మీ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి జీవక్రియపై ఆధారపడి ఉంటుంది - అన్ని అవయవాల పనితీరు, అవసరమైన పదార్థాలతో వాటిని సరఫరా చేయడం, కణాల పెరుగుదల. జీవక్రియ రుగ్మతలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, సరికాని ఆహారం నుండి వంశపారంపర్య కారకాలు ముగుస్తాయి. మీరు జీవక్రియ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచడానికి మరియు అనారోగ్యం సమయంలో శరీరానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
సిట్రస్
సిట్రస్ పండ్లు జీవక్రియ యొక్క శక్తివంతమైన ఉత్తేజకాలు. అవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మంచి మద్దతు.
గ్రీన్ టీ
కాఫీకి బదులుగా మేల్కొన్న తర్వాత తాగిన గ్రీన్ టీ శరీరం మరియు టోన్‌ల పనిని వేగవంతం చేస్తుంది. టీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చలనశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ పానీయం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై పనిచేస్తుంది మరియు తినడం తర్వాత కడుపులో భారమైన అణచివేత భావాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
కాఫీ
కాఫీ తాగేవారు కూడా జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తారు-ప్రతి కప్ 2-3 శాతం. తాజాగా తయారుచేసిన నాణ్యమైన కాఫీకి ఇది సహజమైనది, చౌకైన ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు కాఫీ పానీయాలు కాదు.
పాల ఉత్పత్తులు
కాల్షియం సాధారణ జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు దాని ప్రధాన మూలం పాల ఉత్పత్తులు. కాల్షియం లేకపోవడం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నిరోధించే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
యాపిల్స్
ఆపిల్ల ప్రభావం స్పష్టంగా ఉంది: వాటిలో చాలా వరకు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి మరియు ఈ పండు తిన్న తర్వాత జీర్ణక్రియ యొక్క త్వరణాన్ని అక్షరాలా గమనించవచ్చు. యాపిల్స్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ఉపయోగకరమైన భాగాలు మరియు కణజాలంతో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
స్పినాచ్
పాలకూరలో మాంగనీస్ ఉంటుంది, ఇది లేకుండా జీవక్రియ అసాధ్యం. రక్తానికి అవసరమైన మాంగనీస్, ఇది ఎముకల నిర్మాణం మరియు నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది, సంతోషం మరియు ఆనందం యొక్క హార్మోన్ల థైరాయిడ్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది.
టర్కీ
జంతు ప్రోటీన్, ఇది టర్కీ రొమ్ములో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఉపయోగం కోసం అవసరం మరియు మంచి జీర్ణక్రియకు అవసరమైన భాగం మరియు గ్రూప్ బి యొక్క విటమిన్ల మూలం.
బీన్స్
బీన్స్ - విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలం, ముఖ్యంగా పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము. ఇన్సులిన్ చర్యతో పోలిస్తే బీన్స్ ప్రభావం, ఇది జీవక్రియను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది.
బాదం
బాదం - ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల కంటెంట్‌పై మరొక నాయకుడు, జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. సహేతుకమైన పరిమాణంలో గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక బరువును వదిలించుకునే అవకాశాలు పెరుగుతాయి, రంగు మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తాయి, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు గుండె బాగా పని చేయడానికి సహాయపడతాయి.
దాల్చిన చెక్క
దాల్చినచెక్కతో కేవలం రొట్టెలు తయారు చేయడం అవసరం లేదు, మీరు దీన్ని టీ లేదా పెరుగులో ఏదైనా డెజర్ట్ మరియు ఉదయం గంజికి చేర్చవచ్చు. ఇది శరీరంలో చక్కెరను కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్తంలో దాని స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. దాల్చినచెక్క కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
జీవక్రియ బూస్టర్ సముద్రం గురించి మరింత సమాచారం క్రింది వీడియోలో:
