మీ కాలేయాన్ని ఎలా నిర్విషీకరణ చేయాలి (మరియు బరువు తగ్గడం)

ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండటానికి, కొన్ని అవయవాలను నిర్విషీకరణ చేయడం ఎప్పటికప్పుడు అవసరం. మనకు తెలియకుండానే మన అవయవాలలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోతాయి. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఈ రోజు నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాను మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయండి. మీరు ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే, మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడం కూడా మీకు సహాయపడుతుందని మీరు కనుగొంటారు.

ఈ చిట్కాలు సరళమైనవి, సహజమైనవి మరియు ప్రభావవంతమైనవి. కానీ మీ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అదనంగా, మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఉంది.

మీ కాలేయాన్ని ఎందుకు నిర్విషీకరణ చేయాలి?

కాలేయం మన శరీరానికి ఎంతో సేవ చేస్తుంది. కాబట్టి దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ప్రేగుల ద్వారా గ్రహించిన పోషకాలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది, తద్వారా అవి మరింత సమర్థవంతంగా శోషించబడతాయి. రక్తంలో ప్రోటీన్, చక్కెర మరియు కొవ్వు మొత్తాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా కాలేయం రక్తం యొక్క కూర్పును కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది.

కాలేయం ఖనిజాలు, విటమిన్ ఎ మరియు ఇనుము నిల్వ చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. అది లేకుండా, మన శరీరం నుండి బిలిరుబిన్ లేదా అమ్మోనియా వంటి టాక్సిన్స్ తొలగించలేము. కాలేయం సరిగ్గా పని చేయకపోతే, అది అనుకున్నట్లుగా పాత ఎర్ర కణాలను నాశనం చేయదు.

రక్తం సరిగ్గా గడ్డకట్టడానికి సహాయపడే రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి కూడా ఈ అవయవం బాధ్యత వహిస్తుంది. మరియు మరింత ముఖ్యంగా, కాలేయం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాలను జీవక్రియ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

నిర్విషీకరణ సమయంలో ఏమి చేయకూడదు

మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, మీరు మీ శరీరానికి విషాన్ని జోడించకుండా ఉండాలి. మీరు కొన్ని ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. నివారించవలసిన విషయాల యొక్క చిన్న జాబితా ఇక్కడ ఉంది

• పొగాకు
• స్వీట్లు
• మాంసం
• మద్యం
• చీజ్
• మిల్క్
• చాక్లెట్
• గుడ్లు
• బ్రెడ్
• కాఫీ
• ఆహార పదార్ధాలు

చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి

విషాన్ని తొలగించే రహస్యం పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం. మీరు నీరు త్రాగవచ్చు, కానీ రసాలు, మూలికా టీలు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులతో ప్రభావం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, అన్ని రకాల ఈ సన్నాహాలు కూడా మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడేటప్పుడు మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడే రసాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

• క్యారెట్ రసం. క్యారెట్‌లను కడిగి జ్యూసర్‌లో ఉంచండి.

• ఆపిల్ రసం. మీరు 1 కిలోల మొత్తం ఆపిల్ల (చర్మం ఉంచండి) మరియు 1 నిమ్మకాయ కలపవచ్చు. మీకు కావాలంటే, మీరు కొద్దిగా తేనె జోడించవచ్చు.

• ద్రాక్షపండు రసం. ద్రాక్షపండులో ఉండే విటమిన్ సి, సహజ ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇది మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి అనువైన పండు.

• నిమ్మరసం. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం వేడినీరు మరియు సగం తాజా నిమ్మరసం యొక్క మిశ్రమాన్ని త్రాగడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. పిత్త స్రావాన్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు మీ కాలేయంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను తొలగించడానికి, మీరు ఈ క్రింది రెసిపీని అనుసరించవచ్చు: చల్లటి నీటితో నింపిన సాస్పాన్లో 3 నిమ్మకాయలను ఉంచండి; 3 నిమిషాలు కాచు మరియు కాచు; నిమ్మకాయలను తీసివేసి వాటిని పిండి వేయండి; నిమ్మరసాన్ని వంట నీటిలో కలపండి. మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయం మరియు భోజనం మధ్య త్రాగవచ్చు.

మీరు టీలు మరియు హెర్బల్ టీలను ఇష్టపడితే, ఇక్కడ జాబితా ఉంది.

• రోజ్మేరీ టీ. ఒక లీటరు వేడి నీటిలో, సుమారు పదిహేను గ్రాముల ఎండిన రోజ్మేరీ ఆకులను ఉంచండి. సుమారు పదిహేను నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి, ఆపై ఆకులను తొలగించండి. ఖచ్చితంగా కొన్ని అవశేషాలు ఉంటాయి, కాబట్టి నేను త్రాగే ముందు హెర్బల్ టీని ఫిల్టర్ చేయమని సలహా ఇస్తున్నాను.

• మిల్క్ తిస్టిల్ టీ. మీరు ఒక కప్పు వేడి నీటిలో పాలు తిస్టిల్ సారం (2,5 గ్రాములు) ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మిల్క్ తిస్టిల్ యొక్క కొన్ని ఆకులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, వీటిని మీరు పది నిమిషాల పాటు వేడి నీటిలో ఉంచవచ్చు. మీరు ఈ మూలికా టీని ఎంచుకుంటే, ప్రతి భోజనానికి ముందు త్రాగమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను.

• ఆర్టిచోక్ టీ. ఎలుకలపై చేసిన ప్రయోగశాల పరీక్షలు హెపటైటిస్ నుండి రక్షించడంలో ఆర్టిచోక్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌ల ఇంజెక్షన్లు సహాయపడతాయని తేలింది. నేను ఇంజెక్షన్‌ని సూచించడం లేదు, ఆర్టిచోక్ ఆకులతో చేసిన హెర్బల్ టీ. పది గ్రాముల దుంప ఆకులను అర లీటరు నీటిలో పదిహేను నిమిషాలు వదిలివేయండి. మీరు రోజంతా త్రాగవచ్చు, కానీ ముఖ్యంగా భోజనం చివరిలో.

• థైమ్ టీ. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో, 2 టీస్పూన్ల థైమ్‌ను కొన్ని నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. హెర్బల్ టీని ఫిల్టర్ చేసి, ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక కప్పు త్రాగాలి.

• అల్లం టీ. సుమారు 5 సెంటీమీటర్ల అల్లం పీల్ చేయండి. సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి లేదా అల్లం ముక్కను తురుముకోవాలి. 1 లీటరు నీటిని మరిగించండి. అల్లం వేసి సుమారు పదిహేను నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. సాస్పాన్ను వేడి నుండి తీసివేసి, సుమారు పదిహేను నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి మరియు కావాలనుకుంటే తేనె మరియు / లేదా నిమ్మకాయ జోడించండి.

• గ్రీన్ టీ. ఇది బహుశా నాకు ఇష్టమైన సమ్మేళనాలలో ఒకటి. గ్రీన్ టీ కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు పేరుకుపోయిన కొవ్వు మరియు టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దాని సాచెట్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఉదయం ఒక కప్పు మరియు మధ్యాహ్నం మరొకటి త్రాగవచ్చు.

నేను నేచురోపతిక్ ఇరిడాలజిస్ట్ అయిన జూలియన్ అలైర్ యొక్క చాలా మంచి యూట్యూబ్ ఛానెల్‌ని కూడా కనుగొన్నాను. కనుపాప మన మానసిక స్థితిని మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుందని మేము నమ్ముతున్నామో లేదో, అతని సలహా నాకు చాలా తెలివిగా అనిపిస్తుంది. అతను తన కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి చిట్కాలతో ఒక చిన్న వీడియోను రూపొందించాడు.

మీరు చూసినట్లు, మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, మీరు కేవలం కొన్ని సూచనలను అనుసరించాలి: జాబితా చేయబడిన ఆహారాలను తినవద్దు, ధూమపానం చేయవద్దు, ఆల్కహాల్ లేదా కొవ్వు మరియు చక్కెర పదార్ధాలను తీసుకోవద్దు; చాలా ద్రవాలు, ముఖ్యంగా హెర్బల్ టీలు మరియు సహజ రసాలను త్రాగాలి.

మీకు బాగా చెమట పట్టేలా చేసే శారీరక శ్రమలు చేయాలని కూడా నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. చెమట పట్టడం వల్ల మీరు టాక్సిన్స్‌ను తొలగించగలుగుతారు మరియు హెర్బల్ టీలు మరియు రసాల వల్ల మరింత వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.

వాస్తవానికి, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే ఈ డిటాక్స్ డైట్‌ని అనుసరించడం మంచిది కాదు. మరియు మీకు ఏవైనా వైద్య సమస్యలు ఉంటే, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు ఇంతకు ముందు లివర్ డిటాక్స్‌ని ప్రయత్నించి ఉంటే లేదా ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి నాకు ఒక లైన్ వదలండి.

ఫోటో క్రెడిట్: graphicstock.com

ప్రస్తావనలు:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php