లారెన్స్ జే సంతోషకరమైన జీవితానికి మీ లక్షణాలు ఏమిటి?

లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, చాలా కౌగిలించుకోండి, బుద్ధిపూర్వకంగా తినండి, మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడి చేయండి, తద్వారా మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని ఒత్తిడి చేయరు. ఉదాహరణకు, యోగా లేదా ఫిట్‌నెస్ చేయండి, తద్వారా కొంత రకమైన లోడ్ ఉంటుంది. చేతన ఒత్తిడి సానుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మనం ఏదో నిర్మిస్తున్నాము. మనం తరచుగా ఎందుకు అసంతృప్తిగా ఉంటాము?

ఆనందంతో పాటు దుఃఖం కూడా మన స్వభావం అని మనం మరచిపోతాము. మనకు భావోద్వేగ తరంగాలు ఉన్నాయి మరియు ఆ తరంగాలను ఎలా తొక్కాలో మనం నేర్చుకోవాలి. మేము వాటిని తొక్కినప్పుడు, మేము సమతుల్యతను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాము. ఆనందం అనేది ప్రతిదీ మారుతున్నదని అర్థం చేసుకోవడం: నేను ఇప్పుడు కంటే మెరుగైనదాన్ని లేదా అధ్వాన్నమైనదాన్ని ఆశించగలను. కానీ నేను ఆశించడం మానేసి, ఈ క్షణంలో ఉన్నప్పుడు, ఏదో అద్భుతం జరగడం ప్రారంభమవుతుంది.   ఆనందానికి మొదటి అడుగు - ఇది…

ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఆనందానికి మొదటి అడుగు, మీరు దానిని చాలా త్వరగా అనుభవించాలనుకుంటే, చల్లని నీరు. దాదాపు మంచు నీటిలోకి దూకి, ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు కనీసం 30 సెకన్ల పాటు అక్కడే ఉండండి. 30 సెకన్ల తర్వాత, మనకు మొదటగా అనిపించేది మన శరీరం. కాబట్టి సజీవంగా మనం అన్ని నిరాశల గురించి మరచిపోతాము. మనం నీటి నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు మనకు అనిపించే రెండవ విషయం ఏమిటంటే మనం వెంటనే ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతాము.

మీకు సంతోషం అంటే ఏమిటి?

మీరు ప్రేమించినప్పుడు మరియు ప్రేమించబడినప్పుడు సంతోషం అనేది మానసిక స్థితి... ఈ స్థితిలోనే మనం మన స్త్రీ స్వభావానికి అనుగుణంగా ఉంటాము. ఆనందం గురించి ఇష్టమైన కోట్?

దలైలామా మహిళలకు మనశ్శాంతి చాలా ముఖ్యం. మనస్సు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు, మనం మన హృదయాన్ని వింటాము మరియు మనల్ని ఆనందానికి దారితీసే అడుగులు వేస్తాము. సంతోషకరమైన జీవితానికి మీ లక్షణాలు ఏమిటి?

● హృదయంలో అంతర్గత చిరునవ్వు;

● ప్రియమైన వ్యక్తి తయారుచేసిన ఉదయం కాఫీ;

● వనిల్లా, దాల్చినచెక్క మరియు తాజాగా తయారుచేసిన గూడీస్‌తో నిండిన ఇల్లు;

● ఖచ్చితంగా - ఇంట్లో పువ్వులు;

● మీరు నృత్యం చేయాలని కోరుకునే సంగీతం. మనం తరచుగా ఎందుకు అసంతృప్తిగా ఉంటాము?

నేను ఇటీవల మెడిటేషన్ కోర్సు తీసుకున్నాను మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలతో అవగాహన లేకపోవటం మరియు గుర్తించడం మాకు అసంతృప్తిని కలిగిస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను. ఆనందానికి మొదటి అడుగు - ఇది…

ఇది ఆత్మ, మీ శరీరం మరియు మీ స్త్రీ స్వభావం పట్ల విశ్వాసం, లోతైన గౌరవం మరియు ప్రేమతో నిండిన తనతో మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం.

ఆనందం నిజంగా ప్రతి వ్యక్తిలో నివసిస్తుందని తేలింది. మీరు దానిని వెతకాల్సిన అవసరం లేదు లేదా సంపాదించాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, ఆగి మీ లోపల చూడండి - ప్రతిదీ ఇప్పటికే ఉంది. ఆనందాన్ని ఎలా చూడాలి? సరళంగా ప్రారంభించండి - మీ ప్రియమైనవారితో సమయాన్ని వెచ్చించండి, దయతో కూడిన చిన్న పని చేయండి, మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోండి, నేను ఏమి మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి - మరియు వెళ్ళండి! లేదా ఐస్ షవర్ తీసుకోండి 🙂