వారానికి 2 పండ్లు మరియు కూరగాయల రోజులు ఉండాలని మరియు ఈ రోజుల్లో మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు తినకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. అప్పుడు రోగనిరోధక వ్యవస్థ శీతాకాలంలో ఇన్ఫ్లుఎంజా, SARS మరియు ఇతర సమస్యల నుండి మనలను బాగా రక్షిస్తుంది. అదనంగా, అటువంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహారం శరీరం యొక్క విసర్జన వ్యవస్థల పనిని సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది చర్మం యొక్క స్థితిని అద్భుతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది తరచుగా శరదృతువు-శీతాకాల కాలంలో ఉత్తమంగా కనిపించదు.
కూరగాయలు మరియు పండ్లు గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందాలంటే, కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటించడం మంచిది:
- ప్రయత్నించండి రాత్రి 18 గంటల వరకు పండు తినండి… సాయంత్రం తింటే, అవి భారమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి మరియు ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి.
- బాగా వెళ్లండి. మేము చాలా కదిలినప్పుడు మరియు మన శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఈ రకమైన ఆహారం ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం మంచిది.
- రాత్రి భోజనానికి వెళ్లి వాటిని రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలతో కాకుండా కూరగాయలతో తినడం మంచిది. "ఉపవాసం" రోజులలో, తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలను సాయంత్రం తినవచ్చు.
- శుద్ధి చేయని కూరగాయల నూనెల యొక్క అద్భుతమైన విలువపై దృష్టి పెట్టడం విలువ. తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలను నూనెతో మసాలా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ ఆరోగ్యం కోసం, జాగ్రత్తగా మరియు సహేతుకంగా ఉండండి. తాజాగా పిండిన కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలకు చాలా జాగ్రత్త అవసరం. వారి రెగ్యులర్ ఉపయోగం జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తీవ్రతరం చేస్తుంది, అలాగే తీవ్రమైన డిస్స్పెప్సియాను రేకెత్తిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మీకు ఇబ్బంది కలిగించకపోతే, మీరు 1 గ్లాసు తాజా రసాన్ని వారానికి 2 సార్లు, భోజనం చేసిన 1-2 గంటల తర్వాత తాగవచ్చు. మీకు గుండెల్లో మంట, కుడి లేదా ఎడమ హైపోకాన్డ్రియమ్‌లో బరువు, పొత్తికడుపులో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన అనుభూతులు ఉంటే, రసాలను మానుకోండి. దృష్టి. అద్భుతమైన కాక్టెయిల్ కోసం బ్లెండర్‌లో పండ్లను కోయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఒక విషయంతో దూరంగా ఉండకూడదు. ప్రతిదీ మితంగా మంచిది.